Come costruire fiducia in se stessi e prepararsi per il successo nella vita

  • Robert Barton
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Ti comporti in un modo che è governato dalle opinioni di altre persone?

Continui a rimanere nella tua zona di comfort per paura di fallire?

Hai paura di commettere errori e coprirli prima che qualcuno lo scopra?

Pensi di aver bisogno di un costante riconoscimento per i tuoi successi per sentirti convalidato?

O trovi semplicemente difficile accettare i complimenti?

La fiducia in se stessi è qualcosa che tutti noi vogliamo, ma per un numero enorme di noi, può essere una lotta nella nostra vita quotidiana. Pubblicità

Se dici “sì” a tutte le domande di cui sopra, significa che devi ancora lavorare per rafforzare la tua autostima. E la chiave per superare la bassa autostima è capire di cosa si tratta e dei modi in cui possiamo combatterlo a testa alta.

La differenza tra fiducia in se stessi e autostima

Molte persone non possono differenziare questi due concetti. Anche se possono sembrare simili, ci sono differenze fondamentali tra fiducia in se stessi e autostima.

La fiducia in se stessi riguarda la nostra capacità di avere fiducia in noi stessi e il modo in cui affrontiamo le sfide o le situazioni difficili. L'autostima è la nostra valutazione cognitiva ed emotiva di noi stessi che è collegata al nostro valore.[1]

Entrambi questi non vanno sempre di pari passo. Qualcuno con un'abbondanza di autostima può avere una bassa autostima significativa. Un tipico esempio di questo sarebbe un artista che può salire sul palco a migliaia di persone ma che si distrugge con alcol e droghe dietro porte chiuse.

Il bello di lavorare per aumentare la fiducia in se stessi è che è molto più facile che lavorare sulla tua autostima. Innalzando la fiducia prima di tutto, puoi quindi essere meglio equipaggiato per indirizzare qualsiasi problema di autostima.

Il livello di fiducia in se stessi determina il successo

La fiducia in se stessi è fondamentale quando si tratta del nostro apprendimento e capacità. La nostra fiducia può influenzare le nostre prestazioni e le relazioni con gli altri ed è un'indicazione molto più forte del successo rispetto all'autostima.[2] Pubblicità

E questo dipende da ciò che crediamo sia vero per noi stessi. Le nostre convinzioni influenzano pesantemente ciò di cui pensiamo di essere capaci. In altre parole, la mentalità è un fattore determinante in quanta autostima abbiamo.

Se crediamo di non essere bravi in ​​un compito, le nostre prestazioni sono significativamente ridotte. L'influenza che la nostra mente ha sulle nostre capacità può essere la differenza tra esibirsi bene o esibirsi meno delle nostre effettive capacità. Le paure sono quindi fondamentali per il nostro livello di fiducia e trascendono in diverse aree della nostra vita.

Come possiamo costruire la nostra fiducia in se stessi?

Ci sono molti modi in cui possiamo costruire la nostra fiducia in se stessi, quindi quali sono alcuni buoni hack che possiamo applicare alla nostra vita di tutti i giorni?

Fake It To Til You Make It

Se hai scarsa fiducia in te stesso, il consiglio di essere te stesso può essere dannoso. È qui che la falsa sicurezza può davvero aiutarti ad andare avanti con successo. Prestare attenzione a come vuoi presentarti agli altri può darti chiarezza nello sforzo di agire in questo modo.[3]

A volte è più facile cambiare dall'esterno - in altre parole, una volta abituati a comportarsi in modo fiducioso, può diventare più familiare e possiamo iniziare a vedere risultati positivi.

Conta tutti i tuoi gesti

Il linguaggio del corpo è un modo importante per trasmettere la fiducia. Quando abbiamo poca fiducia in se stessi, può essere evidente nel modo in cui ci tratteniamo fisicamente. Alzarsi in piedi e persino fare pose di forza (pensa Superman) può cambiare il nostro modo di pensare a quello di fiducia. Provalo per tutto il giorno e vedi la differenza che fa. Parla più lentamente, prenditi il ​​tempo per pensare a ciò che vuoi dire e il contatto visivo darà l'impressione di sicurezza. Pubblicità

Ecco un video che ti dà più idea di come agire con fiducia:[4]

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Vesti la fiducia

Gli studi hanno dimostrato che ciò che indossi può avere un'influenza significativa su come ti senti e agisci.[5] Vestire con abiti che ti fanno sentire sicuro può cambiare il tuo atteggiamento e la tua prospettiva in una situazione stressante.

Cambia la tua mentalità

La mentalità è estremamente importante quando si tratta di sicurezza. Le persone fiduciose si concentrano su pensieri e risultati più positivi di quelli negativi. Cerca di cambiare la tua prospettiva e abitudine di pensare: concentrati sull'abbondanza piuttosto che sulla mancanza. Sappi che il risultato non riflette necessariamente le tue abilità.

Festeggia le piccole vittorie

Le persone con bassa autostima tendono a esercitare molta pressione sul quadro generale. Il segreto per costruire più fiducia è concentrarsi maggiormente sui piccoli passi che facciamo. Dirigi più importanza alle piccole vincite e celebrale perché questo ti aiuterà a capire quanto sei arrivato lontano. In sostanza, diventa la tua cheerleader.

Vedi come diventi migliore

Assumere una nuova abilità come imparare una lingua può aiutarti a creare fiducia. Vedere miglioramenti e tenere traccia dei progressi istintivamente aumenterà il modo in cui ti vedi in termini di abilità. Può anche aiutare a distrarre e calmare la mente, bloccando qualsiasi preoccupazione o sovversione che possa sorgere da altre aree della tua vita. Pubblicità

Materiale di lettura consigliato

Se i libri sono la tua passione, allora sei un tantino cattivo: come smettere di dubitare della tua grandezza e iniziare a vivere una vita fantastica di Jen Sincero è una lettura eccellente per aiutarti a costruire la tua sicurezza e affrontare le tue paure. Fornisce storie di ispirazione e facili esercizi per seguire tutti in modo umoristico e imparentabile. Ti aiuta a identificare i comportamenti e le convinzioni negative che ti impediscono di essere la persona pienamente sicura che sei capace di essere!

Quindi, ricordare di costruire la fiducia è in realtà una combinazione di mentalità e cambiamento dei nostri modelli comportamentali dannosi. Ma la chiave è sapendo quella bassa fiducia in se stessi può essere superata.

“Bassa fiducia in se stessi non è un ergastolo. La fiducia in se stessi può essere appresa, praticata e padroneggiata, proprio come qualsiasi altra abilità. Una volta che l'hai imparato, tutto nella tua vita cambierà in meglio.” - Barrie Davenport

Riferimento

[1] ^ Psicologia oggi: fiducia in se stessi e autostima
[2] ^ Psicologia oggi: la fiducia conta tanto quanto l'abilità
[3] ^ Inc .: Perché 'Falso fino a che non lo fai' è così efficace, secondo la scienza
[4] ^ Real Real Style: modi strani per aumentare la fiducia in se stessi? | 10 costruttori di fiducia insoliti
[5] ^ Daily Mail: Tu sei quello che VESTITI: L'abbigliamento ha un effetto significativo sull'autostima e sulla fiducia, esperto di reclami



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