Come trovare il tempo per te

Ti sei mai ritrovato a desiderare un po 'di tempo per te stesso? Molti di noi sono così impegnati con il lavoro, la scuola e la vita domestica che spesso non rimane il tempo di fare qualcosa che ti piace. Quello che segue sono alcuni modi per ritagliarsi quel tempo essenziale che devi rallentare, goderti la vita e ringiovanire te stesso.

Pianificazione del tempo con te stesso Pubblicità

1. Serate con te stesso. Cerca di salvare determinati giorni della settimana solo per te. Se altri ti chiedono di fare cose quelle notti, dì loro che hai dei piani. Usa il tempo per il giardinaggio, la lettura, l'esercizio, il pensiero o il lusso estremo di non fare nulla!
2. Trattamento mensile. Pianifica una festa per te una volta al mese. Potrebbe essere durante la tua pausa pranzo, un fine settimana, o potrebbe lasciare presto il lavoro. Forse hai un trattamento termale, vai a vedere un film, un taglio di capelli, gioca a golf o qualsiasi altra cosa a cui stai pensando, ma che raramente riesci a fare. Pianificalo e succederà!
3. Compra i biglietti in anticipo. Sport, teatro, concerti o qualsiasi altro evento di tuo gradimento. Pianifica i piani con un amico più tardi. Avere i biglietti già in mano ti costringerà a farlo accadere!
4. Lascia il lavoro al momento. Eh? Sì, molti di noi rimangono al lavoro in ritardo su base regolare. Se sei tu, fa in modo di lasciare il lavoro esattamente in orario almeno una volta alla settimana, se non di più. E allora goditi quel tempo! Lascia il lavoro al lavoro.
5. Unisciti a un gruppo. Ecco alcune idee di gruppi che possono darti un po 'di tempo lontano dal lavoro e dalla casa: gruppo di canto, gruppo di giardinaggio, società di astronomia, club del libro, quilting (o qualsiasi altro mestiere) circolo, club di ciclismo / walking / running / etc, club di sci , ecc. A cosa ti interessa? Battere il ferro finché è caldo. Cerca un club nella tua zona oggi e unisciti! Se non riesci a trovare un club, considera di avviarne uno da solo!
6. Partecipa a un corso di educazione per adulti. Fai un corso divertente. Se la contabilità è divertente per te, allora vai avanti. In caso contrario, pensate ad alcune di queste idee: lingua straniera, fotografia, arte, scrittura creativa o sport (kayak, tiro con l'arco, golf, yoga). Danza del ventre a chiunque?
7. Esercizio. Per le persone impegnate può essere difficile trovare il tempo per questo. Ma sai una cosa? Puoi farlo!! Tutto quello che devi fare è decidere oggi e renderlo realtà domani. Una nuova abitudine è iniziata con un solo passaggio. Fai quel primo passo domani. Cammina per 20 minuti al mattino. E poi costruisci quel successo ogni giorno. Varia come passi quel tempo. In alcuni giorni usa il tempo per pensare e sognare ad occhi aperti. Altri giorni ascoltano l'audio motivazionale e nei giorni in cui vuoi una vera spinta, ascolta la tua musica preferita! Qui ci sono un paio di audiolibri di viaggio che potresti prendere in prestito dalla tua biblioteca locale che ti porteranno in un viaggio verso una terra straniera mentre stai camminando o facendo jogging: “Holy Cow: un'avventura indiana” di Sarah MacDonald o “I luoghi in mezzo” di Rory Stewart. Se ti eserciti da un po 'e di solito ascolti musica, prova a passare senza input per cambiare. Invece, lascia vagare la tua mente ed espanditi.

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On the Go Pubblicità

1. Commutare con i mezzi pubblici. Se puoi, lascia la tua auto e lascia che qualcun altro faccia la guida. Usa quel tempo per pianificare la tua giornata, fare un po 'di lettura, scrittura, pensiero creativo o anche meditazione.
2. Guida in auto. Sfrutta al meglio questa volta. Varia come passi quel tempo. Se ascolti sempre la musica, prova anche: radio educativa (NPR), cassette audio positive (suggerimento: “Segui il tuo cuore” di Andrew Matthews) o addirittura del tutto tranquillo. Usa quel tempo calmo per prendere d'assalto il cervello. O pensate nella vostra testa o persino parlate le vostre idee ad alta voce. Porta un registratore vocale. Potresti scrivere un libro tramite il registratore vocale nel tempo.
3. Aspettando in macchina. Se trovi che hai una certa quantità di “tempo di attesa” nella tua vita, cambia come lo percepisci. Invece di “tempo di attesa” puoi cambiarlo immediatamente “io ora” portando con sé articoli di lettura, scrittura o intrattenimento. Oppure se ti ritrovi ad aspettare e non hai nessuna di queste cose usa il tempo per pensare in modo creativo alla tua vita o prova un po 'di meditazione.

Synergy Pubblicità

1. 2 Uccelli, una pietra. Cerca idee in cui puoi inserirti in tempo per te nelle cose che devi già fare o che avranno più benefici. Vedi le idee qui sotto per darti un'idea.
2. Walk to Work. Questo è un grande perché stai realizzando molte cose contemporaneamente. Ti stai esercitando, hai tempo per pensare o ascoltare musica / audio e stai aiutando a salvare l'ambiente.
3. Arrivo in anticipo. Ogni appuntamento che hai, prevede di arrivare 15-30 minuti prima. Allora usa questo momento per te: leggere, scrivere, meditare, rilassarti, pensare, qualsiasi cosa.
4. Volontariato. Ci sono così tanti vantaggi con questo. Fai la differenza per gli altri, sfuggi al lavoro e alle preoccupazioni personali e cresci come persona. Se potessi aiutare un'organizzazione o un gruppo, quale sarebbe? OK, ora vai avanti e cercali su Google e scopri come puoi aiutare, anche se è solo una volta all'anno.
5. Lavoro laterale. Trova un lavoro secondario nel quale puoi guadagnare denaro, ma questo ti permetterà anche di fare qualcosa che ami. Alcune idee: coaching, insegnamento di una classe (arte, scrittura, sport, hobby, qualsiasi altra cosa che conosci bene) o formazione degli altri (quali abilità speciali hai che potresti condividere con gli altri? Canto, windsurf, matematica?)
6. Pranzo da solo. Prova a sgattaiolare via per un pranzo tranquillo da solo su una panchina del parco o persino nella tua auto. Goditi un po 'di silenzio senza nessuno con cui parlare e nessun input audio.

Tempo lontano dai bambini Pubblicità

1. Organizzare “La mamma è fuori di testa” Cerchio. Se hai un amico o un gruppo di amici, potresti organizzare il servizio di baby-sitting alcune volte al mese in modo che gli altri membri del gruppo si godano un po 'di tempo da soli.
2. Babysitter. Fai un piano per avere una babysitter di cui ti fidi guardare i tuoi figli una volta al mese o una volta alla settimana in modo da poter avere un po 'di tempo per te stesso. La chiave qui è di agire e farlo accadere. Se vuoi più tempo per te stesso, puoi ottenerlo. Non aver paura di chiedere.
3. Palestra con servizio di baby-sitter. Trova una palestra che offre assistenza all'infanzia in modo da poter seguire una lezione di yoga, fare un po 'di allenamento per la forza o anche lavorare con un personal trainer. Tuttavia, assicurati di fare prima una ricerca completa sulla sicurezza del loro programma di assistenza all'infanzia. Ottieni alcuni riferimenti.

Quali sono i tuoi segreti per trovare il tempo per te stesso? Si prega di condividere i commenti qui sotto!

K. Stone è autore di Life Learning Today, un blog sui miglioramenti della vita quotidiana. Alcuni dei suoi articoli più popolari sono 25 consigli per diventare più produttivi e felici al lavoro, come scrivere un libro in 60 giorni o meno, se dovessi iniziare il tuo lavoro in casa d'affari? E 5 grandi segreti “Essi” Non voglio che tu sappia sull'investire.