Come superare le distrazioni

Molte persone mi scrivono in merito alla loro incapacità di portare a termine la loro decisione, il loro voto, di lavorare fino alla fine, fino a quando il loro obiettivo non sarà raggiunto. Sono motivati, hanno saggezza, risorse, capacità, eppure lasciano che le distrazioni li sopraffino. Tali distrazioni che fanno sorgere un'ondata di emozioni, uno tsunami di desideri, che scuotono la loro risolutezza e schiacciono le loro forze per rimanere in rotta, per rimanere fermi. I testi yoga e vedici parlano molto vikṣiptatā, distrazioni e come sono grandi ostacoli. Possono fare la differenza tra vincere e perdere, tra successo e fallimento.

Lascia che ti aiuti a capire le distrazioni e i modi per superarle. Sono di due tipi, come segue: Pubblicità

1. Le distrazioni esterne innescano reazioni interiori

Supponiamo che tu ti impegni a essere vegetariano e a rinunciare all'alcol. Tutto andava bene fino a quando non sei stato invitato a riunirti che non ti puoi permettere di saltare. Piatti dei tuoi piatti non vegetariani preferiti come pure vino vintage ornato il tavolo da pranzo. Ti senti tentato. Inoltre, i tuoi vicini ti costringono ad averne un po '. Ti viene dato ogni sorta di ragionamento e argomenti per prendere parte a ciò che è a portata di mano e non preoccuparti del tuo voto. Sotto la pressione sociale e il tuo stesso desiderio latente, dai alle tentazioni.

In questo caso, un ambiente esterno, l'avvistamento di cibi deliziosi, ha innescato un intero mucchio di pensieri che ha indebolito la tua decisione. Finché sei arrivato alla festa, eri a tuo agio, ma ora, improvvisamente, il tuo mondo interiore è in tumulto e lasci che il tuo cuore domini la tua mente. In ogni caso, un senso di colpa ti coprirà presto dopo la festa. La colpa indebolisce la coscienza.

Ci sono due modi per emergere vincitore combattendo contro le distrazioni esterne: la pubblicità

• Rimuovi te stesso fisicamente. Un ambiente favorevole aiuta molto nell'esecuzione di qualsiasi piano. Nel presente esempio, evita di andare in tali luoghi, feste dove è naturale che ti venga offerto tutto ciò che è contrario a ciò che è bene per te. Dopotutto, le possibilità di un impiego senza macchia nelle miniere di carbone sono remote. A meno che, naturalmente, tu non prenda grande cautela, cure straordinarie. Se a volte non è possibile modificare l'ambiente fisico, segui il passaggio b, come di seguito:
• Renditi chiaro. Certo, alcune persone potrebbero pensare che tu sia arrogante o che non ti interessi più o che tu sia cambiato e così via. Lasciateli. Fidati di me, lasciali. Se ti amano davvero, non penseranno a nessuna di queste cose e se non lo fanno, importa comunque quello che pensano? In definitiva, sei tu solo a sopportare le conseguenze, pagando le tue scelte, in quel momento, nessun altro sarà in grado di aiutarti. Quindi, stai vicino a ciò che rappresenti. Questo ha sempre funzionato per me; prima di rinunciare, per anni ho assistito a eventi di ogni tipo, ma mai neanche una volta ho compromesso i miei principi. Le persone intorno a me lo hanno capito e accettato.

2. Pensieri interiori che attivano azioni esterne

Le distrazioni di questo tipo possono essere altrettanto difficili da gestire. Per esempio, diciamo, hai smesso di fumare di recente. Giorno per giorno, stavi vivendo fino alle tue aspettative e non fumavi per dieci giorni. Un giorno, di punto in bianco, ti ricordi l'immagine di una sigaretta, cerchi di non pensare al fumo, ma la sigaretta è ciò che ti torna in mente. Provi inquietudine e la compulsione a fumare. Il pensiero del fumo ti sopraffà fino al punto in cui ti alzi e ti compri un pacchetto.

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Ci sono due modi per superare la distrazione di questo tipo:

• Smettila. Non pensare di non fare il proibito, invece fai un respiro profondo e concentrati la mente altrove. Non puoi superare i pensieri di non-azione pensando di non agire su di esso! Devi semplicemente, delicatamente, spostare il riflettore dei tuoi pensieri. Cambia lo scenario, alzati, muoviti, vinci una distrazione con un'altra, una migliore, se necessario. Fai tutto il necessario ma non cedere alla tentazione.
• Esercitare la pazienza (posticipare). Questo metodo è più potente di quanto tu possa pensare. Dai solo alla tua mente un'esca, dì alla tua mente che rivedrai l'idea dopo un'ora o due ore o qualcosa del genere. Lascia che la tempesta della distrazione passi, lascia che i tuoi pensieri si sistemino, lascia che la tua mente si calmi. Se riesci a tenere a freno i cavalli mentre la distrazione ti attacca, rimarrai concentrato, vincendo la battaglia. Emergerai una persona vincente, più forte e più fiduciosa.

Ora, indipendentemente dalla natura della distrazione, permettimi di condividere con te le due domande più potenti che puoi porci per aiutarti a prendere la decisione giusta, sempre. Si Sempre. Pubblicità

1. Questa è la mia mossa migliore? Un grande maestro di scacchi pone immancabilmente una domanda prima di fare ogni mossa negli scacchi, e cioè, è questa la mia mossa migliore? Ciò spesso spinge il giocatore a pensare di più, a pensare meglio, a pensare fuori dagli schemi ea inventare mosse straordinarie. Prima di cedere alla tentazione, poco prima di decidere di fare qualcosa, un attimo prima di intraprendere un'azione, chiediti: è questa la mia mossa migliore, oppure, posso giocare meglio? Se sei onesto con te stesso, troverai facile dissipare le tue distrazioni con il minimo sforzo.
2. Qual è il massimo che accadrà? Spesso non si è attaccati alla distrazione, ma il piacere deriva dall'adempimento di tale deviazione. Nel rimuovere le distrazioni, devi porsi la domanda d'oro- “cosa succederà di più?”. Diciamo che sei distratto e vuoi davvero fumare, chiediti, cosa succederà di più? Un piacere effimero di poche ore, se quello? È così? È sufficiente per giustificare il tuo compromesso sulla tua risoluzione? E se è così, è la tua mossa migliore!?

Sai chi è il tuo più grande amico, colui che può sempre stare vicino a te e aiutarti a prendere le giuste decisioni e assicurarti di percorrere la via nobile? tu.

E il tuo peggior nemico? tu.

Ātmaiva hyātmanō bandhurātmaiva ripurātmanaḥ... (Bhagavad Gita, 6,5)

Tu solo sei il tuo migliore amico e il tuo peggior nemico.

(Photo credit: Compass tramite Shutterstock)