Come parlare quando parlare sembra impossibile

A volte vogliamo solo essere lasciati soli. Quando sei arrabbiato, frustrato o deluso, potresti non aver voglia di parlarne. Se qualcuno prova a parlarti, probabilmente ti sembrerà fastidioso.

Si è tentati di ignorarli. Potresti anche dire qualcosa del genere “Lasciami solo,” o “Non ho bisogno di te”. Queste sono risposte naturali all'individuo fastidioso, ma queste potrebbero essere le cose che rimpiangeresti di aver detto. Ad ogni modo, di solito finisci per infliggere danno quando non riesci a capire come esprimere te stesso.

Le parole innocenti diventano assassini

Quando le coppie hanno a che fare con emozioni negative, hanno difficoltà a trasmettere i loro sentimenti in modo amorevole. Non è solo che cosa tu dici, ma è anche Come tu lo dici Anche se non sei arrabbiato con il tuo partner, potresti involontariamente prendere un tono severo con loro.

Questo è completamente comprensibile. Quando hai a che fare con le emozioni negative, controllare le tue espressioni e il tono della voce è difficile. È come se dentro di te, la tua forza di volontà si stia sforzando di combattere le emozioni negative e non abbia davvero spazio per trattare con le persone, anche se stanno solo cercando di essere gentili con te. Pubblicità

Le coppie possono rimanere intrappolate nella negatività e dimenticare che questo comportamento è fuori dal personaggio. Il partner mendicato può giudicare il loro altro significativo e meraviglia, “Perché mi stanno facendo questo?” Quello che una volta era un problema per un partner si è trasformato in una grave interruzione della comunicazione.

Quando le coppie non imparano ad esprimere i loro sentimenti negativi in ​​modi costruttivi, possono far sentire l'un l'altro non amati. Se un membro della coppia non vuole aprirsi sui sentimenti, l'altro può presumere che ciò significa che non gliene importa o non li apprezza. Pubblicità

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Le parole possono essere come pugnali. Se un partner dice cose dolorose, l'altro può dubitare della relazione.

Parlare non è l'unica via d'uscita

Nei momenti difficili, è fondamentale che le coppie riconoscano quando hanno difficoltà a gestire le emozioni. La lotta non è un riflesso della relazione o dell'amore che provano l'uno per l'altro.

Parlare potrebbe non essere l'opzione migliore durante i periodi volatili, ma ciò non significa che le coppie dovrebbero evitare di esprimersi l'una con l'altra. Ci sono altri modi per spiegare i sentimenti preoccupanti senza ferire il tuo partner. Scrivere una lettera è un'ottima opzione. Pubblicità

Potresti pensare che un messaggio di testo sarebbe sufficiente, ma un testo non funzionerà in questa situazione. I messaggi di testo sono troppo casuali e non richiedono quasi nessuno sforzo. È anche difficile catturare con precisione il tuo tono in un testo, il che potrebbe portare agli stessi problemi dei tuoi sentimenti.

Scrivere una lettera dimostra che apprezzi la relazione e vuoi fare uno sforzo per comunicare in modo efficace.

Nel Gli uomini vengono da Marte, le donne vengono da Venere, John Gray spiega che ci sono due tipi di lettere che puoi scrivere per esprimere i tuoi sentimenti:

1. Una lettera per raccontare tutti i tuoi pensieri e sentimenti
2. Un'altra lettera su come vuoi me ha risposto

Dopo aver completato la lettera per esprimere i tuoi sentimenti, potresti non sentire più la necessità di parlare del problema. La prima lettera è uno strumento per aiutarti a ottenere la confusione di pensieri ed emozioni sulla pagina. Dopo aver commesso la confusione interna sulla carta, potresti sentirti meglio. Pubblicità

La tua lettera di risposta è ciò che vorresti che il tuo partner ti raccontasse dopo aver sentito delle tue emozioni.

Dopo aver scritto entrambe le lettere, condividili con il tuo partner. Scrivere queste due lettere non solo consente al tuo partner di sapere come ti senti, ma mostra anche loro ciò di cui hai bisogno per sentirsi meglio. A meno che tu non mostri al tuo partner ciò di cui hai bisogno, loro non sapranno come amarti di più.

Dillo sempre, anche se sembra difficile

Tenere la bocca chiusa è un modo infallibile per creare tensione in una relazione, ma anche parlare male dei tuoi pensieri è dannoso. Invece di sentirti frustrato con il tuo partner quando cercano di aiutarti, usa il metodo di scrittura delle lettere per esprimere i tuoi sentimenti e insegnare al tuo partner come consolarti.

Scrivendo i tuoi sentimenti, noterai una diminuzione della tensione nella tua relazione e ti sentirai come se fossi stato ascoltato. Sarai in grado di comunicare in modo amorevole invece di scacciare le persone che ti amano di più.