Come rimanere felice Non importa cosa succede

“La maggior parte della gente è felice come loro decidono di essere.” - Abraham Lincoln.

La felicità è una scelta; puoi scegliere di essere triste quando tutto va bene per te e puoi scegliere di essere felice anche quando nulla sembra giusto. Per essere felici in ogni momento, devi rendere la felicità un'abitudine e non solo un atto. Credo che i seguenti punti ti mostrino come rimanere felice indipendentemente da ciò che accade Pubblicità

Sii grato

La gratitudine è un segno di apprezzamento e dovresti mostrare apprezzamento per la vita. Svegliati sempre ogni mattina in riconoscimento che qualcuno è morto la notte precedente ma non l'hai fatto, qualcuno non si è svegliato ma l'hai fatto. Lascia che ti faccia un po 'di esercizio, la prossima volta che senti che tutto sta funzionando contro di te e non c'è nulla di cui essere grato, prendi una penna e un pezzo di carta e fai un elenco di cose per cui dovresti essere grati, per esempio, mi sono svegliato questa mattina, ho del cibo sul mio tavolo, ho vestiti da indossare, ho un buon lavoro retribuito anche se il mio capo è un idiota, i cieli sono belli e l'atmosfera è fantastica. Quando finisci questo piccolo esercizio, posso assicurarti che ti sentirai già meglio.

Fare esercizio regolarmente

L'infelicità può derivare dallo stress dei nostri corpi e menti. Gli scienziati ritengono che 20 minuti di esercizio fisico possano renderti felice indipendentemente da quanto tu possa essere triste. L'esercizio fisico aumenta la frequenza cardiaca e attiva un'ondata di cambiamenti ormonali. Mentre il cuore inizia a battere, vengono rilasciati alcuni ormoni che creano un senso di benessere totale e si inizia a sentirsi di nuovo bene, lo stress della mente è sparito e tutto è sotto controllo. Un'altra cosa che puoi fare è fare una passeggiata, questo funziona per me tutto il tempo. Quando fai una passeggiata, riesci a pensare a questioni che ti infastidiscono e trovare soluzioni per loro. Pubblicità

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Rendi qualcuno felice

“Il modo migliore per rallegrare te stesso è cercare di rallegrare qualcun altro.” - Mark Twain

Quando semini felicità, raccogli la felicità. Madre Teresa conosceva questo segreto così bene; ha dedicato la sua vita ad aiutare gli altri, anche se significava semplicemente mettere un sorriso sul viso di qualcuno. Ecco una somma di due delle sue famose citazioni: “Una vita non vissuta per gli altri non è una vita; che nessuno venga mai da te senza lasciare migliore e più felice.” Pubblicità

Essere ottimista

Il cambiamento è inevitabile e nessuna situazione è permanente. Ogni volta che ti senti triste o depresso, ricorda sempre che è temporaneo e che domani sarà migliore, i tempi duri non durano, ma le persone difficili. Sviluppa un atteggiamento positivo, sii ottimista.

Agisci come se fossi felice

Sorridi sempre, anche quando ti senti blu. Quando il corpo agisce, seguono le emozioni. Un sorriso non costa nulla ma crea molto, arricchisce chi lo riceve senza impoverire chi lo dona. Impara a sorridere in ogni momento, non solo ti renderà felice, ma ti conquisterà anche amici felici. Pubblicità

Stai vicino agli amici

Mi sentivo molto triste e depresso al lavoro un venerdì mattina, non sapevo cosa fare così mi sono avvicinato ad un amico e abbiamo avuto modo di parlare, ho condiviso il mio carico con lei e abbiamo avuto un breve discorso. Quando finii di riversare il mio cuore verso di lei, già sapevo perché non ero felice e cosa dovevo fare anche io. Non aver paura di condividere i tuoi sentimenti con gli amici, funziona.

Come stai felice, non importa cosa succede? Condividi le tue esperienze con noi e la tua opinione su uno qualsiasi dei punti precedenti.