8 modi per imparare ad affrontare la gelosia

Che invidi qualcuno a causa del suo alto metabolismo, dell'ufficio d'angolo, della casa sul lago o dell'ultimo viaggio da solista in un paese esotico, la gelosia può buttarti fuori dal gioco, dissipare la tua energia e generare angoscia per te stesso.

Qui di seguito sono 8 modi infallibili che puoi affrontare con la gelosia per minimizzare i suoi effetti drenanti e sfruttarne il potere:

1. Sviluppa una mentalità di abbondanza

Quando hai una mentalità di scarsità, è difficile apprezzare i guadagni degli altri. Se credi che ci siano parti limitate della torta per andare in giro, sarai ossessionato dal proteggere la tua parte e preoccuparti di ciò che gli altri hanno.

Ma con una mentalità di abbondanza, puoi celebrare liberamente la realizzazione di un'altra persona e cercare modi per rendere la torta più grande. Agire da un luogo di abbondanza aumenta il livello di soddisfazione e aumenta il senso di soddisfazione degli altri. Pubblicità

2. Impara da coloro che l'hanno fatto

Se qualcun altro è in grado di ottenere ciò che desideri, ci sono molte possibilità, anche tu puoi farlo. Il successo di un'altra persona di solito significa che l'obiettivo è possibile e il sogno è raggiungibile.

Studia cosa hanno fatto per arrivare dove sono. Decidi come modificare le tattiche, aggiornare le strategie, migliorare il processo e rendere il viaggio più facile per te.

3. Riconoscere che hai qualcosa di unico da contribuire

Essere consapevoli dei tuoi punti di forza e doni personali ti incoraggia a lasciare il segno, indipendentemente da ciò che fanno e realizzano gli altri.

Nessun altro ha la stessa identica combinazione di talenti, abilità e conoscenze che possiedi. Condividi le tue idee uniche e applica le tue esperienze individuali per creare ciò che desideri e ottimizzare ciò che hai. Pubblicità

4. Smetti di confrontarti con gli altri

Agisci come se avessi molto da fare per te, anche se credi che la persona successiva ne abbia di più. Rifletti sul tuo passato successo e potenziale futuro, e smetti di soffermarti su come impili contro quelli che invidi.

Approfitta di ciò che hai già, invece di rimuginare su ciò che ti manca. Sforzati di essere al top del tuo gioco, piuttosto che cercare di sfidare gli altri.

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5. Ottieni il tuo atto insieme

La gelosia può essere un promemoria di un sogno o di un obiettivo che hai posto nel back-burner, ma desideri ancora. Se questo è il motivo per cui ti senti invidiato, inizia a metterti in pratica.

Riconoscere che molte persone hanno lavorato diligentemente verso ciò che hanno. Fai piccoli passi fattibili per ottenere quello che vuoi. Lascia andare quello che non funziona. Pubblicità

6. Determina se ciò che l'altra persona ha è ciò che desideri veramente

Ti senti geloso degli altri a causa della pressione dei pari, delle aspettative della società o degli obblighi familiari? Hai davvero bisogno della grande casa, dell'auto di lusso, dell'ufficio all'angolo o di amici ricchi e famosi per avere una vita appagante e piena di soddisfazioni??

Ciò che sembra rendere felice una persona potrebbe non avere gli stessi effetti per te. Il successo non deve significare adattarsi al mainstream, distinguersi dalla massa, acquisire beni materiali o avere risultati esterni.

7. Renditi conto che il successo di un'altra persona non ti rende un fallimento

Le persone fanno progressi a ritmi diversi e raggiungono traguardi nel loro tempo libero. Solo perché una persona ha raggiunto il traguardo prima di una sola gara non significa che non puoi vincere o non vincere la gara successiva.

Iniziare la gara o tagliare il traguardo è un traguardo in sé e per sé. Non rendere il successo di qualcun altro svalutare il tuo senso del progresso personale e della realizzazione individuale. Pubblicità

8. Comprendi che la gelosia è un'emozione normale e universale

Le persone diventano gelose per tutti i tipi di motivi, tra cui la paura e l'insicurezza, la necessità di proteggere gli interessi principali e il desiderio di una vita più gioiosa.

Una volta che accetti che la gelosia è un'emozione naturale, puoi scegliere consapevolmente come comportarti. Non devi mettere il broncio, calpestare, sbattere le porte, lanciare una festa di compassione o ritirarti dal mondo. La gelosia ha la meglio su di te solo se la lasci fare.