Smetti di sabotare te stesso in 5 semplici passaggi

Se ti accorgi che non ti stai muovendo progressivamente nella direzione dei tuoi sogni e obiettivi, o che inizi i progetti e non li finisci mai, molto probabilmente ti stai sabotando da qualche parte nel processo. Questo potrebbe essere da auto-credenze negative o comportamenti non salutari, una paura di fallimenti o di successo, o una combinazione di queste cose. È importante rendersi conto che il sabotaggio limiterà la tua capacità di muoversi verso i tuoi obiettivi e il futuro che desideri.

In questo articolo, condividerò con voi 5 passi per fermare l'auto-sabotaggio. L'auto-sabotaggio ti impedisce o ti limita a raggiungere i tuoi obiettivi a causa di un'immagine negativa di sé, delle paure e di una mancanza di fiducia. Spesso, siamo il nostro più grande nemico. Abbiamo un tiro alla fune mentale tra la mente conscia e quella subconscia. La paura di fallire, mancanza di fiducia e paura del cambiamento è nella nostra mente subconscia, causandoci molto dolore.

1. Scopri perché ti stai sabotando.

Per quanto possa sembrare folle, molte persone si sabotano su una base di routine. Questo non viene fatto intenzionalmente o anche consapevolmente spesso volte; è solo un meccanismo che molti hanno costruito dentro di sé nel corso degli anni e che semplicemente li tiene dentro di sé “zona di comfort.” Quello che non riescono a capire è che in realtà stanno perdendo alcune delle cose migliori che la vita potrebbe offrire loro se escono e sconfiggono questa ideologia.

La ragione per cui l'auto-sabotaggio è prevalente è perché è una manifestazione esteriore di una lotta interiore con vergogna, rabbia o indegnità. Per iniziare a fare progressi, è fondamentale che tu identificare le aree in cui pratichi l'auto-sabotaggio. Guarda le varie aree della tua vita, come le finanze, la salute, la carriera e le relazioni. Determina in quali aree devi sconfiggere questo mostro.

Per fare un esempio, presenterò una panoramica di una scoperta che mi ha aperto gli occhi riguardo a me stesso e al motivo per cui mi stavo sabotando. Pubblicità

Mi sono comprato un libro di giornale con lo scopo di riprendere a scrivere dopo un periodo di inattività. Avevo appena iniziato a scrivere quando voci e commenti negativi cominciarono ad attaccarmi. Perché preoccuparsi? Non farai mai veramente niente la tua scrittura comunque. Cosa ti fa pensare che progredirai questa volta? Chi lo fa pensi di essere? Cosa pensi che potresti mai fare per qualcun altro dal tuo la scrittura? Sono tutti solo sogni, non realtà. E così via.

Ero vittima di bullismo per la mia stessa mente. Per qualsiasi motivo, quel giorno era il giorno sbagliato da prendermi! Ho deciso allora e ci stavo andando a lavorare su questo fuori. Ero stanco di vivere una vita senza appagamento e scopo perché ogni volta che provavo a farcela sarei abbattuto prima di iniziare a malapena. Sapevo che dovevo scopri perché Ho fatto questo a me stesso, e avevo bisogno di guardare in profondità per combattere questa bruttezza. Era giunto il momento che io sorgessi e conquistassi! Dopo una ricerca interiore della mia, io scoperto Avevo paura del rifiuto, del ridicolo o del non essere accettato. Mi ero nutrito di credenze negative autolimitanti e sabotavo i miei progressi nella vita.

2. Rivista, giornale, giornale.

Uno degli strumenti migliori che ho trovato, quando intraprendere un corso di auto-scoperta e cambiamento, è investire in un taccuino di tipo journal che ti permette di scrivere le molte cose che scopri, senti e pensa.

Alcune semplici linee guida sulla scrittura del diario:

• Non ci sono regole. Pubblicità

• Scrivi liberamente senza preoccuparti della grammatica.

• Esprimiti apertamente.

• Questo è solo per i tuoi occhi.

• Godere!

Quando inizi a leggere il diario, potrebbe essere scoraggiante vedere la pagina vuota. Alcune persone amano una pagina vuota e sono piene di pensieri e ispirazione. Altri potrebbero fissare la pagina senza capire cosa dire. Pubblicità

La cosa principale è solo iniziare a scrivere. Non importa quale sia l'argomento. Qualunque cosa pensi, inizia a esprimerlo. Esistono molti siti online che offrono istruzioni del journal per aiutarti a iniziare a scrivere. Trovo più la libertà di espressione che hai nel tuo diario, più è utile. Adoro le citazioni motivazionali e ispiratrici! A volte scriverò semplicemente una citazione e poi mi si aprirà la mente per una risposta.

Doodle, disegna o scrivi i testi delle canzoni che ti piacciono. Qualunque cosa ti piaccia, fallo semplicemente! Mi piace avere un tocco di colore, quindi aggiungo materiale di scarto di prenotazione su alcune delle mie pagine o foto. Potresti semplicemente sorprenderti con quanto creativo puoi diventare.

3. Pratica positiva “chiacchiere mentali.”

Uno dei modi più potenti per distruggere le convinzioni auto-limitanti è attraverso un auto-discorsi positivo. Che te ne accorga o meno, parli da solo ogni giorno. Il parlare di sé è la conversazione che si svolge nella tua mente riguardo alle tue prestazioni e al tuo comportamento. La tua auto-conversazione è costruita dai tuoi pensieri. A quanto pare ognuno di noi ha più di 50.000 pensieri ogni giorno (che deve essere stato uno studio interessante!).

Molti di noi sono coinvolti in continue chiacchiere mentali. Parliamo da soli tutto il giorno e, sfortunatamente, questo auto-intervento è spesso negativo. Spesso è pieno di sensi di colpa per il nostro passato o ansia per il nostro futuro. Questa negatività distrugge la nostra speranza. Ogni conversazione che hai con te rafforza nella tua mente chi sei e di cosa sei capace e, più in particolare, costruisce o demolisce la tua autostima e autostima.

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L'approccio a cambiare il modo in cui parli a te stesso è abbastanza semplice e tuttavia, può essere così difficile da mettere in pratica solo perché non sei abituato a parlare a te stesso in modi positivi. Pubblicità

Una volta che inizi a metterlo in pratica, tuttavia, accadranno diverse cose. In primo luogo, ti renderai conto di quanto spesso ti rimproveri. In secondo luogo, inizierai ad adattare il modo in cui parli a te stesso. In terzo luogo, inizierai a pensare in modo diverso a te stesso, mano a mano che aumenti la tua autostima e la tua fiducia.

4. Smetti di confrontarti con gli altri.

Ti confronti costantemente con gli altri? Il confronto non ci motiva a fare di più o essere migliori; invece, ci fa sentire ancora più inadeguati. Quando ci confrontiamo con gli altri, mettiamo un valore immeritato nella persona su cui siamo focalizzati. Ci sono così tante variabili nella vita di ogni persona che non è realistico cercare di essere chi sono. Confrontandoci con gli altri, stiamo riducendo la visione della nostra bellezza e potenzialità. Non siamo fatti per essere cloni l'uno dell'altro. Dobbiamo essere fedeli al nostro sé autentico piuttosto che una replica di qualcun altro. Quando confrontiamo, limitiamo il nostro potenziale. Ci allontaniamo dal nostro vero sé imitando o volendo imitare qualcun altro. Non c'è nulla di più liberatorio dell'essere autentici!

5. Diventa il tuo migliore amico.

Quanto spesso trascuriamo gli errori e gli errori delle altre persone e poi ci addormentiamo con lo stesso tipo di comportamento? Diamo tempo e attenzione a tutti nel nostro mondo e non lasciamo tempo per nutrire noi stessi. Quando si tratta di comportamenti auto-sabotanti, è fondamentale diventare il proprio migliore amico. Personalmente, sento che è un chiave vitale per chiunque desideri raggiungere il proprio potenziale e vivere una vita di qualità. L'auto-sabotaggio ci fa scappare da noi stessi e riempire le nostre giornate di attività. Metti da parte il tempo per passare del tempo di qualità a fare le cose che ami fare. Imbarcati in un viaggio di amore e scoperta. Scatena il tuo vero potenziale. Sei una persona straordinaria ed è ora di smettere di sabotare te stesso. Smetti di sabotare te stesso e vivi in ​​libertà!

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