Come aumentare drasticamente il tempo libero

È la fine di un'altra giornata di lavoro intensa, ma prima di rilassarti a casa, devi fare un viaggio di 30 minuti attraverso il traffico congestionato. Quando alla fine ti fermi a casa, apri la porta principale e poi immediatamente si schianta sul divano. Sei completamente esausto.

Suona familiare?

È certamente uno scenario comune. Ma, ciò che lo rende ancora peggio, è il fatto che è improbabile che sia una situazione una tantum. Molte persone sperimentano questo ogni giorno lavorativo dell'anno!

Non c'è da meravigliarsi quindi che la maggior parte delle persone si senta sopraffatta dal lavoro e stressata dalle esigenze della vita. Si sentono come se non avessero il tempo o l'energia per ottenere ciò che vogliono e per fare le cose che vorrebbero fare. Anzi, andrei anche oltre, e direi che la maggior parte delle persone non riesce nemmeno a trovare il tempo per fare ciò che deve essere fatto - per non parlare del tempo per la famiglia, gli amici e gli hobby.

Per darvi un paio di esempi, pensate solo per un momento alle pressioni che i genitori che lavorano a tempo pieno provano, così come le molte persone che sono costrette a lavorare più di un lavoro per continuare a pagare i loro conti.

Sei una di queste persone?

Se sì, non ti preoccupare, perché ti mostrerò alcuni semplici modi di ordinare la tua vita in modo da avere il tempo di fare le cose che vuoi veramente fare. Prendi il controllo del tuo programma

Proprio come i soldi: dovresti avere un budget per volta.

Questo perché il tempo non è rinnovabile. Significa che non puoi recuperarlo una volta che è stato speso. Ecco perché è importante capire dove sta andando il tuo tempo e dove potresti migliorare, specialmente se ti senti sopraffatto da tutto ciò che hai nel piatto.

È probabile che passi del tempo a fare cose che potresti non aver bisogno di fare da te (delega), che dovresti fare per meno tempo (prioritizzazione) o che potresti sbarazzarti di tutti insieme (sostituendo le cattive abitudini con le buone).

Definizione delle priorità

Potresti essere sorpreso di apprendere che consumi una colossale quantità di informazioni di 34 GB ogni giorno. E questo è in cima ai 50.000 pensieri che generi nello stesso periodo di 24 ore.

Con questa quantità di attività e pressione mentale, è facile capire perché potresti sentirti sopraffatto dalle infinite informazioni e dati che ti arrivano. Pubblicità

Fortunatamente, c'è un modo semplice per riprendere il controllo della tua mente. E implica l'utilizzo di qualcosa che quasi sicuramente porti già con te ogni giorno ... il tuo smartphone.

Sì, lo smartphone può fungere da memoria perfetta e strumento organizzativo.

Lasciatemi spiegare.

Invece di provare (e inevitabilmente a non riuscire) a ricordare tutte le cose importanti che ti capitano, puoi lasciare che il tuo smartphone prenda il controllo. Può anche aiutarti a pianificare e tenere traccia dei tuoi giorni, settimane, mesi e anni.

Fino ad ora, potresti aver pensato solo a usare il tuo smartphone per social media, notizie, telefonate e selfie! Ma il tuo telefono può fare molto più di queste cose. Soprattutto se installi le app giuste.

Raccomando di installare Evernote sul tuo telefono. Questa potente app semplifica e velocizza l'annotazione di note e idee, ovunque e in qualsiasi momento. Ad esempio, è possibile digitare manualmente le note o catturare immagini o anche collegamenti a pagine Web. E anche cercare e trovare le cose nelle tue note è facile, grazie alle intelligenti opzioni di tagging e categorizzazione.

Ho usato Evernote per diversi anni e posso onestamente dire che mi ha salvato centinaia di ore. Precedentemente, ho annotato le cose nell'app di blocco note. Ma spesso mi trovavo a perdere tempo a cercare tra le vecchie note perché erano molto disorganizzate e talvolta difficili da recuperare. Con Evernote, le tue note vengono memorizzate in modo sicuro nel cloud, quindi anche se perdi lo smartphone, non perderai le note.

L'altra app che ti consiglio di installare è Google Calendar.

Questa app è disponibile per iOS, Android e qualsiasi browser.

Se non l'hai mai usato prima, ecco perché dovresti:

• È possibile acquisire date importanti, come riunioni, compleanni e anniversari.
• È possibile impostare promemoria e allarmi per gli orari e le date principali.
• Puoi facilmente visualizzare i tuoi prossimi giorni, settimane e mesi.
• Puoi condividere il tuo calendario con altre persone, come il tuo partner o colleghi.
• Non è necessario spendere un centesimo (è un'app gratuita!).

Google Calendar mi ha aiutato a semplificare e ottimizzare la mia vita quotidiana. E sono sicuro che farà lo stesso anche per te.

Naturalmente, per ottenere il massimo dalle app Evernote e Google Calendar, è necessario abituarsi a usarle. (Vedi la sezione sul miglioramento delle abitudini di seguito). Pubblicità

Delegazione

Per quanto forte sia la tua forza di volontà e comunque molta energia e guida, sei solo una persona. Ciò significa che hai solo una quantità limitata di tempo per lavorare sulle cose che vuoi raggiungere.

Questo è il motivo per cui la delega è una parte così importante di una vita sana e di successo.

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Come delegare il lavoro in modo efficace (la guida definitiva per i leader)

7 passaggi potenti per raggiungere la carriera successo

9 cose che i lavori più soddisfacenti hanno in comune

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Quindi cos'è esattamente la delega?

Mi piace descriverlo come sfruttare il tempo di una fonte esterna per darti l'opportunità di aumentare il tuo tempo di qualità.

Lascia che ti faccia un esempio per mostrarti cosa intendo.

Non sei un fan del giardinaggio, ma odi vedere il tuo prato in fondo alla tua casa trasformarsi in una giungla! Così, ogni settimana o giù di lì in estate, vai al capanno e tiri fuori il tuo vecchio tosaerba arrugginito. Non è più grande per tagliare l'erba, ma con persistenza, fa il lavoro. Dall'inizio alla fine, trascorri circa 2 ore per rendere il tuo prato un po 'decente.

Ma, come ho detto, il giardinaggio non è il tuo genere. E francamente, dover tagliare regolarmente l'erba è diventato un compito doloroso che si consuma nel tempo libero nei fine settimana.

C'è una soluzione al tuo problema ...

Potresti scegliere di assumere un giardiniere professionista o anche un bambino vicino per aiutarti - hai semplicemente bisogno di qualcuno che potrebbe venire ogni settimana a tagliare il prato e prendersi cura delle aiuole, ecc. Non solo questo ti farà risparmiare il fastidio di fare il lavoro te stesso, ma ti darebbe anche qualche ora extra di tempo libero al mese. Potresti usarlo per qualsiasi cosa ti piaccia, magari imparando uno strumento musicale, scrivendo un libro o semplicemente per incontrarti con amici e familiari.

Certo, non è solo il giardinaggio che potresti voler delegare. Pensa a delegare le cose che rientrano nelle seguenti tre categorie:

1. Compiti che non ti piacciono, magari pulendo la macchina o preparando le dichiarazioni dei redditi.
2. Compiti che non dovresti fare - potresti divertirti a riparare la lavatrice, ma è probabile che ti serva molto più tempo di un esperto per risolverlo rapidamente.
3. Attività che non è possibile fare, ad esempio, se si desidera creare un sito Web per la propria attività, ma non si dispone di competenze tecniche, è probabile che si desideri assumere uno sviluppatore di siti Web.

Dopo aver deciso cosa delegare, avviare la delega!

È a questo punto che inizierai a vedere i benefici tangibili della tua vita. Avrai più energia, più tempo e ti sentirai anche più libero e felice di quanto tu non abbia mai fatto. Pubblicità

Miglioramento dell'abitudine

Abbiamo tutti delle abitudini, alcune buone e altre cattive!

Tuttavia, potresti non aver pensato a quante cattive abitudini possono farti perdere tempo.

Un rapido esempio di questo riguarda l'inizio della giornata.

Se ti svegli con un allarme, ti alzi immediatamente dal letto quando scatta la sveglia, o premi il pulsante snooze (forse più volte)?

Snoozing potrebbe sembrare una buona cosa in quel momento, ma è decisamente una cattiva abitudine. Anche se dormi solo per 10 minuti al mattino, questa è un'ora alla settimana che potresti usare per praticare i tuoi hobby o anche per aiutarti a costruire la tua carriera.

Fortunatamente, sonnecchiare è solo un'abitudine. E le abitudini possono essere cambiate.

Vediamo come è fatto ...

In primo luogo, è necessario capire come si formano le abitudini.

Immagina quando hai imparato a guidare un'auto. All'inizio, era a dir poco da incubo. I pedali, gli specchi, le manovre, il parcheggio! Dopo le tue prime lezioni, probabilmente hai pensato di arrenderti. Ma la tua determinazione era forte e tu persistevi con le tue lezioni. E, un paio di mesi dopo, sei stato premiato con un test di guida di successo.

Mentre le lezioni che hai avuto sono state certamente utili, il vero motivo per cui sei diventato un abile pilota è stato il potere delle abitudini. Pensa a quante volte ti sei esercitato a cambiare marcia, a fare retromarcia in spazi di parcheggio, ecc. Le prime volte si sono rivelate imbarazzanti, ma mentre persistevi, diventavi sempre meglio - e alla fine le abilità e le tecniche richieste divennero abitudini per te.

Ecco come si formano tutte le abitudini: la costante ripetizione di un comportamento specifico.

Ovviamente, una volta che un'abitudine è stata adottata, è molto difficile da rompere (basti pensare alle difficoltà che le persone hanno smesso di fumare o fumare sigarette). Pubblicità

Ma c'è un modo per farlo ...

Invece di cercare di rompere un'abitudine, lavora per sostituirla con qualcosa di più positivo.

Ad esempio, tornando a sonnecchiare, se ti costringi ad alzarti dal letto quando scatta la sveglia, puoi usare i prossimi 10 minuti circa per un po 'di esercizio delicato. Ora, questa sarebbe probabilmente una cosa molto difficile da fare per i primi giorni. Ma continua ad andare avanti, e non solo sarà più facile rimpiazzare il tuo sonnellino con l'esercizio, ma dopo alcune settimane diventerà un'abitudine per te.

In altre parole, la tua vecchia abitudine negativa sarà stata sostituita da una nuova, positiva.

Recupera il tuo tempo

Così ora conosci i segreti per aumentare drasticamente il tuo tempo libero.

Usa il tuo smartphone per migliorare la gestione del tempo e pianificare i tuoi compiti, e sostituire le tue abitudini di perdita di tempo con alternative produttive.

Tutto ciò che rimane è che tu possa iniziare ad agire.

Come afferma il famoso proverbio:

“Un viaggio di mille miglia inizia con un singolo passo.”

Prendi il tuo ora!

Credito fotografico in primo piano: foto di Zach Betten su Unsplash via unsplash.com