Come migliorare se stessi un giorno alla volta

Ci sono così tante cose nella tua vita che vuoi migliorare, ma per qualche ragione continui a non essere all'altezza delle tue aspettative. Perché?

Il problema è che tendiamo a migliorare noi stessi tutti in una volta, piuttosto che concentrarci su una cosa importante alla volta, permettendoci di accumulare slancio per mesi e anni. Un giorno alla volta si trasforma in una vita di cambiamenti e miglioramento. Alla fine possiamo diventare una persona migliore, se abbiamo un piano giorno per giorno e ci atteniamo ad esso.

Ecco come migliorare te stesso, un giorno alla volta. Pubblicità

Identifica i tuoi punti di forza e di debolezza

In primo luogo, per migliorare te stesso su una base coerente, devi identificare i tuoi punti di forza e di debolezza. Forse sei fantastico a lavorare o fare un po 'di esercizio tutti i giorni, ma le tue abitudini alimentari hanno bisogno di un restyling. L'idea qui è di guardarti realisticamente. Solo da una prospettiva realistica puoi creare nuove abitudini e piccoli cambiamenti nella tua vita che alla fine rimarranno fedeli.

Fai una lista dei tuoi punti di forza e di debolezza. Questa sarà una grande lista da usare mentre tu sei migliore di te stesso e qualcosa da guardare dopo mesi e anni di cambiamenti della vita.

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Scegli un argomento su cui lavorare

Ora che hai un elenco di cose a cui sei forte e debole, consulta l'elenco e scegli una cosa semplice a cui vuoi migliorare. Suggerisco qualcosa che non richiederà troppo tempo o troppo tempo. Questo perché vuoi prepararti al successo, almeno inizialmente, quando si tratta di migliorare te stesso. Pubblicità

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Alcuni buoni “antipasto” gli argomenti sarebbero:

• Fai un leggero allenamento 3 volte a settimana per 20 minuti ciascuno
• Tagliare uno o due cibi cattivi nella dieta nei prossimi 30 giorni
• Bevi 8 tazze di acqua ogni giorno

Questi argomenti sono buoni perché non richiedono pure molto sforzo e sono rintracciabili. Ricordati di sceglierne solo uno. Ci lavoreremo per un po 'di tempo, quindi non dovresti mordere più di quanto puoi masticare.

Svegliarsi presto

Non esiste un modo migliore per iniziare il processo di miglioramento in qualcosa piuttosto che svegliarsi prima. Alzarsi presto ha un sacco di benefici. È silenzioso, oscuro e pacifico. Puoi essere da solo e puoi veramente concentrarti sul cambiamento che vuoi fare un giorno alla volta.

Diventa consapevole e consapevole del tuo argomento

Quanto più siamo consapevoli di ciò che stiamo cercando di cambiare nella nostra vita, tanto maggiore è la disponibilità e lo slancio verso il cambiamento. Per prendere coscienza di ciò che stai cercando di migliorare, puoi creare piccoli promemoria per tutta la giornata con alcune app di promemoria o semplicemente postare alcune note adesive in alcuni punti strategici che ti ricorderanno la cosa che desideri cambiare. Pubblicità

Una luce brillante sull'argomento che vuoi migliorare è il modo migliore per prenderne coscienza e apportare effettivamente il cambiamento.

Essere responsabile

Essere responsabile verso te stesso e gli altri intorno a te è una tattica che molti perdono quando cercano di migliorarsi. Lascia che i tuoi amici e parenti, i tuoi social network e talvolta anche i tuoi amici di lavoro siano a conoscenza del cambiamento che stai facendo.

Ciò ti aiuterà a diventare più serio riguardo al tuo cambiamento quotidiano e potrebbe persino rivelarsi un beneficio per gli altri intorno a te in quanto potrebbero decidere di unirti a te nell'argomento che hai scelto. Non è una brutta cosa avere un compagno di allenamento!

Tieni traccia del tuo tempo e delle tue azioni

Se non riesci a tenere traccia di qualcosa, non puoi gestirlo. Nel processo di miglioramento di te stesso dovresti tenere traccia dei giorni, delle ore o dei minuti trascorsi sul cambiamento di vita che stai facendo. Questo ti dà i dati da guardare durante la tua recensione che puoi usare per decidere se stai pubblicizzando

Scrivi e rivedi

L'unico modo per migliorare in qualcosa, giorno dopo giorno, è quello di rimanere in pista. E non puoi farlo senza una sorta di revisione giornaliera o settimanale. Se sei un GTDer, allora questo si adatterà perfettamente alla tua recensione settimanale già esistente. In caso contrario, imposta un orario ogni giorno o settimana in cui puoi scrivere e rivedere i tuoi successi nel fare la modifica che hai deciso di fare.

Effettuando questa revisione, sarai in grado di dire dove devi migliorare così come quando sei effettivamente “fatto” fare il cambiamento.

Risciacqua e ripeti

Ora che sei migliorato in qualcosa, non c'è bisogno di fermarsi a una sola cosa. Tira fuori la tua lista di punti di forza e di debolezza e identifica qualcos'altro che vuoi migliorare. Forse questa volta sceglierai qualcosa che è un po 'più difficile, come suonare la chitarra, imparare il tedesco o correre 10 miglia. Qualunque cosa sia, ora hai la struttura in atto per migliorare te stesso un giorno alla volta.

(Photo credit: L'uomo fa il salto attraverso Shutterstock)