Come smettere di procrastinare usando la regola dei 2 minuti

Ho seguito una semplice regola che mi aiuta a schiacciare la procrastinazione e mi facilita il rispetto delle buone abitudini allo stesso tempo.

Voglio condividerlo con te oggi in modo che tu possa provarlo e vedere come funziona nella tua vita.

La parte migliore? È una strategia semplice che non potrebbe essere più facile da usare.

Ecco cosa devi sapere.

Come smettere di procrastinare con il “Regola di 2 minuti”

Chiamo questa piccola strategia “Regola di 2 minuti” e l'obiettivo è quello di renderti più facile iniziare le cose che dovresti fare.

La maggior parte dei compiti su cui procrastinare non sono in realtà difficili da fare - hai il talento e le capacità per realizzarli, basta evitare di avviarli per un motivo o per un altro. Pubblicità

La regola dei 2 minuti supera la procrastinazione e la pigrizia rendendo così facile iniziare ad agire che non si può dire di no.

Ci sono due parti per la regola dei 2 minuti:

Parte 1 - Se ci vogliono meno di due minuti, fallo adesso.

La parte I viene dal libro best-seller di David Allen, Finire di fare le cose.

È sorprendente quante cose abbiamo rimandato che potremmo fare in due minuti o meno. Ad esempio, lavare i piatti subito dopo il pasto, gettare il bucato nella lavatrice, togliere la spazzatura, pulire il disordine, inviare l'e-mail e così via.

Se un'attività richiede meno di due minuti per essere completata, segui la regola e fallo subito. Pubblicità

Parte 2 - Quando inizi una nuova abitudine, dovrebbero essere necessari meno di due minuti.

Tutti i tuoi obiettivi possono essere raggiunti in meno di due minuti? Ovviamente no.

Ma, ogni obiettivo può essere avviato in 2 minuti o meno. E questo è lo scopo dietro questa piccola regola.

Potrebbe sembrare che questa strategia sia troppo elementare per i tuoi grandi obiettivi di vita, ma mi permetto di dissentire. Funziona per qualsiasi obiettivo a causa di una semplice ragione: la fisica della vita reale.

La fisica della vita reale

Come Sir Isaac Newton ci ha insegnato molto tempo fa, gli oggetti a riposo tendono a stare a riposo e gli oggetti in movimento tendono a rimanere in movimento. Questo è vero tanto per gli umani quanto per le mele cadenti.

La regola dei 2 minuti funziona per grandi obiettivi e piccoli obiettivi a causa dell'inerzia della vita. Una volta che inizi a fare qualcosa, è più facile continuare a farlo. Adoro la regola dei 2 minuti perché abbraccia l'idea che accadono tutti i tipi di cose buone una volta iniziato. Pubblicità

Leggi Successivo

10 piccole modifiche per far sentire la tua casa come una casa

Cosa rende felici le persone? 20 segreti delle persone "sempre felici"

Come affinare le tue abilità trasferibili per un interruttore di carriera rapido

Scorri verso il basso per continuare a leggere l'articolo

Vuoi diventare uno scrittore migliore? Basta scrivere una frase e spesso ti ritrovi a scrivere per un'ora.

Vuoi mangiare più sano? Mangia solo un pezzo di frutta e spesso ti troverai ispirato a fare un'insalata sana.

Vuoi fare la lettura di un'abitudine? Basta leggere la prima pagina di un nuovo libro e prima che tu lo sai, i primi tre capitoli sono volati da.

Vuoi correre tre volte a settimana? Ogni lunedì, mercoledì e venerdì, tieni le scarpe da corsa e vai fuori dalla porta. Finirai per mettere il chilometraggio sulle gambe invece del popcorn nello stomaco.

La parte più importante di qualsiasi nuova abitudine è quella di iniziare - non solo la prima volta, ma ogni volta. Non si tratta di prestazioni, si tratta di agire in modo coerente. In molti modi, iniziare è più importante del successo. Questo è particolarmente vero all'inizio, perché ci sarà un sacco di tempo per migliorare le tue prestazioni in seguito.

La regola dei 2 minuti non riguarda i risultati che si ottengono, ma piuttosto il processo di eseguire effettivamente il lavoro. Funziona molto bene per le persone che credono che il sistema sia più importante dell'obiettivo. L'attenzione si concentra sull'agire e lasciar fluire le cose da lì. Pubblicità

Provalo ora

Non posso garantire se la regola dei 2 minuti funzionerà o meno per te. Ma, posso garantire che non funzionerà mai se non lo provi mai.

Il problema con la maggior parte degli articoli che leggi, i podcast che ascolti o i video che guardi è che consumi le informazioni ma non le metti in pratica.

Voglio che questo articolo sia diverso. Voglio che tu usi effettivamente queste informazioni, proprio ora.

Qual è la cosa che puoi fare per prenderti meno di due minuti? Fallo ora.

Chiunque può risparmiare i successivi 120 secondi. Usa questo tempo per fare una cosa. Partire.

Questo articolo è stato originariamente pubblicato su JamesClear.com.

Credito fotografico in primo piano: Jon Hathaway tramite flickr.com