Come gestire le lotte di relazione per connettersi più profondamente con il proprio partner

Proprio come i combattimenti possono rompere una relazione, possono anche essere usati per rafforzarla.

Oggi ti dirò come raggiungere questo obiettivo: come gestire meglio i combattimenti di relazione in modo da poterti collegare più profondamente con il tuo partner.

Non è così complicato come sembra, ma richiede impegno, impegno e dedizione.

Vedete, quando le relazioni si fanno sul serio, significa lo scontro tra due mondi. Due persone condivideranno sempre più delle loro vite l'una con l'altra.

Le relazioni casuali non richiedono alcuno sforzo, perché quando qualcosa va storto, è solo ciao ciao e noi ci dimentichiamo. Ma se vogliamo mantenere quell'altro significativo, ci sono molte cose che dobbiamo cambiare.

Cominciando dall'inizio…

1. Non permettere mai alle emozioni di mettersi in cammino

Gli argomenti possono scaldarsi troppo rapidamente se non teniamo sotto controllo le nostre emozioni, quindi la prima cosa che devi fare è rifiutarti di diventare emotivo.

Vai contro il tuo ego, contro la tua stessa rabbia, contro la tua paura ... anche contro quei sentimenti di dolore. E, per quanto impegnativo come sembra, devi anche andare contro i sentimenti che il tuo partner sta suscitando in te.

Perché? Perché se permetti alle tue emozioni di parlare per te, aggiungerai solo benzina sul fuoco.

Una cosa porterà ad un'altra, e improvvisamente le emozioni otterranno il meglio da entrambi.

Quindi, per quanto difficile possa sembrare, impegnarsi nella discussione con la completa determinazione di non lasciare che le tue emozioni si intromettano. Rifiuta di reagire a loro e passa all'unico modo in cui puoi gestire i combattimenti di relazione in modo appropriato:

Comunicazione diretta.

Sebbene potremmo desiderare di esprimerci liberamente, non possiamo permettere che le emozioni o i problemi di comunicazione si intromettano.

2. Non combattere il fuoco con il fuoco

Con ciò intendo dire che, ogni volta che risolvi un problema con il tuo partner, devi astenervi dall'usare linguaggio offensivo, retorica e sarcasmo. Aggiungeranno solo una sfumatura emotiva che sicuramente non vorresti intralciare.

Potremmo non essere in grado di entrare nella mente del nostro partner, ma se c'è una cosa certa che possiamo fare, è controllare le nostre stesse azioni.

Se si utilizza solo la comunicazione diretta, si otterrà il punto, e questo è tutto ciò che devi fare.

La vera prova di tutte le lotte relazionali è quella di attraversare il campo emotivo e semplicemente ottenere il punto in modo che possa essere risolto. Una volta raggiunto ciò, la comunicazione fa il trucco.

E ora dobbiamo parlare di comunicazione.

Affinché tu possa trasmettere il messaggio, devi fare l'ovvio:

Astenersi dall'attaccare e dichiarare i propri pensieri, bisogni e preoccupazioni senza ulteriori informazioni.

Ma anche, una cosa molto importante da fare, è ascoltare e capire le preoccupazioni del tuo partner. Se pensi che tu stia comunicando le tue esigenze, ti dimenticherai della metà della relazione: il tuo partner.

3. Ascolta e capisci il tuo partner

Non importa se questo conflitto di relazioni nasce dai tuoi reclami o preoccupazioni, è anche importante capire la posizione del tuo partner. Una volta che lo fai, puoi comunicare meglio.

Sai dove sei e dove devi andare (in senso figurato). E ora hai anche bisogno di sapere dove si trova il tuo partner e come arrivare a un terreno comune. Pubblicità

Sta iniziando ad avere un senso, giusto?

Ora abbiamo bisogno di entrare effettivamente nella discussione.

C'è una tossicità diffusa tra le coppie al giorno d'oggi. Un'abitudine tossica di usare l'amore per l'altro come chip di contrattazione.

Se stai facendo qualcosa che non mi piace, beh, allora forse non ti amo più.

Oh, non mi stai obbedendo? Bene, allora tolgo l'amore.

Sono certo che tu sai cosa intendo, e se vuoi connetterti più a fondo con il tuo partner, non puoi farlo.

4. Metti amore prima di ogni altra cosa

Un punto in cui tu e il tuo partner decidete se continuerete a camminare insieme ... o no.

So che sembra drastico, ma è vero.

Essere consapevoli del fatto che ogni argomento è risolto con successo, il punto di rottura o mantenuto come risentimento da parte del partner insoddisfatto se la relazione continua.

Se l'amore è portato via a discrezione, usato come mezzo per controllare il partner, si chiama manipolazione. E la manipolazione sta fondamentalmente andando contro le buone relazioni.

L'amore deve essere messo prima di tutto e di tutto. E ti suggerisco di iniziare la tua comunicazione ricordando questo a te stesso e al tuo partner.

Questo è qualcosa che dico personalmente, ed è un ottimo inizio per gestire le lotte relazionali:

“Guarda, ti amo, e questo è al di sopra di questa discussione, e quindi ho bisogno di dirti che sento ... “

E poi, dichiari i tuoi pensieri e preoccupazioni, oltre a chiedere chiarimenti per rassicurare e prendersi cura dell'altro. Questo è estremamente potente e consente alla comunicazione di fluire correttamente.

5. Abbracciare il cambiamento

Se lo fai, allora paura di rompere, paura dell'abbandono, paura di essere trascurato e “scartato”, paura di essere controllati ... se ne vanno tutti.

Potremmo non essere abituati a sentirlo, ma pensaci per un momento ...

... sono le stesse paure che stanno alla base della maggior parte delle lotte relazionali.

E l'amore vince tutti!

Inizia dall'amore, dall'amore incondizionato e puoi conquistare tutti i combattimenti di relazione.

Tutto sembra bello finora, giusto?

Ora dobbiamo approfondire gli aspetti non così piacevoli del superamento di un argomento ...

Quelli che richiedono di più da noi stessi ...

Dopo che entrambi avete dichiarato le vostre preoccupazioni e pensieri, e dopo che la comunicazione è fluida e senza emozioni, dovete agire. Pubblicità

E cosa significa azione nei combattimenti di relazione?

Modificare.

Sì, qualunque sia il problema, se vuoi risolverlo, significherà un cambiamento.

Puoi parlare con il tuo partner e scusarti e riempirti l'un l'altro con amore ma, se il problema non viene corretto, la coppia è destinata al fallimento.

6. Dimentica la colpa, concentrati sulla responsabilità

Per esempio: se il problema è che il tuo partner non ti ascoltava e stava chattando tutto il tempo al telefono, hai bisogno che quell'atteggiamento sia cambiato, giusto?

Quali sono le scuse senza un atteggiamento cambiato? Non è niente, quindi c'è bisogno di cambiare e questo vale anche per te.

Per determinare ciò che deve essere cambiato, dobbiamo abbandonare il concetto di colpa e sostituirlo con responsabilità.

Se urlo a mia moglie, chiedo scusa e lo rifaccio, allora non è successo niente.

Le scuse non sono una lavagna vuota da fare e commettere errori di nuovo. Ha senso solo con un atteggiamento cambiato e errori corretti.

Ecco perché la responsabilità deve essere assegnata a chiunque abbia commesso un errore. Ed è per questo che ho detto che dobbiamo lasciare andare il concetto di colpa. Lamentarsi non è far sentire l'altro male.

È divertente come funziona il nostro ego, no??

7. Addomestica il tuo ego

Ti urlo. Mi dici che sono colpevole di deterioramento della relazione. E mi sento male perché mi hai chiamato per questo?

Per quanto assurdo possa sembrare, abbiamo bisogno di aggirare questo problema che è così comune.

Ogni volta che hai una relazione litigi, sii umile e osa riconoscere i tuoi stessi errori.

Connettersi più a fondo con il tuo partner significherà quasi invariabilmente un cambiamento.

Come ho detto sopra, è lo scontro tra due mondi. Due diversi concetti di vita che devono essere allineati ... o no.

E l'unico modo in cui i concetti possono allinearsi in modo non tossico è se entrambe le persone coinvolte sono umili e coraggiose da cambiare ogni volta che è necessario.

Questo è dove troverai più attrito. Qui creerai molta resistenza e dovrai combattere contro quella resistenza e permettere il cambiamento in te stesso.

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8. Dare priorità al tuo rapporto

So, ancora una volta, che può sembrare drastico, ma se non lo riduciamo a una semplice scelta binaria, la relazione può davvero deteriorarsi.

Anche mettere l'altra persona al di sopra della relazione è negativo, poiché crea uno squilibrio, una mancanza di reciprocità.

E questo va contro le relazioni sane.

Quindi, osa confrontarti e riconoscere quando è il momento di cambiare. Pubblicità

Questo è un modo molto potente per connettersi più a fondo con il tuo partner. Lui o lei saprà che ti stai assumendo la responsabilità delle tue azioni. E sarà anche chiaro che date la priorità al vostro partner e alla relazione.

Ogni volta che ti trovi in ​​cerca di scuse per giustificare qualcosa che hai fatto, ricorri all'onestà e all'autenticità.

È tempo di cambiare, è tempo di cambiare. Fare tutto questo ti permetterà di avere una visione chiara e di sapere quando la bilancia ti sta ribaltando.

Ora, questo non può essere uno sforzo unilaterale. Chiedi al tuo partner di lavorare con te nello stesso modo in cui lo fai. Questo è l'unico modo in cui gestirai con successo le lotte relazionali.

9. Sii il primo cambiamento

Potresti pensare che questa guida sia un po 'unilaterale, ma pensaci:

Nessuno parla della tua responsabilità. Nessuno ti sta rendendo responsabile.

E non è perché ti assegno la colpa, e non è perché voglio caricarti di tutta la responsabilità. In realtà, la ragione è molto semplice:

Se non lo porti al tavolo, molto probabilmente il tuo partner non lo farà.

E se inizi con queste azioni, puoi chiedere al tuo partner di rispecchiarle.

Alla fine, è tutto per il collegamento più profondo con il tuo partner. E siamo così abituati a mantenere le distanze con i nostri partner a causa della paura di essere feriti.

Ma sai cosa manca nella relazione: responsabilità.

Se lo porti in tavola, sei così vicino a creare una relazione profonda e significativa o rafforzarla!

Una volta che tu e il tuo partner avete assegnato le responsabilità, è il momento di concludere il tutto in modo soddisfacente per entrambi.

E sì, questo è tutto fatto comunicazione diretta. Esplicito e dettagliato.

10. Non assumere mai

Non dare per scontato che il tuo partner sappia qualcosa, e non usare l'ambiguità per consentire azioni che potrebbero risultare in un combattimento futuro.

Una volta raggiunta una comprensione, un ottimo modo per porre fine alla discussione è scusarsi e dichiarare cosa cambierà nell'atteggiamento o nella relazione.

Ad esempio: mi scuso per aver urlato contro di te. Controllerò le mie emozioni e non ti urlerò di nuovo.

Questo ti rende (o il tuo partner) responsabile. Ed è necessario per una relazione sana.

Queste azioni creano un amore bellissimo.

Ti assumi la responsabilità, e così anche il tuo partner. Hai la schiena del tuo partner, e anche lei ha il tuo!

Concludere verbalmente e non ci saranno residui emotivi. Nessuna possibilità di incontrare di nuovo lo stesso combattimento in futuro.

Potrebbero essere necessari un paio di tentativi, ma prenditi il ​​tuo tempo per risolvere tutto.

Ora, ci sono alcuni consigli dell'ultimo minuto che voglio darti ... Pubblicità

11. Gestisci i problemi e le preoccupazioni uno alla volta

Possiamo facilmente perdersi in una lotta di relazione sollevando altre questioni che non sono attuali al momento.

Avete indovinato: questo è il prodotto di un argomento gestito in modo errato e di residui emotivi.

Quindi, per evitare che ciò possa rovinare ogni singola discussione, inizia affrontando prima il problema in questione.

E poi, dopo che entrambi avete espresso le vostre conclusioni, le vostre scuse e il cambiamento che state per fare, affrontate il prossimo numero. E sì, questo può essere un problema.

Ci vorrà tempo, sforzo, pazienza e perseveranza. Ma la tua relazione è valsa la pena.

Inoltre, non voglio che tu pensi che tutto il peso debba cadere sulle tue spalle. Come ho detto sopra, questo è solo per istruirti su come gestire correttamente i combattimenti di relazione. Una volta compreso, è necessario assicurarsi che anche il proprio partner sia disposto a compiere lo stesso sforzo e ad assumersi la stessa responsabilità che si sta assumendo.

Non aver mai paura di indicare qualcosa che è sbagliato.

12. Ricorda che sei importante

Devi essere ascoltato e le tue preoccupazioni devono essere affrontate, anche se ci vuole tempo e fatica; anche se hai bisogno che il tuo partner cambi in modo che la relazione cresca.

Le emozioni sicuramente sorgeranno anche se hai preso la decisione di non diventare emotivo. Questo è naturale. Ma rifiutati di impegnarti nelle ostilità con il tuo partner, anche nel peggiore dei casi.

Non rispondere alle urla urlando. Non rispondere agli insulti con insulti. Gestisci le ostilità e chiedi al tuo partner di astenersi da loro.

Ma se persistono, potrebbe anche essere un segno che il tuo partner non è disposto a fare uno sforzo come te.

E questo mi porta all'ultima raccomandazione in questa guida: Sii coraggioso.

Se il tuo partner non è disposto a cambiare. Se lui / lei non è disposto a riconoscere gli errori, scusarsi e cambiare ... Allora forse non è una relazione che vale la pena perseguire.

Sii coraggioso per vedere questo. È meglio essere soli che in cattive compagnie.

Ma se vuoi connetterti più a fondo con il tuo partner, usa questa guida per risolvere qualsiasi lotta di relazione che potresti incontrare.

Love Trumps It All

Essendo il cambiamento che vuoi vedere nel tuo partner, sei la soluzione.

Questo non è convenzionale, perché tendiamo a evitare ulteriori responsabilità.

Ma se hai il coraggio di farlo, se la tua relazione ne vale la pena, stai creando il legame più forte tra tutti loro:

Amore. Vero amore.

E non c'è niente di più forte di quello.

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