Come ritrovare la fiducia infranta in una relazione

La fiducia è la roccia su cui esistono tutte le relazioni. Se quella roccia è scheggiata via dall'inganno, col passare del tempo le fondamenta si sgretolano.

Quando accade qualcosa di più grave come l'infedeltà in un matrimonio, la fiducia e le fondamenta vengono infrante in un istante. Non è facile ricostruire la fiducia, ma è possibile.

Se la fiducia è spezzata tra un'amicizia o un matrimonio, i passi e la formula per superare la fiducia infranta sono gli stessi. In ogni relazione in cui la fiducia è infranta, entrambe le parti devono essere disposte a lavorare attraverso la frattura per guarire la relazione. Non è un processo a senso unico.

Quando la parte che è stata ferita non vuole riconciliarsi perché la ferita è troppo profonda, la relazione non può essere ripristinata. Allo stesso modo, se la parte che ha commesso il reato non vuole rinunciare al proprio comportamento sbagliato che ha infranto la fiducia, allora la relazione non può essere ripristinata in quella situazione.

Entrambe le parti devono essere disposte a venire al tavolo ed essere aperte, oneste e vulnerabili. Devono anche preoccuparsi abbastanza da voler mettere avanti lo sforzo necessario per far funzionare nuovamente la relazione. Non è un processo a senso unico.

In effetti, richiede molto da entrambe le parti coinvolte. C'è una domanda da porsi prima di intraprendere il ripristino della relazione: “La persona e la relazione valgono lo sforzo emotivo?” È solo una domanda alla quale puoi rispondere tu stesso.

Se hai risposto si, e l'altra parte ha anche detto di sì, allora la formula seguente aiuterà entrambe le parti a lavorare attraverso la fiducia infranta in modo che la relazione possa essere ripristinata.

La buona notizia è che quando si utilizza questa formula, entrambe le parti possono diventare più emotivamente sane e la relazione può essere rafforzata.

Quando la fiducia è rotta e entrambe le parti sono disposte a fare ciò che serve in questa formula per far funzionare la relazione, allora quella relazione è rafforzata e migliorata.

Alcuni dei miglioramenti potrebbero includere maggiore vicinanza, maggiore trasparenza, vulnerabilità sincera e comunicazioni aperte che creano una relazione migliore e più duratura.

Come la formula COME FORTH ricostruisce la fiducia in una relazione

La formula COME FORTH è un processo che le coppie possono attraversare per riacquistare fiducia nella loro relazione. Questo processo funziona per matrimoni, relazioni romantiche, amicizie, colleghi di lavoro, familiari e altro ancora.

L'obiettivo di questo metodo è quello di avere la guarigione, ripristinare la relazione e la fiducia per essere pienamente consolidata ancora una volta.

La parte di COME della formula è per la festa che è l'autore del reato. Questa è la persona che ha fatto qualcosa che ha rotto la fiducia nella relazione.

La parte FORTH della formula è per il destinatario. La persona che è stata ferita e la cui fiducia è stata infranta è quella di utilizzare la parte FORTH della formula per risolvere il dolore per imparare a fidarsi di nuovo.

La formula COME FORTH è che entrambe le parti lavorino attraverso la fiducia infranta per aiutare a guarire la relazione e se stessi.

Non è un processo facile o veloce per entrambe le parti. Richiede impegno, vulnerabilità, apertura e disponibilità a comunicare da entrambe le parti. Quando la formula COME FORTH è completata correttamente, la relazione può essere ripristinata.

Quando leggi i passaggi nella formula seguente, tieni presente che COME è per l'autore del reato e FORTH è per la vittima. Pertanto, le spiegazioni sono formulate in modo da rivolgersi a quelle parti specifiche nell'ambito di ciascuna lettera.

Per l'autore del reato: VIENI

C: Vieni pulito

Ora è il momento di venire pulito su qualunque cosa tu abbia fatto per sbaglio sulla tua amata, amica, collaboratrice o qualcun altro che ferisci infrangendo la loro fiducia. È meglio per te ammettere il tuo comportamento sbagliato e cercare sinceramente il perdono prima che scoprano da qualcun altro.

Prima di avvicinare l'individuo a venire pulito, sappi cosa stai per dire.

Assicurati che il tuo cuore sia in uno stato di ricerca di perdono e desideri guarire la relazione dicendo loro. Se siete arrabbiati e li incolpate per il vostro comportamento sbagliato in qualsiasi modo, allora è probabile che causerete più divisioni piuttosto che prendere la strada giusta per guarire la relazione.

Se la violazione che stai per ripulire riguarda l'infedeltà, allora dovresti ammettere i tuoi errori senza dare dettagli grafici. La persona amata non ha bisogno di essere ferita con dettagli relativi allo specifico incontro sessuale.

Una volta forniti quei dettagli, questi non possono essere cancellati dalla mente dei tuoi cari e lasceranno una cicatrice duratura nella loro mente. Questa cicatrice e quei pensieri renderanno più difficile per loro superare il tradimento. Invece, vieni pulito con le basi e fai di più la conversazione sul tuo desiderio di cambiare, e il tuo impegno a non offenderti mai più in questo modo (adottando una politica di tolleranza zero verso l'inganno, l'inganno e l'infedeltà).

Rispondi a tutte le loro domande. Se fanno domande specifiche sull'affare, rispondi apertamente e onestamente. Il tuo obiettivo è mostrare che sei disposto ad essere sincero e trasparente al 100% per il futuro.

Quando vieni pulito, inizia a lasciare che l'altra persona sappia quanto tu li apprezzi e questo è il motivo per cui stai venendo pulito.

Parlate del vostro passato, del valore della relazione per entrambi e della necessità di superare questo per avere un nuovo inizio insieme.

Prefiggere il tuo discorso su come arrivare pulito con queste informazioni dovrebbe aiutare a mettere l'altra persona in una migliore mentalità per accettare le informazioni e anche la volontà di voler guarire la relazione.

Semplicemente sbottando “ti ho tradito” è rischioso e rischia di provocare urla, urla e un combattimento verbale. Inizia la conversazione con la tua genuina cura, amore, affetto e / o cura per l'individuo.

Mostra il tuo rimorso.

Devi essere dispiaciuto e sinceramente pentito per il tuo comportamento sbagliato. Se non ti senti pieno di rimorso, allora potresti aver bisogno di fare una ricerca dell'anima e guardare te stesso onestamente sulle tue azioni e su come influenzano gli altri.

Cerca di metterti nei panni della persona che hai ferito. Come ti sentiresti se la situazione fosse capovolta e tu fossi quello che era stato ferito e la cui fiducia era stata infranta?

Trova il coraggio di essere pentito e di mostrare il tuo rimorso attraverso le tue scuse sincere e ponderate. Spiega come rimpiangi le tue azioni e prometti di non farlo mai più. Significa quello che dici facendo quello che dici. La fiducia non può essere riacquistata a meno che le tue parole non coincidano con le tue azioni.

Quando vieni pulito, aspettati una reazione dall'altra persona. Il livello di danno che hai inflitto probabilmente sarà correlato al livello della reazione. Potrebbero esserci piangere, urlare, singhiozzare e persino parole dure. Preparati emotivamente a testimoniare queste emozioni e non rispondere con altro che l'empatia e la cura.

Non peggiorare le cose diventando scaldati emotivamente e reagendo con parole e / o azioni negative. Rimanere calmo e mantenere un livello di testa. Preparati per le emozioni e le parole che potrebbero arrivare. Sappi che alla fine si fermeranno. Pubblicità

Sii la forza calmante nella tempesta.

Vuoi che la relazione funzioni, quindi devi essere forte quando provi la loro reazione. Forte significa avere una reazione empatica e calma. Puoi farlo esprimendo quanto sei dispiaciuto e quanto ti preoccupi per la persona, motivo per cui stai venendo pulito e vuoi fare le cose nel modo giusto.

Se non sei disposto ad ammettere il tuo comportamento sbagliato e chiedi scusa, la relazione non può guarire. Gli altri passaggi di questa formula e questo processo dipendono dalla necessità, da parte tua, della parte offensiva, di ammettere il tuo comportamento sbagliato e chiedere perdono.

Non puoi semplicemente affermare ciò che hai fatto e trovare scuse per il comportamento, o peggio ancora, biasimare la vittima. Devi assumerti la responsabilità delle tue azioni, ammettere le tue azioni sbagliate e chiedere perdono in maniera sincera.

Se non sei disposto a venire pulito, la negazione della verità può essere ancora più dannosa per la relazione rispetto alla violazione effettiva. Tieni questo a mente, perché non ammettere di fare qualcosa di sbagliato può impedire il ripristino della relazione. Conosci le tue priorità. Vuoi una buona relazione? Vuoi che le cose siano guarite? Se la risposta è sì, allora la pulizia è fondamentale per questo processo.

O: apriti emotivamente

Una volta che hai completato il primo passo e sei venuto a conoscenza del tuo reato, il passo successivo deve essere aperto emotivamente. Ciò che questo significa veramente è che devi ascoltare i pensieri e le emozioni sinceri della persona che hai ferito.

Ascolta con empatia.

Evita qualsiasi reazione istintiva per difenderti. Hanno bisogno di togliere queste parole dal petto per elaborare il loro dolore.

Ascolta con un cuore che è disposto a vedere ciò che hai fatto di sbagliato, il desiderio di non ferirli mai più in questo modo e la volontà di aiutarli a elaborare il loro dolore semplicemente ascoltando con empatia.

Chiedi perdono.

Non sarà una cosa una volta da chiedere perdono. Soprattutto quando l'altra persona sta parlando di come li hai feriti. La necessità di ulteriori scuse sarà correlata al livello di ferita inflitta all'altra persona.

Quello per cui ti stai scusando sono i vari modi in cui hai causato il dolore. Ad esempio, il tuo coniuge potrebbe ora rendersi conto che in realtà non stavi andando alle riunioni di lavoro a tarda notte e saltando le cene di famiglia, avevi una relazione. La verità della faccenda e l'infedeltà sono una ferita, è un altro male che tu abbia mentito sul saltare la cena.

Inoltre, è un male combinato perché hai reso quest'altra persona (la persona con cui hai tradito) più importante della tua stessa famiglia. Scusarsi e ascoltare con empatia aiuterà il processo di guarigione a iniziare.

Questo è anche un momento in cui tu, la parte che ha commesso l'errore, devi fare delle ricerche sull'anima.

Cosa ti ha fatto imbrogliare? Resisti alla tentazione di incolpare gli altri. Cerca la comprensione da dentro te stesso. Guarda le tue paure interiori e probabilmente troverai delle risposte.

Ad esempio, se hai tradito potresti averlo fatto per paura dei problemi di abbandono. La tua paura di essere solo ti ha spinto a cercare un'altra relazione come supporto per la tua relazione attuale. Comprendere la paura dell'abbandono e ottenere un aiuto professionale per il proprio dolore è fondamentale nel processo di guarigione.

M: fai conversazioni significative

Le conversazioni significative che seguono la venuta pulita e la richiesta di perdono sono il prossimo passo nel processo di guarigione della fiducia infranta. Quando le emozioni si sono calmate e la rabbia ha iniziato a placarsi, l'altra parte potrebbe essere disposta a sedersi e sentire perché hai fatto quello che hai fatto.

Ancora una volta, non è mai appropriato dare la colpa alla vittima. Usa invece ciò che ti è stato rivelato nel tuo processo di ricerca dell'anima come punto di partenza per fare conversazioni significative.

Se l'altra persona si prende cura di te e della tua relazione, allora vorranno aiutarti a elaborare le paure o le difficoltà emotive che stai vivendo che ti hanno causato la violazione della loro fiducia..

Parla apertamente di quelle paure e di cosa ti ha fatto fare ciò che hai fatto a loro.

Aiuta l'altra persona a capire che il problema non era con loro. Ad esempio, non hai imbrogliato il tuo coniuge perché non li hai trovati più attraenti. È perché hai paura dei problemi di abbandono.

Parla di quella paura e apri alla persona il tuo dolore. Meritano di capire perché è successo. Ciò contribuirà anche a sollevare l'onere della responsabilità da loro.

Ad esempio, se prendi i soldi da un account di famiglia che viene utilizzato per prendersi cura dei tuoi genitori anziani e li usa per motivi personali, i tuoi fratelli vorranno sapere perché. La tua spiegazione potrebbe essere che non ti senti tanto successo quanto i tuoi fratelli e non hai voluto chiedere aiuto.

Così facendo, temevi che ti percepissero come un fallimento. I tuoi fratelli, i cui soldi sono stati rubati dall'account potrebbero sentirsi responsabili in quanto non tenevano abbastanza vicino le schede sull'account e le tue attività.

Sapendo che è successo, non perché si fidassero di te troppo, ma perché tu avevi avuto altre paure, problemi e problemi emotivi in ​​corso aiuta ad assolvere il loro senso di colpa infondato. Si fidavano di tutti i membri della famiglia che avevano accesso all'account e la fiducia è una risorsa preziosa.

Non c'è niente di sbagliato nel tenere le schede sull'account, ma non c'è niente di sbagliato nel semplicemente fidarsi di tutte le parti coinvolte, specialmente se non c'è mai stato un problema in passato.

Capire la causa principale.

Scoprire la vera causa sottostante del perché la fiducia è stata violata aiuta coloro che sono stati vittime a sentirsi meno gravati da qualsiasi sentimento di responsabilità per la causa della violazione della fiducia.

L'obiettivo è comprendere la causa alla radice e i problemi emotivi sottostanti, in modo che la guarigione possa avvenire nelle relazioni.

E: impegnarsi in piena trasparenza

Il quarto passo per la persona che ha violato la fiducia nella relazione è impegnarsi in piena trasparenza. Questo dovrebbe essere qualcosa offerto prima ancora di chiederlo. Se sei la festa incriminata, dovresti desiderare che si fidino di te di nuovo.

La trasparenza contribuirà a riportare quella fiducia.

Ad esempio, se facevi parte di un evento di organizzazione di beneficenza e hai preso denaro dall'evento per uso personale, allora devi essere completamente trasparente con gli account e i documenti con le altre persone che lavorano all'evento.

Non solo dal passato, ma andare avanti in modo che tutti coinvolgano sa che la fiducia può essere riguadagnata. Se non stai nascondendo nulla, la trasparenza non dovrebbe essere un problema. Pubblicità

Se la situazione riguarda l'infedeltà, la trasparenza con registrazioni telefoniche, testi, account di social media e account di posta elettronica dovrebbe essere resa trasparente. Ciò significa che le password vengono fornite liberamente e che l'altra parte può controllare le cose ogni volta che scelgono.

Questo li aiuterà a ritrovare un senso di fiducia grazie alla tua volontà di essere trasparenti e di fornire qualsiasi informazione precedentemente sconosciuta o nascosta.

Se ti manca la volontà di trasparenza, allora devi fare qualche ricerca dell'anima. Cosa stai ancora nascondendo? Cosa non vuoi che l'altra persona o la parte sappia?

Se hai qualcos'altro che devi condividere con loro, non c'è momento migliore del presente per condividere tali informazioni. Piena trasparenza, significa che hai ammesso tutto. Se stai ancora nascondendo qualcosa, la trasparenza diventa molto difficile.

Per la vittima: FORTH

F: Perdona

Il perdono è il primo passo per sanare la relazione alla fine della vittima. Mantenere l'odio, la rabbia e i sentimenti negativi ti farà solo sentire peggio.

Lascia andare quei sentimenti concedendoti di perdonare.

Questo non significa che non ci siano conseguenze, alle quali verrai a capo mentre ti impegni in una conversazione significativa con l'altra persona.

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Ad esempio, se si verifica una situazione in cui l'infedeltà si è verificata, la trasparenza con le registrazioni telefoniche e via e-mail e tale avanzamento potrebbe essere una conseguenza della violazione della vostra fiducia.

Il perdono significa che sei disposto a lavorare attraverso le azioni sbagliate che hanno causato la rottura della fiducia. Sei disposto a prenderti cura di questa persona abbastanza da voler lavorare con loro emotivamente per elaborare il dolore per ripristinare la relazione.

Se non sei disposto a perdonare, allora la relazione è cambiata per sempre e probabilmente non sarà mai al livello che era una volta. Nella maggior parte dei casi quando c'è mancanza di perdono, è come un muro che si alza tra le parti.

Una relazione vera e sana non può verificarsi perché il muro rimane intatto. Perdonare significa che sei disposto a demolire il muro e lavorare attraverso le cose per rendere il rapporto sano e possibilmente migliore di prima.

È possibile che sia migliore perché hai fatto il passo per perdonare. Questo dimostra quanto ti interessi per l'altra persona. Questo porta la relazione ad una nuova profondità.

Più grande è l'offesa, più difficile sarà perdonare, ma rende anche la relazione molto più profonda quando si verifica il perdono.

Se non hanno ammesso di aver fatto qualcosa di sbagliato, dargli qualche giorno dopo aver discusso la questione inizialmente

Ci sono molte volte che la persona che ha rotto la fiducia viene scoperta prima di ammettere ciò che ha fatto di sbagliato. Dovrebbero comunque avere la possibilità di venire puliti e fare le cose per bene. Ciò significa che ci deve essere una volontà di perdonare prima ancora di ammettere il loro comportamento sbagliato.

Tuttavia, il processo dipende ancora dalla loro volontà di ammettere i loro torti quando viene portato alla luce. A volte non ammettono immediatamente, ma danno loro qualche giorno per sistemare le cose ammettendo il loro comportamento sbagliato dopo aver discusso la questione inizialmente.

Se qualcuno ha violato la tua fiducia e hai scoperto prima di ammettere il loro comportamento sbagliato, allora devi andare da loro per discutere della questione.

Il modo in cui presenti l'argomento è di grande importanza. Se ti avvicini a loro con una rabbia virtuosa, allora il risultato di quella conversazione non è in grado di produrre un buon passo verso l'ammissione dei loro torti, né aiuterà a dare il via al processo di guarigione.

Quando decidi di parlare con la persona del problema, fallo uno a uno. Non coinvolgere un grande gruppo di persone. È meglio parlare all'individuo solo con loro e farlo in un modo che permetta loro di sapere che vuoi che accettino il loro comportamento sbagliato, ammettilo (vieni pulito), in modo che la tua relazione possa essere ripristinata.

Avvicinati alla persona con empatia.

Non sai mai che tipo di altri problemi hanno a cuore, mente e anima. Offri loro la cortesia di parole gentili e un tono di voce calmo, per il bene della tua relazione.

Se apprezzi la relazione, allora darai valore a questa conversazione perché è una cosa che potrebbe distruggerla del tutto, o può funzionare per sanare la fiducia infranta e rafforzare la relazione.

Se la persona non è disposta ad ammettere il suo comportamento sbagliato, dovresti concederle un po 'di tempo (da giorni a qualche settimana a seconda della situazione e della gravità del reato).

Faglielo sapere mentre concludi la tua conversazione. Si può dire “Vedo che non sei disposto ad ammettere di aver infranto la fiducia in questo momento, ma sono disposto a darti qualche giorno per riflettere e tornare su di me perché considero la nostra relazione e voglio aiutarci a ripristinare il fiducia infranta insieme.”

Dare loro grazia e misericordia è la cosa giusta da fare se apprezzi questa persona e la relazione.

Se dopo il periodo di tempo scelto per consentire loro di digerire la tua conversazione, non sono ancora disposti ad ammettere il loro comportamento sbagliato, puoi portarlo al livello successivo.

Questo sarebbe alla ricerca di qualcuno di maggiore autorità per i consigli. Questo potrebbe, ad esempio, essere un consulente matrimoniale in caso di infedeltà.

Se è un reato tra un collega, puoi chiedere a un supervisore o capo di mediare la situazione per ottenere una soluzione. Se si tratta di una situazione di amicizia, puoi chiedere consiglio ad un anziano della chiesa, che potrebbe essere disposto a mediare una discussione.

L'obiettivo è quello di aiutare la persona a vedere che ti sta a cuore e che è chiaro che la loro offesa che ha violato la fiducia nella relazione è essenziale affinché la relazione continui.

Se la persona non è disposta a venire pulita dopo aver preso questi passaggi, potrebbe essere necessario semplicemente andare avanti.

Ci sono stati molti matrimoni che sono continuati da anni nonostante tali violazioni di fiducia come infedeltà, senza che l'imbroglione ammettesse le loro azioni sbagliate.

La relazione non è mai la stessa però. Ci sarà sempre una mancanza di vera intimità a causa di questa violazione della fiducia. A volte l'incapacità per la parte che ha commesso l'infrazione di non ammettere il proprio comportamento sbagliato può essere ancora più dannosa che l'effettiva violazione che ha infranto la fiducia.

Puoi avere il perdono nel tuo cuore per la persona e il loro comportamento sbagliato anche se non ci sono scuse. Questo ti permette di andare avanti senza nascondere risentimento e dolore. Pubblicità

Ti rende irragionevole perdonarli, se hanno scelto di scusarsi e ammettere i loro errori, o no.

Ci sono conseguenze per loro che non ammettono il loro torto. Di solito è una relazione interrotta o una che è molto danneggiata, tutto dipende dalla profondità del fare sbagliato o dal livello di inganno.

Tuttavia, ti stai facendo un favore quando perdoni. Stai alleggerendo ogni sentimento di cattiva volontà o ferita derivante da quella persona che ha violato la tua fiducia.

O: conversazioni aperte

Questo è il momento in cui devi condividere con la persona che ti ha ferito, in che modo ti hanno ferito.

Devi esprimere te stesso usando “io sento” dichiarazioni.

Esprimersi con dichiarazioni che iniziano con “io sento” si avvicina a loro con le tue emozioni personali piuttosto attaccandole con ciò che hanno fatto.

Se l'altra persona si sente attaccata, allora probabilmente non si verificherà una guarigione produttiva nella conversazione.

Prenditi del tempo per elaborare ciò che senti e decidi le parole, le fasi e i pensieri da esprimere prima ancora di entrare nella conversazione.

Sai cosa stai per dire prima di dirlo. Assicurati che quello che dirai non alienerà la persona e terminerà la conversazione.

Se il tuo obiettivo è il ripristino della relazione, allora usa un tono di voce calmo e il “io sento” dichiarazioni per trasmettere le tue emozioni e come sei stato ferito dalle loro azioni che hanno violato la tua fiducia.

Ad esempio, se hai a che fare con un amico che ha organizzato una festa e non sei stato invitato, puoi iniziare dicendo “Ho visto le foto della tua festa sui social media e mi sento male di non essere stato invitato”. È quindi possibile seguirlo con qualcosa che può aprire la conversazione ad un livello più profondo chiedendo “C'è qualcosa che ho fatto per ferire te o la nostra relazione e questo è stato forse il motivo per cui non sono stato invitato?”

Consenti all'altra persona di rispondere. Se si preoccupano di te e della tua amicizia, vorranno spiegare e scusarsi se necessario. Potrebbe essere una semplice spiegazione, come la festa era solo amici dai suoi anni di college.

Non sai mai la risposta a meno che tu non chieda, ma chiedi con gentilezza, grazia e comprensione in modo che tu possa avere una relazione migliore andando avanti.

Una parola per il saggio: non iniziare il gioco della colpa.

Se inizi a dare la colpa a loro piuttosto che usare “Sento dichiarazioni” allora si metteranno sulla difensiva. La conversazione non sarà probabilmente produttiva nel produrre un risultato positivo se si inizia con “l'hai fatto tu” o “l'hai detto tu.”

Evita la tentazione di incolpare e puntare le dita perché questo non è utile nel processo complessivo di guarigione della fiducia nella relazione.

Annota lo specifico “io sento” dichiarazioni prima di andare alla persona in conversazione.

Di nuovo, non avvicinarti alla persona con un gruppo. Piuttosto, la conversazione deve essere uno contro uno. Se prendi più persone o anche solo un'altra persona, sentiranno che sei attaccato a loro.

Chiedi una conversazione privata e usa il tuo “io sento” dichiarazioni per far andare avanti la conversazione con il piede giusto.

R: Richiedi ciò di cui hai bisogno per tornare a una relazione sana

Questo passaggio va di pari passo con il “O: conversazioni aperte”. Ora è il momento di discutere cosa è successo e come le cose possono essere risolte.

Devi discutere su come è stata infranta la fiducia, cosa è necessario per guarire la relazione e come la tua relazione andrà avanti.

È importante che i tuoi requisiti e le tue aspettative per l'altra parte siano ragionevoli. Se si imposta la barra troppo alta e ci si aspetta molto, si sta impostando la persona e la relazione per errore.

Ad esempio, se si tratta di una situazione di infedeltà, non puoi aspettarti che non parlino mai più con qualcuno del sesso opposto. L'impostazione di tale regola o aspettativa è irragionevole. È anche probabile che si rompa il primo giorno, il che significa che ti sentirai ulteriormente violata e che la fiducia sarà nuovamente compromessa.

Stabilisci ragionevoli aspettative per riguadagnare fiducia.

Cose come la trasparenza con le registrazioni telefoniche, il testo e le e-mail che vanno avanti sono una ragionevole aspettativa.

Discutere di questi argomenti senza fare richieste. Parla di cosa ti farebbe sentire a tuo agio e aiuta a ricostruire la fiducia.

Se l'altra parte si preoccupa abbastanza, saranno disposti a soddisfare le vostre richieste ragionevoli.

T: Parla del tradimento di un confidente o di un professionista

Parlate con saggi consigli sulla questione della vostra fiducia che viene infranta.

Parlare con qualcun altro ti aiuterà a capire meglio la situazione e i tuoi sentimenti.

Ti aiuterà anche a elaborare le emozioni che hai su questa materia.

Permettiti di aprirti a qualcuno che ti possa aiutare in questa situazione. Usare un professionista come un consulente è sempre una scelta saggia quando si cerca aiuto su questioni profondamente personali.

Non tenere i tuoi sentimenti dentro.

La fiducia interrotta può far emergere tutti i tipi di sentimenti, emozioni e persino problemi irrisolti del passato. Quando tieni queste cose dentro e non ti fai mai alleggerire emotivamente parlando attraverso le cose, permetti alle emozioni di peggiorare. Pubblicità

Non permettere che il dolore diventi una ferita ancora più dolorosa lasciandola marcire a causa della tua riluttanza ad aprirsi.

Trova qualcuno di cui ti fidi e apriti a loro su quello che è successo. Lasciati elaborare le emozioni in modo che tu possa andare avanti.

H: Guarisci te stesso per guarire la relazione

A seconda del livello del dolore inflitto e del tipo di fiducia che è stato rotto determinerà la quantità di guarigione di cui hai bisogno.

Se, per esempio, hai scoperto che il tuo coniuge ti ha tradito con il tuo migliore amico, avrai bisogno di cure serie.

Questo non accadrà durante la notte. Richiede tempo, pazienza con te stesso e aiuto professionale quando necessario.

Un consulente è decisamente raccomandato in situazioni di infedeltà. Non solo per la consulenza di coppia, ma anche per la terapia individuale per ciascuna delle parti. La persona che è stata vittimizzata ha molto da superare emotivamente.

Ecco alcuni modi in cui puoi aiutare te stesso nel processo di guarigione:

Trova un gruppo di supporto per la particolare esperienza che stai attraversando.

Anche se non ci possono essere gruppi di supporto per tutti i tipi di violazioni di fiducia, ci sono per le principali violazioni come l'infedeltà.

Cercare la consulenza individuale da un professionista.

Come accennato in precedenza, cercare un aiuto professionale fa bene sia a te che al tuo partner.

Diario sulla tua esperienza.

Diario sui tuoi sentimenti attuali e dove vuoi che tu e il rapporto sia nel futuro.

Evita di colpire la persona che ha rotto la tua fiducia.

Non andare dietro le loro spalle e iniziare a picchiarli o parlare male di loro perché questo ti impedirà di avere un cuore e una mente di perdono.

Va bene parlare di quello che è successo a un confidente per elaborare i tuoi sentimenti.

Non va bene parlare con qualcuno a riguardo allo scopo di colpire l'altra parte o spettegolare.

Rispondi a tutte le tue domande.

Assicurati di fare tutte le domande a cui vuoi rispondere dalla persona che ha violato la tua fiducia.

Se stai lavorando insieme per far funzionare la relazione, dovrebbero essere disposti a rispondere alle tue domande. Avere domande senza risposta può impedirti di guarire.

Ad esempio, se si trattasse di una situazione di infedeltà, ci si potrebbe chiedere dove e come è iniziata. Vuoi conoscere queste specifiche in modo che non ti stia chiedendo se fosse in palestra e dovresti preoccuparti ogni volta che escono di casa per andare a fare un allenamento.

Rispondere a questi tipi di domande ti dà la tranquillità, soprattutto se riesci ad equipaggiare il rapporto con le aspettative di trasparenza andando avanti.

Ad esempio, scopri che l'affare è iniziato in palestra. Quindi una soluzione potrebbe essere quella di cambiare palestra e allenamento insieme.

Può essere un nuovo modo di trascorrere più tempo insieme e risolverà anche il tuo problema di temere che incontreranno qualcun altro ogni volta che andranno in palestra.

L'obiettivo in questa finale “H: Heal” La fase della formula COME FORTH è di aiutare te, la vittima, a vedere che la relazione non può essere guarita a meno che tu non sia guarita.

Se hai sottomesso rabbia, risentimenti e ostilità ancora in bottiglia, allora il tuo rapporto con l'altra persona probabilmente non guarirà.

Devi perseguire modi per guarire te stesso emotivamente e mentalmente, in questo modo la tua relazione può anche passare a uno stato più profondo e sano.

Colpire il pulsante di ripristino sulla relazione

Quando entrambe le parti hanno deciso di risolvere il trust infranto per salvare la relazione, puoi premere il pulsante di ripristino insieme. Ciò significa che entrambi siete disposti a lavorare con il metodo COME FORTH per guarire voi stessi e la relazione.

Non puoi semplicemente dire “ricominciamo” perché ciò non risolverà nessuno dei problemi o guarirà i problemi emotivi.

È necessario applicare il metodo COME FORTH per elaborarlo insieme e individualmente. In questo modo, infatti, resetterai la relazione e la configurerai per un maggiore successo.

Scoprirai inoltre che al termine del processo COME FORTH sarete entrambi persone migliori, in una relazione migliore.

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