Come guarire un cuore infranto Perché fa male e come recuperare

È piuttosto difficile concentrarsi sul recupero quando ti stai interrogando su cosa è andato storto. Per alcuni di noi, sembra che dobbiamo ricominciare da capo, e per altri potrebbe essere più facile andare avanti. Non c'è un modo per guarire un cuore spezzato. Ma ci sono azioni che puoi intraprendere per assicurarti di essere al top.

Una delle cose migliori che ho imparato nella mia vita è stata quella di concentrarmi sempre su me stesso, anche in una relazione. Questo è venuto dopo aver dovuto ricominciare molte volte dopo che una relazione è finita.

Spero che questo non solo aiuti, ma ti ispira anche a ricordarlo, con o senza qualcuno, la relazione più importante che abbiamo in questa vita è con noi stessi. Non dimenticarti di te nel processo del tuo dolore - tu sei la persona più importante da ricordare attraverso questo. Sia che tu abbia commesso un grave errore nella relazione o meno, questa volta, in questo momento, si tratta di garantire la priorità al benessere.

Sommario

1. La scienza dietro un cuore spezzato
2. Come guarire un cuore spezzato delicatamente
3. Come sentirsi meglio dopo (e davvero andare avanti)

La scienza dietro un cuore spezzato

Il seguente video è una semplice ma grande dimostrazione di ciò che le persone stanno attraversando con il cuore infranto.

I crepacuori sono dolorosi, ma con una certa guida e auto-motivazione, puoi incanalare il dolore che potresti provare in un processo di guarigione. Spetta a te prendere la decisione, ma sappi che non sei mai solo nel tuo viaggio.

Come guarire un cuore spezzato delicatamente

Per guarire un cuore spezzato, potrebbe essere difficile all'inizio, ma gradualmente migliorerai con questi passaggi:

1. Fai una scelta: corri dal dolore o affrontalo.

Spero che tu voglia affrontarlo e non distrarti con altri mezzi (esagerando, abuso di sostanze, saltare in un'altra relazione, essere così occupato da non pensare).

Aumenta la sfida e affrontala a testa alta. Questo ti permetterà di liberarti dal dolore nel tempo necessario piuttosto che soffermarti per sempre.

2. Non lasciare spazio alla colpa nella tua vita andando avanti.

Se hai commesso un errore, in ogni caso prova il senso di colpa per il momento. Pubblicità

Si consiglia di estendere le scuse a seconda della situazione. Ma il continuo senso di colpa è un assassino. Sbarazzarsi di esso.

3. Non essere duro con te stesso nel processo di guarigione.

Senti le tue emozioni e riconoscile. Sopprimendo ciò che si sente è robotico ed è sicuro di venire fuori in un altro modo.

È imbarazzante e scomodo, ma attraversare i movimenti ti fa sentire come un essere umano. È normale. Non essere imbarazzato per sentirti come te.

4. Perditi in ciò che ti appassiona.

Parla, scrivi, canta, balla, disegna e crea - se hai una passione in cui ti perdi, allora usala per aiutarti a guarire.

La musica e la scrittura sono la mia sana fuga e posso esprimermi attraverso un diario senza giudizio da parte di nessuno. Fa uscire i miei pensieri e sentimenti. Finisco per creare anche dei pezzi fantastici!

5. Senti il ​​bene e il male in ogni giorno.

Le nostre menti mentali possono o aiutarci ad andare avanti o tenerci in uno stato di paura, tristezza e rimpianto. È molto facile rimanere feriti e arrabbiati, ma questo non ci aiuterà personalmente.

Prendi ogni giorno come viene e scegli l'atteggiamento che ti sta sollevando.

Come sentirsi meglio dopo (e davvero andare avanti)

Quando inizi a sentirti un po 'meglio, è tempo di agire per andare avanti con la tua vita. Con questi suggerimenti, scoprirai di lasciarti andare e di muoverti molto più facilmente:

1. Prenditi cura del tuo corpo

Come va la tua salute? Sì, sembra un cliché, ma avere una mente, un corpo e un'anima sani è una grande base per il recupero. Pubblicità

Ti aiuterà a liberare il dolore e ad avere una mente chiara nella vita di tutti i giorni. Lo stress può essere diminuito e i tuoi pensieri ordinati.

2. Rallegrati ancora di te se non lo sei già.

Concentrati sulle tue ambizioni e obiettivi. Se non ne hai, è tempo di cominciare a pensare.

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La fiducia può essere accesa o ritrovata motivata e vedere i tuoi sogni accadere.

Il crepacuore si riprenderà, ma il tempo è qualcosa che non possiamo recuperare.

3. Circondati di persone che ti permetteranno di essere te stesso.

Parla alle persone di quello che stai passando. È quello che gli amici e la famiglia devono aiutarsi a vicenda.

Fai delle cose divertenti con amici e gruppi di persone. Sono andato ad alcuni festival con gruppi di amici e ho ballato la giornata. Mi ha davvero mostrato come sono non da solo e posso divertirmi senza un compagno.

4. Perdona te stesso e perdona la persona nel tuo tempo libero.

Fare una scelta di perdonare immediatamente non significava che in realtà ho superato subito il mio cuore spezzato. Ha messo in moto il perdono e sono stato in grado di vedere il positivo in ciò che ho imparato dall'intera esperienza.

Mi ha tenuto il cuore libero dall'odio e dalla rabbia, qualcosa che ci trascina giù se ci tratteniamo.

5. Ascolta la tua voce interiore e sii serena con essa.

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Mettiti in contatto con il sé interiore e ascolta le parole che vengono da te. Cerca pace, gioia, guarigione e forza attraverso questo tempo e puoi riceverlo.

6. Ri-visitare un vecchio posto con nuove persone.

Ad alcune persone piace stare lontano dai posti in cui sono andati con una relazione passata, mi piace andare in quei posti. Ricordo un ristorante in cui ho continuato ad andare ogni sabato, come facevo nel mio rapporto, tranne che con gli amici. Mi è piaciuta la colazione.

Solo perché una relazione non funziona, non significa che i luoghi sulla mappa debbano essere cancellati. Non c'è modo che stavo sacrificando la mia colazione preferita! E nemmeno tu dovresti.

7. Evita la negatività verso l'intero genere.

“Tutti gli uomini / donne sono imbroglioni!”

Non sono mai stato uno a impegnarsi in questo scherzo.

Solo perché attraversiamo una brutta esperienza o una rottura non significa che tutta la razza umana ci farà del male. Se abbiamo questa prospettiva, potremmo perdere le meravigliose opportunità e le persone che vengono sulla nostra strada.

8. Fai qualcosa completamente per te stesso. Solo.

Avere il tempo di stare da soli ci consente di abituarci nuovamente alla nostra compagnia.

Conosco molte persone che riempiono il loro tempo con gli altri dopo una rottura. È ovvio che non vogliono essere soli. L'unico modo per superare l'essere soli è essere soli!

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9. Rompere il modello.

Dopo un paio di crepacuore, ho notato uno schema e sembrava che uscissi con gli stessi tipi di uomini. Ho ricercato e guardato dentro per capire perché questo potrebbe accadere.

Ci sono molte informazioni là fuori sulla ripetizione di abitudini e incontri con lo stesso tipo di persone. Sono arrivato alle mie conclusioni e ho rotto il mio schema.

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10. Impara dai tuoi errori.

Dopo ogni relazione ho preso nota mentale di ciò che faccio e non voglio in una relazione. Ammetto che i miei standard hanno sollevato molto, ma sono contento di averlo fatto.

Ho molto da offrire come persona in una relazione, nella vita e agli altri. Concentrandosi sull'essere con la persona giusta per me “un giorno” significava che non sprecavo il mio tempo in relazioni senza senso.

“Questo è un buon segno, avendo il cuore spezzato. Significa che abbiamo provato qualcosa.” - Elizabeth Gilbert, Mangia Prega Ama

Ci sono molti modi per guarire un cuore spezzato, ma la cosa più importante è che tu lo sappia è possibile.

La vita è piena di soluzioni e modi meravigliosi per superare le difficoltà. Se sei disposto, troverai ciò che stai cercando. E se un cuore guarito, felice, guarito è ciò che cerchi, allora troverai esattamente quello.

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