Come fare ciò che non vuoi fare

Tutti noi dobbiamo fare cose nella vita che non vogliamo fare. Per me, è il bucato, cucinare e fare esercizio. Per gli altri, è qualcos'altro. Alcune di queste cose che dobbiamo fare quotidianamente, mentre altre sono obiettivi a lungo termine. In un mondo in cui ogni persona sembra essere un procrastinatore, come trovi la forza di volontà per fare quelle temute attività in il tuo vita? Ecco 10 suggerimenti per aiutarti a fare ciò che non vuoi:

1. Decidi di crescere affrontando la tua paura.

Non tutte le cose che devi realizzare sono basate sulla paura (pensa a cucinare, a lavare). Ma molti di loro lo sono. Che cosa succede se devi fare una grande presentazione ma hai la sensazione che preferisci mettere una pallottola nel cervello piuttosto che parlare di fronte a un gruppo? Molte delle cose che devi fare possono portare alla crescita personale. Affrontare le tue paure ti farà diventare una persona migliore. E ricorda, più fai qualcosa, più diventa facile. Ma devi smetterla di rimandare e basta fallo. Pubblicità

2. Ricorda come ti influenza a lungo termine.

Diciamo che sai che devi mangiare più sano e fare esercizio fisico (non lo facciamo tutti?). Procrastinare ti fa solo male. Più a lungo aspetti, più il tuo corpo si deteriora. È facile rimanere bloccati nella tua zona di comfort, ma un po 'di tempo, la tua zona di comfort ha conseguenze negative per il tuo futuro. Quindi il trucco è pensare a lungo termine. Pensa a come le tue azioni (o inattività) oggi influenzeranno il tuo domani o tra 10-20 anni.

3. Realizza che potrebbe influenzare le altre persone.

Forse tua moglie ti ha chiesto di pulire a lungo il tuo enorme mucchio di cianfrusaglie in cucina. E il motivo per cui il mucchio di spazzatura è lì, perché odi affrontare i dettagli di carta, posta e tutte le altre cose casuali raccolte in quel punto. Mettere via la pulizia è probabilmente creare risentimento verso di te dal tuo coniuge. Non solo la tua inerzia influisce su di lui, ma anche la qualità generale della tua relazione. Quindi, succhialo e fai quello che devi fare - se non per te, poi per qualcuno che ami. Pubblicità

4. Scomporlo in piccoli passi.

A volte i compiti che devi compiere sembrano così scoraggianti e travolgenti da non sapere da dove cominciare. Quindi cosa succede? Non fai niente. E non realizzare nulla, anche. Prima ho iniziato il mio dottorato. programma, il pensiero di scrivere una dissertazione lunga diverse centinaia di pagine sembrava un'impossibilità. Ma una volta l'ho riformulato e ho pensato che fosse più breve “documenti” mettere insieme, quindi non sembrava così male. L'abbattimento in compiti più piccoli aiuta immensamente.

5. Non farlo tutto in una volta.

Se hai bisogno di pulire quel mucchio di spazzatura, non pensare che tutto debba essere fatto in una sola seduta. Qualsiasi sforzo verso il tuo obiettivo finale è il progresso. Anche se stai perseguendo una laurea o facendo le tue tasse, ogni piccolo sforzo conta. E se sei come me, aiuta a non dover fare tutto in una volta. Quindi concediti il ​​permesso di prendersi il tempo per portare a termine il lavoro. Ma devi tenerne fede - non dimenticartene e rinuncia. E non puoi nemmeno lasciarlo fino all'ultimo minuto, perché non avrai altra scelta che fare tutto in una volta. Pubblicità

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6. Dare priorità ai passaggi.

Una volta che i piccoli passi sono stati mappati, ordinali su ciò che è più importante. Inizia con quello. Qual è l'esigenza più immediata? Qual è il minimo? Forse stai rimandando il pagamento delle bollette (è pericoloso), ma se suona come te, assicurati di pagare prima quelle a breve. Per quanto possa sembrare ovvio, molte persone non danno la priorità in questo modo. Anche se stai pulendo la tua casa che stai rimandando, inizia con la stanza che pensi sia la più sporca.

7. Metti i passaggi su un calendario.

Sono dipendente dal mio calendario. Senza di esso, non realizzerei nulla. Ma conosco persone che non tengono un calendario. Se sei tu, prendi un calendario. Diamine, la maggior parte dei telefoni intelligenti in questi giorni hanno calendari lì per te. Metti giù i tuoi compiti in giorni particolari. Quindi quando ti alzi quella mattina e guardi cosa devi fare quel giorno, vedrai i tuoi compiti e sarà più probabile che li compia perché è nella tua lista di cose da fare ogni giorno. Pubblicità

8. Ricorda il risultato finale.

Alcuni obiettivi non mostrano risultati rapidamente. Quelli sono i più difficili da iniziare. Se hai bisogno di perdere 50 sterline (o più), probabilmente non vedrai la mossa della scala molto per la prima o due settimane. Quindi è facile scoraggiarsi quando non vedi i risultati dei tuoi sforzi. Ma resta fedele. Ricorda quanto si sentirà grande una volta raggiunto il tuo obiettivo.

9. Scopri un apprezzamento per ciò che devi fare.

Se stai borbottando per pulire la tua casa, fare il bucato, pagare le bollette o cucinare, ricorda quanto sei fortunato ad avere una casa, vestiti, cibo e denaro per pagare tutto. Non tutte le attività che fai sono divertenti, ma puoi sempre trovare qualche apprezzamento in tutto ciò che devi fare.

10. Premiati.

Prendi una tazza di cioccolata calda o concediti un lungo bagno caldo e del vino quando hai finito! Va bene viziarti. E quando decidi di ricompensarti dopo aver realizzato ciò che non vuoi fare, servirà come più di un incentivo per farlo finire!

Fare ciò che devi fare non deve essere un'esperienza orribile. Se segui questi 10 passaggi, il tuo obiettivo sarà completato in pochissimo tempo!