Se pensi di lavorare duramente e giocare duro non è pratico, non hai davvero provato

Quante persone conosci che si lamentano degli stress lavorativi? Possono anche fare un lavoro che non gli piace, solo per tornare a casa alla fine della giornata con poca energia o motivazione per fare qualsiasi cosa. Si addormentano e si preparano per la stessa routine il giorno seguente. Il concetto di lavoro duro è l'ultima cosa nelle loro menti.^[1] Forse ti sentirai anche da giorni!

Un sacco di persone non possono divertirsi nei compiti banali della loro vita quotidiana, il che è completamente normale. Da bambini, non vedevamo l'ora di diventare grandi e ogni anno sembrava durare per sempre. Poi, un giorno eri finalmente un adulto, il che significava responsabilità, cambiali e lavoro (ma almeno potresti decidere la tua ora di andare a letto).

“Lavorare sodo giocare duro” è fondamentale per lo sviluppo umano.

In uno studio pubblicato su The Open Psychology Journal, il dott. Lonnie Aarssen ha condotto un sondaggio che ha coinvolto circa 1.400 studenti della Queen's University.^[2] Ha dimostrato che esisteva una connessione tra attività legacy e attività ricreative. In altre parole, le persone che avevano una propensione a lavorare sodo manifestavano anche un forte bisogno di divertimento e relax sufficienti.

Dr Aarssen ritiene che il “lavorare sodo giocare duro” l'ethos fornisce qualcosa di assolutamente necessario all'esistenza umana. “Noi, a differenza di qualsiasi altro animale, siamo consapevoli e preoccupati della nostra auto-impermanenza,” lei disse. “L'unità legacy e il tempo libero hanno il potenziale per spiegare la nostra capacità di tamponare questa ansia. Tra queste due pulsioni, i nostri antenati sono stati in grado di distrarre dalla propria auto-impermanenza, permettendo loro di affrontare l'ansia e quindi minimizzare il suo potenziale impatto negativo sul successo riproduttivo.” Pubblicità

Ma perché è così difficile ottenere il giusto equilibrio?

“Lavorare sodo giocare duro” a volte è erroneamente associato a lunghe giornate in ufficio e poi frequentemente a feste notturne. Tuttavia, questo non è uno stile di vita sano neanche; il tuo corpo richiede abbastanza sonno e tutti sappiamo che un uso eccessivo di alcol non è mai raccomandato.

In primo luogo, lavorare duramente non è una brutta cosa. Significa che sei produttivo per raggiungere determinati obiettivi (che alla fine porteranno a offrire il tuo stile di vita).

Il “giocando duro” parte si riferisce a qualsiasi cosa tu possa fare per promuovere più divertimento e relax nella tua vita. Molte persone traducono questo per dire seduto davanti alla televisione per alcune ore prima di andare a letto.

Sarò onesto, quando le persone parlano delle serie TV più recenti o più popolari, in genere non conosco. Non guardo la televisione e non ne ho mai posseduto uno. E questo non perché sono anti-televisione; Non l'ho mai trovato mentalmente rilassante o stimolante. Pubblicità

Leggi Successivo

10 piccole modifiche per far sentire la tua casa come una casa

Cosa rende felici le persone? 20 segreti delle persone "sempre felici"

Come affinare le tue abilità trasferibili per un interruttore di carriera rapido

Scorri verso il basso per continuare a leggere l'articolo

Ogni settimana, l'americano medio guarda oltre 34 ore di televisione. Lo fanno perché sembra essere il più semplice punto di relax. La realtà, tuttavia, è che ti svegli sentendoti ancora stanco. Questo perché le luci artificiali dello schermo televisivo riducono la quantità di melatonina prodotta dal cervello, che è l'ormone responsabile dell'induzione del sonno.^[3]

Massimizzando il tuo tempo libero, ti sentirai più rivitalizzato, che porterà ad essere più produttivo, e quindi renderti più capace di raggiungere i tuoi obiettivi! La vita si sentirà anche più appagante del semplice “lavorando tutto il tempo.”

Come adottare un altro “lavorare sodo giocare duro” stile di vita?

1. Siate fermi sul fatto che quando si lascia il lavoro, si lascia effettivamente il lavoro!

Non essere tentato di controllare le email di lavoro di notte. A meno che non sia un'emergenza, qualunque cosa sia può aspettare qualche ora fino al mattino. Pubblicità

2. Identifica dove stai sprecando il tuo tempo libero.

Trascorri ore in televisione o sui social media ogni giorno per rilassarti? Riduci al minimo alcune di quelle routine, crea un programma e segui il programma.

3. Crea una lista delle cose che ti interessano.

Forse ci sono attività che potresti fare, come imparare un'altra lingua, andare in palestra o dedicarti a un hobby. Pubblicità

Se lasciare la casa non è un'opzione, ci sono altri modi per rilassarsi a casa, forse lo yoga o la meditazione. Forse hai sempre desiderato imparare a suonare la chitarra, o scrivere? Oppure, potresti semplicemente sederti a tavola per mangiare con i tuoi cari durante una conversazione, invece di mangiare davanti alla televisione.

4. Leggi di più.

La lettura è uno dei modi migliori per ridurre lo stress. Trova un libro di un genere che ti piaccia: sarai più motivato ad arrivare fino alla fine.

5. Premiati.

Regalati piccole sorprese di tanto in tanto. Prenota un massaggio occasionale, acquista i biglietti per vedere uno spettacolo o qualsiasi cosa tu voglia spendere. E quando possibile, viaggia di più! A “lavorare sodo giocare duro” significa che ti sei guadagnato.

Credito fotografico in evidenza: Flaticon via flaticon.com

Riferimento

[1]	^	Indipendente: NELLA GUERRA TRA MILLENNIALI E BAMBINI BOOMER ABBIAMO DIMENTICATO IL LAVORO DIFFICILE, DIFFICILE GENERAZIONE DI GIOCO X
[2]	^	The Open Psychology: Legacy, Leisure e l'ipotesi "Work Hard - Play Hard"
[3]	^	Sleep.org: è brutto guardare la TV prima del letto?