Come fare meno decisioni ogni giorno

Riempiendo i tuoi impegni con compiti e faccende noiose, il tuo potere produttivo sarà distrutto. Non è la quantità di decisioni che prendi in considerazione, ma piuttosto l'impatto di esse. Se vuoi smettere di essere “occupato” e inizia ad essere efficace, prendere meno decisioni ogni giorno in questi sette modi.

1. Impostare a “svegliati” tempo e bastone con esso.

Lo so, lo so, “smetti di premere il pulsante snooze,” è un suggerimento ovvio che hai sentito un milione di volte. Ma non si può negare che la qualità della tua giornata tende a determinare come va il resto della giornata. Pensaci: come pensi che sentirai se tu ...

• Premi il tasto snooze troppe volte
• Guarda l'orologio e scatta dal letto, perché farai tardi se non ti sbrighi
• Corri attraverso una doccia così in fretta che non puoi nemmeno godertelo
• Sentiti male per aver costretto il tuo cane a sbrigarsi ad andare in bagno
• Salta la colazione perché non c'è modo di avere tempo per quello
• Senti come se stessi morendo di fame, probabilmente mangi troppo a pranzo di conseguenza, e ti mal di pancia

Sembra miserabile, vero? Osserva quanto sarebbe meglio se ti svegli appena quando dovresti: Pubblicità

• Alzati quando dovresti
• Guarda l'orologio e scendi delicatamente dal letto, perché hai un sacco di tempo per prepararti
• Fai una doccia rilassante che puoi davvero goderti
• Porta il tuo cane attraverso il quartiere e lascia che lo scopra a suo piacimento
• Mangia una sana colazione con grassi e proteine
• Senti come sei nutrito, mangia “appena sufficiente” a pranzo, magari anche confezionarlo per risparmiare un po 'di soldi?

2. Ruota alcuni abiti stabiliti ogni settimana.

Trattare questioni banali come quello che indosserai oggi come se fossero decisioni che cambiano la vita è sciocco come non mai. Mentre dovresti cercare di stabilire un aspetto professionale se il tuo lavoro lo richiede, ciò non significa che hai bisogno di agonizzare il tuo abbigliamento ogni mattina. Per semplificare la vita, puoi semplicemente abbinare una parte superiore e una inferiore corrispondenti nell'armadio dopo aver fatto il bucato ogni settimana. Se vuoi più varietà, cambia le cose in giro su base settimanale, ma non lasciarti trasportare, perché non dovresti pensare a cosa indossare per più di un minuto.

3. Trattare l'esercizio come un appuntamento importante.

Non c'è “migliore” tempo di esercizio. Basta adattarlo al tuo programma, tuttavia devi farlo. Se utilizzi un day planner o un calendario online, procedi e prendilo. Vedete 3-5 giorni con intervalli di tempo di almeno 30 minuti che sono spalancati la maggior parte del tempo? Se è così, congratulazioni ... hai appena trovato il tempo di esercitarti! Esercitarsi negli stessi giorni e orari ogni settimana rende più facile seguire una routine di fitness, perché alla fine diventerai così abituato a questo comportamento che sembra una seconda natura (leggi: lo farai senza pensarci troppo ).

4. Cuocere alla rinfusa per mettere i pasti con il pilota automatico.

È interessante notare che molte persone mangiano la stessa cosa ogni giorno per colazione, senza battere ciglio, eppure non immaginerebbero mai di mangiare la stessa cosa a pranzo oa cena. Devo chiedere ... perché no? Cucinare alla rinfusa, o più nello specifico, preparare 5-7 giorni di pasti in una volta è un ottimo modo per rendere più salutare e conveniente mangiare sano. Non è necessario essere un maestro chef: ad esempio, puoi semplicemente grigliare una o due libbre di pollo in una volta, tagliare una cipolla intera o un peperone e conservare in contenitori riutilizzabili. Questi alimenti potrebbero essere utilizzati per preparare tacos di pollo (assicuratevi di ottenere salsa, panna acida e formaggio grattugiato!) O insalata di pollo (tutto ciò di cui avete bisogno sono spinaci o lattuga e un condimento sano), che potrebbero servire da pranzo o cena per intera settimana Se vuoi saperne di più sulla cucina sfusa, il mio libro preferito sull'argomento è “Correggere, congelare, festeggiare: il modo delizioso e conveniente per nutrire la tua famiglia.” Pubblicità

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5. Pianifica il giorno seguente di lavoro prima di andare a dormire.

Ti senti mai così sopraffatto da tutto il lavoro che devi fare che non sai da dove cominciare? Anche a me, ma è meglio non soffermarsi su quella sensazione, perché porta alla procrastinazione. Non sentirai mai abbastanza tempo durante il giorno e più a lungo ti stresserai su come “occupato” lo sei, più difficile sarà motivarti a metterti al lavoro. Quando sei coinvolto nel trambusto quotidiano, può essere difficile guardare le cose con qualsiasi prospettiva, quindi ti consiglio di pianificare la tua giornata lavorativa la sera prima. Scrivi le tre cose più importanti che devi fare su un quaderno (o potresti anche inviarlo via email a te stesso per assicurarti di non perderlo). Finché affronti queste priorità, considera la tua giornata un successo.

6. Ammetti che non tutte le attività valgono la pena.

Non importa quanto bene tu possa pianificare, le tue intenzioni potrebbero essere rovinate se permetti alle distrazioni di interrompere il tuo flusso. Le persone hanno la tendenza a esibirsi “lavoro impegnativo” questo li fa sentire meglio riguardo al fatto che stanno procrastinando. Per esempio:

Stai organizzando la tua scrivania per una buona ragione, o stai rimandando quella presentazione su cui non vuoi lavorare? Pubblicità

Stai controllando la tua email perché devi o stai ritardando le chiamate di vendita che dovresti fare?

Stai lavando i piatti per essere un buon samaritano, o stai evitando quel rapporto che è dovuto oggi?

Non c'è niente di sbagliato nell'avere una scrivania ordinata, rispondere alle e-mail o essere abbastanza gentile da fare i piatti; ma sarebbe sciocco fare queste cose mentre si hanno preoccupazioni più urgenti che devono essere affrontate. Pubblicità

7. Dedica la tua decisione facendo forza alle persone giuste.

Perché dovresti perdere tempo a cercare di compiacere le persone che non ti apprezzeranno mai? Se una persona non può accettarti per quello che sei, allora non sono degni del tuo tempo. Sii più selettivo su chi trascorri il tuo tempo con, perché le amicizie dovrebbero essere riservate alle persone di cui ti fidi.

Meno decisioni prendi, più tempo avrai per le cose importanti. Diteci come definite le priorità nei commenti e sentitevi liberi di condividere con chiunque possa essere aiutato da esso.

Credito fotografico in primo piano: crocevia / Carsten Tolkmit via flickr.com