Robert Barton
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Con le nostre vite impegnate, è sempre più difficile pianificare la nostra vita in modo efficace - per tenere traccia di tutto ciò che dobbiamo fare attualmente e per pianificare le cose che vogliamo fare in futuro.
Potresti aver investito in un piano cartaceo o digitale per tenere traccia di tutto, o un diario per annotare i tuoi pensieri e le tue idee. Potresti avere note Post-It sulla tua scrivania o collegate al tuo frigo o utilizzare uno strumento di gestione dei progetti online come Asana o Trello.
Il fatto è che sappiamo cosa vogliamo fare e ci impegniamo a farlo, ma poi la vita si mette di mezzo e la nostra eccitazione e il nostro impegno iniziali cadono giù.
In questo articolo, ti aiuterò a concentrarti su ciò che conta nonostante i continui cambiamenti nella vita sapendo come bullet journal.
Sommario
- Come iniziare a fare il diario ha cambiato la mia vita
- Perché sembra difficile riprendere a fare il diario?
- Alla scoperta del diario dei proiettili
- Perché il diario dei proiettili fa bene a te
- Come impostare il diario dei proiettili
- 17 Suggerimenti per iniziare a utilizzare bullet journal
- 6. Crea spread importanti per te
Come iniziare a fare il diario ha cambiato la mia vita
Ora, adoro usare un pianificatore e un diario e prendere appunti su tutti i miei pensieri, idee, obiettivi e sogni. Ho scritto sul potere di prendere appunti e su come renderlo un'abitudine.
In realtà scrivere le cose mi dà molta più concentrazione e chiarezza. Aumenta la consapevolezza di sé e mi permette di riflettere veramente su tutto ciò che sta accadendo sia internamente che esternamente.
È diventata un'abitudine importante nella mia vita. Ho trovato che sono più grato perché catturo ciò che conta, ricordo le cose in modo più chiaro e sono diventato molto creativo nel modo in cui ho esposto le cose più importanti.
L'abitudine di aggiornare il mio diario ogni giorno è diventato il catalizzatore per la creazione di una vita di successo e il calcio che inizia la mia routine mattutina.
Comincio con l'esercizio, sia che si tratti di yoga o di una corsa, poi mi dileguo scrivendo nel mio diario, catturando i miei pensieri o semplicemente disponendo i miei piani per il giorno.
Hai notato nella tua vita come introdurre una nuova abitudine positiva può cambiare altre cose nella tua vita, per il meglio?
Per me, questo è il diario, e mi ha cambiato all'interno e mi ha reso molto più organizzato e produttivo. Sono molto più creativo e organizzato grazie al mio diario.
Perché sembra difficile riprendere a fare il diario?
L'inserimento nel diario richiede impegno. Per molte persone, hanno provato l'inserimento nel journal più volte e non ha funzionato per loro.
Potrebbero farlo per una settimana e poi annoiarsi e provare qualcos'altro.
Uno dei problemi che la gente prova è che sta cercando di utilizzare troppi strumenti per gestire e pianificare la propria vita.
È possibile che si stia utilizzando un calendario per disporre gli appuntamenti, le date importanti e talvolta le attività quotidiane.
Inoltre, è possibile utilizzare un pianificatore giornaliero, settimanale o mensile per definire obiettivi, piani di azione, attività lavorative e personali. Ciò può avvenire tramite un'app digitale o un pianificatore di carta.
Potresti avere una lavagna per mappare i tuoi sogni, i tuoi obiettivi e le tue aspirazioni.
Puoi anche usare le note Post It per ricordare le cose importanti che potrebbero essere messe sia al lavoro che a casa.
Con le informazioni acquisite su una varietà di dispositivi diversi a volte, può essere difficile organizzare realmente la tua vita in modo efficace.
Gli elenchi delle cose da fare possono andare persi e le note Post-It possono essere facilmente gettate nel cestino.
Alla scoperta del diario dei proiettili
Recentemente, ho iniziato a cercare qualcosa che potesse catturare tutto in un unico posto. La mia ricerca mi ha portato al diario dei proiettili.
Se cerchi su Instagram o Pinterest o inserisci una ricerca su google per il diario dei proiettili, ti verrà data una grande varietà di pagine di quaderno progettate per mappare e organizzare la tua vita o "spreads" creati in modo creativo pieni di note e immagini con colori codificati che catturano tutto, dagli obiettivi della vita alle citazioni di ispirazione per il tuo "A colpo d'occhio".
Quello che ho imparato è che le riviste bullet possono essere uno straordinario strumento di produttività e un life manager se lo fai tuo e impara ad usarlo in un modo che si adatta alla tua vita. Pubblicità
Perché il diario dei proiettili fa bene a te
Essenzialmente, è solo un semplice notebook che ti consente di includere una grande varietà di tecniche di pianificazione attuali e future.
Secondo il fondatore Ryder Carroll è un sistema per aiutarti “Traccia il passato, organizza il presente e pianifica il futuro.”
“Il Bullet Journal è un sistema organizzativo personalizzabile e indulgente. Può essere la tua lista di cose da fare, album da disegno, quaderno e diario, ma molto probabilmente, sarà tutto quanto sopra. Ti insegnerà a fare di più con meno.” - Ryder Carroll
Il diario dei proiettili è ottimo per le persone che:
- Vuoi essere più organizzato
- Come liste di cose da scrivere e carta, pianificatori e riviste
- Avere un sacco di pensieri e attività fluttuanti ma non scritti
- Amare definizione degli obiettivi e tracciare i risultati e le abitudini
- Pianificatori d'amore
- Stanno lottando per tenere il passo con le abitudini di journaling o aggiornare i loro pianificatori
- Vuoi pianificare la loro vita in modo più efficace
- Vuoi un luogo di auto-espressione e auto-consapevolezza
Il notebook che scegli per il tuo diario bullet può essere semplice, con pagine vuote, a righe o a punti.
Puoi usarlo per creare calendari annuali, trimestrali, mensili, settimanali o giornalieri e liste di cose da fare.
Può essere usato come diario, lavagna luminosa, blocco note di brainstorming o qualsiasi cosa tu scelga di usarlo.
Puoi costruire pagine per creare raccolte di cose che sono importanti per te - citazioni che ispirano, lista della benna, obiettivi di vita, libri da leggere, auto-espressione, vittorie personali e di carriera, nonché un posto per esprimere gratitudine.
È anche un posto che puoi usare per tenere traccia di tutto ciò che sta accadendo con te in questo momento e degli obiettivi per il futuro.
La cosa fondamentale del diario dei proiettili è che è un posto in cui crearne di propri - per catturare ciò che conta in un modo che si adatta al modo in cui funziona il cervello e il lato creativo.
Come impostare il diario dei proiettili
Ecco una semplice guida per l'impostazione del diario dei proiettili:
Disegna il tuo indice
Questo dovrebbe idealmente essere sulla pagina 2 del diario dei proiettili. È qui che vengono organizzati tutti i piani e le raccolte e si fa riferimento al numero di pagina specifico.
Ad esempio, settembre potrebbe essere sulla pagina 6. Solo indicizzare le cose che sono importanti per te e alle quali vuoi fare riferimento.
Avrò un indice che include piani al mese, grandi obiettivi, programmi settimanali, loghi di gratitudine, citazioni stimolanti ecc.
Mostro il numero di pagina iniziale e finale per ogni articolo, ma lo adattare a ciò che funziona per voi.
Il tasto
Si suggerisce di tenere una chiave nella parte anteriore o posteriore del diario dei proiettili per tenere traccia di ciò che significano tutti i simboli.
Ci sono molte più informazioni sui simboli da usare nel diario dei proiettili nel video che link qui sotto.
Il registro futuro
Questo è essenzialmente il modo in cui definisci le priorità, gli eventi e l'appuntamento per i prossimi mesi.
Questo può essere 12 mesi in anticipo o 6 mesi in anticipo. Personalmente preferisco andare avanti di 6 mesi e farlo su due pagine, 3 mesi su ogni pagina.
Di solito ho 8-10 articoli al mese elencati qui.
Log mensile
Il registro mensile tiene traccia di tutte le priorità, gli eventi e gli appuntamenti correnti nel corso del mese.
L'obiettivo qui è la semplicità e scrivere brevi note. Alcune persone scriveranno la data e il giorno nella parte sinistra della pagina per ogni giorno del mese.
Altri creeranno scatole per ogni giorno da riempire e completare. Una volta che decidi su quali lavori per te, aggiungi l'evento, l'attività o il progetto effettivi. Pubblicità
L'obiettivo qui è di iniziare il mese prossimo alla fine del mese esistente, piuttosto che all'inizio del mese. Mentre il mese si svolge, puoi aggiornarlo e aggiungerlo.
Registro giornaliero
Puoi riempire la giornata con tutte le attività, eventi, appuntamenti e altre note, elencate sotto la data del giorno.
Per molti, questo è il punto in cui il diario dei proiettili è eccitante in quanto è possibile utilizzare il metodo di registrazione rapida e utilizzare i simboli (dalla chiave).
Una volta che un compito è completo, viene cancellato con una semplice x.
17 Suggerimenti per iniziare a utilizzare bullet journal
Ora abbiamo toccato una breve panoramica di come funziona il diario dei proiettili, diciamo solo 17 suggerimenti che è possibile utilizzare per iniziare subito a utilizzare il diario dei proiettili..
1. Definisci il tuo scopo
Sii chiaro sul tuo obiettivo per l'utilizzo del diario dei proiettili. L'obiettivo principale della rivista è aumentare la produttività, ma è la ragione principale per cui lo si utilizza?
E 'per riunire tutti i tuoi appunti, idee e cose da fare in un unico posto? Vuoi riunire i tuoi obiettivi personali e di business in un unico posto e monitorare i tuoi progressi? Vuoi essere più attento alla tua giornata? Fai meglio a ricordare le cose?
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Scorri verso il basso per continuare a leggere l'articoloSe sai cosa è motivante, allora hai una migliore possibilità di farlo funzionare davvero per te.
2. Inizia alla fonte
Il video qui sotto è tratto dal fondatore della bullet journal Ryder Carroll che descrive le modalità di funzionamento del diario dei proiettili. Passa un po 'di tempo a guardare il video per saperne di più:
Puoi anche visitare il sito web Bullet Journal poiché fanno un ottimo lavoro per rompere tutto.
3. Resta semplice iniziare
È possibile acquistare un semplice notebook o investire in qualcosa come un taccuino punteggiato A5 Moleskin o Leuchtturm 1917.
Molte persone iniziano con una semplice penna o una matita per andare avanti, mentre altre investono un po 'in anticipo e comprano cose come penne per artisti, midliner e penne per fineliner e nastro washi.
Ora hai il tuo notebook, il passo successivo è numerare ciascuna delle singole pagine.
Qualunque cosa si senta a proprio agio all'inizio, vai con.
4. Unisciti a un gruppo di discussione bullet o a una community
Quando hai appena iniziato, è una buona idea trovare un amico, un familiare o un collega per iniziare il viaggio con te.
Puoi imparare insieme, aiutarsi a vicenda, assumersi responsabilità reciproca per andare avanti e ispirarsi a vicenda.
Ci sono anche alcuni grandi gruppi di Bullet Journal per unirsi dove puoi cercare aiuto e ispirazione.
Bullet Journal Junkies e Bullet Journal Society sono entrambi grandi gruppi e c'è anche il gruppo Facebook di Tribù di Boho Berry.
5. Personalizza per le tue esigenze
Sii chiaro perché stai utilizzando il diario dei proiettili e personalizzalo per adattarlo ai risultati che stai cercando.
Puoi dividere mesi, settimane e giorni esattamente come li vuoi in base ai tuoi obiettivi.
Se hai cose specifiche che vuoi tenere in un posto, ad es. un tabellone o una lista benna, puoi ritagliarti uno spazio.
Se vuoi monitorare abitudini specifiche come il numero di ore che stai dormendo per notte o quando stai facendo esercizio puoi tenerne traccia.
Puoi spendere tanto o quel poco che vuoi sul pianificatore. Puoi mantenerlo semplice o essere un po 'più creativo e utilizzare penne di gel colorato, evidenziatori o washi tape per adattarsi al tuo stile. Pubblicità
Quando inizi, puoi mantenerlo molto semplice con un semplice taccuino, una penna o una matita.
6. Crea spread importanti per te
Ci sono cose specifiche - Index, Keys, Future Logs, Monthlies, Weeklies, Dailies, Collections ecc. Che comporranno molte pagine del tuo bullet journal.
Tuttavia, la chiave è creare qualcosa che si adatti a ciò che è più importante per te.
Se hai una testa piena di idee e hai bisogno di un posto dove metterle su carta crea una pagina 'Idee' o tieni quella pagina accanto alla tua pagina quotidiana.
7. Rivedi trimestralmente
Quando istruisco i clienti privati, stabiliamo sempre obiettivi di 90 giorni e poi esaminiamo le prestazioni su base continuativa.
Una delle chiavi qui è che l'obiettivo rimane, ma il percorso per raggiungere l'obiettivo può essere fluido.
Lo stesso vale per il diario dei proiettili. Siediti ogni trimestre e rivedi ciò che funziona: quali cose ami fare e quali cose non stanno andando così bene.
Pensa a come puoi espandere il grande e rimuovere il male per mantenere lo slancio e il fascino con il tuo diario dei proiettili in crescita.
8. Pianificare in anticipo
Come con tutto ciò che si pianifica in anticipo, a lungo termine si risparmia tempo e si riduce la possibilità di sopraffare, soprattutto quando si inizia.
Pianifica in anticipo i tuoi spread settimanali o giornalieri (io personalmente faccio il mio settimanale la domenica sera). Avrai quindi una chiara immagine della tua prossima settimana ma avrai ancora tempo per aggiungere cose durante la settimana.
9. Imposta i tuoi layout
Ci sono due layout principali che quasi tutti useranno.
Questi sono gli spread mensili, che ti danno una chiara panoramica del mese a venire. Questo è molto lo stile del calendario con ogni giorno in grandi blocchi uno accanto all'altro. Potresti, mentre avanzi, scegliere di scarabocchiare e colorare questi temi in questi mesi.
Il prossimo è lo spread settimanale, in cui esponi la tua settimana, tipicamente su due pagine e completa come faresti con un diario.
Potresti essere più a tuo agio con i layout orizzontali, ma può essere divertente sperimentare l'elenco verticale di ogni giorno del mese.
La cosa fondamentale è ciò che stai registrando. Non è stile rispetto alla sostanza.
10. Prova nuove cose (e ferma ciò che non funziona)
Puoi iniziare ad usare il tradizionale metodo Ryder Carroll o seguire un metodo usato da uno dei tuoi amici all'inizio.
La chiave qui è trovare il tuo stile, quello che funziona per te. Se le cose non stanno cliccando, fermati e trova qualcosa che lo faccia.
Questo può diventare un mix di pianificazione tradizionale mista a collezioni e inseguitori più creativi.
Ad alcune persone piace elencare i giorni del mese 1-31 sul lato di una pagina, mentre altri preferiscono qualcosa di diverso.
Trova il miglior sistema di organizzazione e pianificazione adatto a te.
11. Inizia con una collezione
Il diario bullet, nel suo nucleo, è un sistema di produttività, quindi è essenziale iniziare la pianificazione e la gestione della vita futura con spread mensili, spread settimanali, tracker e quotidiani.
È anche un luogo in cui custodire le tue grandi idee, un luogo di auto-scoperta e auto-consapevolezza e una casa per i tuoi sogni e obiettivi.
Una collezione è semplicemente un insieme di cose importanti per te sotto una semplice intestazione. Pubblicità
Questo potrebbe essere un elenco di luoghi da visitare, un registro di ringraziamento, un elenco di libri da leggere o podcast da ascoltare, citazioni di ispirazione, regime di esercizi, obiettivi e sogni.
Inizia con uno. Divertiti con esso e vai da lì.
12. Crea un tracker abitudini
Avere un tracker abitudinario ti costringe ad essere onesto con te stesso e può ispirarti a raggiungere obiettivi specifici che potresti avere.
Molti rintracciatori di crediti di monitoraggio del credito con l'aiuto per migliorare il loro benessere fisico e mentale.
Puoi tenere traccia di ciò che è importante per te in questo momento. Quindi, su una diffusione, elencare tutte le abitudini che si desidera tracciare sul lato sinistro.
Questo potrebbe essere correlato al sonno, all'esercizio fisico, alla corsa, al blogging, alla meditazione, al diario, qualunque cosa tu voglia.
Nella lista in alto tutti i giorni del mese 1-31. Quindi per ogni singolo giorno, contro ogni abitudine, colora se hai "completato" quell'abitudine.
Alla fine del mese puoi vedere come stai seguendo le abitudini che volevi migliorare. Se hai perso alcuni contro dire ricevendo 8 ore di sonno a notte, guarda modi che possono migliorare il prossimo mese.
13. Crea un'abitudine
Per garantire che l'eccitazione di avviare il diario dei proiettili non svanisca dopo circa una settimana, impegnarsi a lavorare su giornali specializzati per un determinato periodo di tempo ogni giorno.
Se le attività che hai inserito non sono state contrassegnate come complete o le tue raccolte non vengono aggiornate regolarmente ti annoierai rapidamente.
È anche importante impostare le pagine settimanali in anticipo in modo da essere più avanti rispetto alla curva.
Se sviluppi un'abitudine quotidiana e ti godi l'esperienza dell'aggiornamento del diario dei proiettili, svilupperai il tuo ritmo personale che ti aiuterà a organizzare il tuo tempo in modo più efficace.
14. Non confrontare
Instagram e Pinterest sono pieni di immagini incredibili delle riviste di altre persone, quindi è importante ricordare che il tuo diario è unico per te.
Svilupperai il tuo stile lungo il cammino, quindi non confrontare te stesso con gli altri. La motivazione potrebbe cadere e potresti iniziare a "copiare" lo stile degli altri.
La cosa importante a cui fare riferimento è perché volevi un diario dei proiettili in primo luogo. Se l'obiettivo è essere in grado di pianificare in modo più efficace, essere più organizzati e produttivi, allora è tutto ciò che conta se funziona per te.
Vedere altri pianificatori e procrastinare ti impedirà semplicemente di iniziare.
15. Non esagerare
Inizia in piccolo e costruisci da lì. Facilita l'uso del diario dei proiettili e scopri cosa funziona per te.
Sovraccaricando te stesso all'inizio con molte raccolte, tracker giornalieri e schede di visione completamente illustrate può portarti ad abbandonare completamente il diario dei proiettili.
16. Dagli tempo (e non essere un perfezionista)
Se non sei abituato a usare un pianificatore o un diario, concediti un buon mese per approfondire l'argomento.
Non stressarti sulle tue capacità artistiche. Dovrebbe essere funzionale alla bellezza ogni volta.
Se sei preoccupato di commettere errori all'inizio, puoi semplicemente usare una matita o una penna cancellabile.
17. Includere anche cose divertenti
Per rimanere motivati e ispirati, usa il diario dei proiettili in modo olistico per coprire sia il lavoro che la vita domestica.
Includere cose come ricordi, motivazioni, obiettivi, esercizio, gratitudine e sogni bilanciano i piani di lavoro giornalieri, settimanali e mensili.
Una delle grandi cose del diario dei proiettili è che dovrebbe comprendere tutta la tua vita e darti importanti eventi e risultati da guardare indietro.
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