Come praticare il perdono e essere più felici

Il perdono gioca un ruolo molto importante nella tua vita, specialmente nelle tue relazioni più intime. Il perdono offre sia la libertà che la pace della mente, eppure molti scelgono di resistere al dolore, all'amarezza e al risentimento. Una mancanza di perdono è al centro di molti problemi; imparare a lasciarlo andare, liberandoti così dalla sua prigione, può portare solo a una cosa: la felicità.

La tua salute e il tuo benessere sono strettamente collegati alla tua felicità. Praticare il perdono contribuirà in modo significativo a loro. Con questo in mente ho voluto condividere alcuni punti per aiutarti a diventare più indulgente. Pubblicità

Vedi il perdono come un regalo per te, non un regalo per qualcun altro.

Uno dei motivi per cui si può aggrapparsi a un risentimento è che si può credere di lasciare l'altra persona in difficoltà offrendo loro perdono. In realtà, non si tratta in realtà dell'altra persona. Il perdono è un dono per te stesso in modo che tu non debba più soffrire, in modo che tu possa trovare la pace e provvedere alla chiusura della situazione. Più a lungo rimani in una lamentela, più è probabile che tu abbia notti insonni, stress e altre condizioni malsane. Pratica il perdono trattandolo come un dono per te, così da essere libero di vivere una vita più felice.

Smettila di rimuginare sui sentimenti negativi.

Andando più e più volte gli stessi sentimenti negativi continueranno a essere solo una perdita di tempo e saranno improduttivi. Datti un'opportunità per esprimere come ti senti alla persona interessata, o se ciò è impossibile (ad esempio, se non sono più in vita), scrivilo nel tuo diario. Esprimersi e articolare esattamente come ti ha fatto sentire aiuterà a liberare il risentimento o il rancore, liberando così ogni sentimento negativo ad esso associato. Pubblicità

Identifica la tua esperienza del rancore.

Quando hai avuto qualcosa che ti è successo a causa del comportamento di qualcun altro, è difficile intrattenere la nozione di offrire il perdono. Uno dei modi migliori per iniziare il processo è identificare la tua esperienza del rancore. Quali sono i tuoi veri sentimenti, pensieri e sensazioni intorno alla situazione? Molto probabilmente sarà un sentimento oscuro, triste e pesante, che probabilmente hai giocato ancora e ancora nella tua mente. Può aiutare a scrivere questo, che ti permetterà di provare a scoprire una nuova esperienza del rancore in modo che tu possa rilasciarlo una volta per tutte.

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Considera l'impatto che ti lega al rancore.

Chiediti quali aree della tua vita ha influenzato. Ti ha impedito di vivere la vita che hai avuto una volta? Come cambierebbe la tua vita se praticassi il perdono? Ricorda che quello che è successo è stato nel passato e il fatto stesso che continui a tenerlo, lo manterrà solo in futuro finché lo farai. Forse non sta interessando solo te, ma quelli che ti circondano. Considera come cambieranno le tue relazioni se sceglierai diversamente. Pubblicità

Chiediti che cosa hai veramente bisogno di fare questo.

Se hai bisogno di esprimere la tua ferita e il tuo dolore a qualcuno, forse vale la pena esaminarlo, o chiedi a un amico di sederti con te in modo da poter lasciare tutto. Usa questa come un'opportunità per esprimere ciò di cui hai veramente bisogno in modo da poter perdonare, essere onesto e aperto con te stesso, e guardarti dentro per aiutare a guarire. Devi smettere di portare questo pesante peso con te, quindi chiediti veramente cosa devi fare per continuare pacificamente la tua vita.

Riconoscere che è successo.

A volte, quando scegli di non perdonare, ci possono essere casi in cui ti senti parzialmente responsabile della situazione, quindi scegli di dare la colpa a qualcun altro piuttosto che essere onesto con te stesso. La colpa non è meglio che aggrapparti al tuo rancore; entrambi questi sentimenti ti mangeranno e causeranno solo danni a lungo termine. Lo devi a te stesso e alla tua salute per ricominciare da capo: tirar fuori tutto, avere il coraggio di crederci e lasciarlo andare. Pubblicità

Il perdono è un processo.

Il perdono richiederà tempo, come per qualsiasi altra cosa che è importante per te. Quando è il momento giusto, devi avere un atteggiamento di duro amore verso te stesso. Sì, sii compassionevole e premuroso, ma non lasciarti sfuggire. Come fare qualcosa che conta davvero per te, sai che devi farlo per il tuo bene, quindi mantienilo e ti impegni: ne varrà la pena alla fine.

C'è qualcosa o qualcuno che devi perdonare?

Credito fotografico in primo piano: symphony of love via flickr.com