Come essere il tuo Life Coach personale in 4 semplici passi

Nella sua forma più semplice, il ruolo di un life coach è aiutare le persone a risolvere i problemi. Gli allenatori di vita possono essere un mezzo meraviglioso per aiutarti a scoprire nuovi modi di fare le cose e sconfiggere le cattive abitudini. Ma la maggior parte dei life coach non costa poco. E molte persone non pensano di avere il tempo di lavorare con un life coach. Questi sono solo due dei motivi per cui probabilmente ti stai chiedendo come diventare il tuo life coach. Non preoccuparti, amici, perché noi abbiamo coperto. Continuare a leggere.

Come essere il proprio life coach: 4 semplici passaggi

Step 1: Trascorri del tempo valutando onestamente i tuoi punti di forza e di debolezza.

In cosa sei bravo? Cosa ti piacerebbe essere meglio a? Per cambiare qualcosa su di te, devi identificare le aree problematiche in modo da poter trovare una strategia per risolverle. Quindi rispondi a queste potenti domande onestamente e apertamente: cosa direbbero i tuoi amici e la tua famiglia come i tuoi 3 punti di forza? E i tuoi 3 principali punti deboli? Come sono le tue relazioni con gli altri? Quali sono le tue più grandi paure? Utilizzerai queste informazioni in seguito. Pubblicità

Passaggio 2: identifica i tuoi obiettivi.

Ok, ora sai a cosa sei bravo e a cosa non sei così bravo. Quindi cosa fai con queste informazioni? La risposta è che stabilisci degli obiettivi per migliorare sia i tuoi punti di forza che i tuoi punti deboli. Vuoi continuare a migliorare nel settore in cui sei già bravo, mentre allo stesso tempo affronti le aree di crescita.

Ecco come lo fai. Rispondi a queste domande (assicurati di scriverle): Pubblicità

• Cosa ti piace fare?
• Quali sono le cose che ti appassionano di più?
• Quali sono le cose che disprezzi di fare?

Queste domande ti aiuteranno a esplorare e sviluppare i tuoi talenti. Una volta ottenute le risposte, usale per aiutarti a stabilire gli obiettivi. La ricerca mostra che gli obiettivi sono più facili da raggiungere se sono specifici e non troppo numerosi. Quindi inizia piccolo. Diciamo che il tuo obiettivo è perdere peso. Quanto vuoi perdere complessivamente? Se è di 20 sterline, qual è un obiettivo mensile realistico? Non aspettarti di perdere 10 sterline al mese. 1-2 sterline è più realizzabile. Scrivilo:

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• Quest'anno: perderò 20 sterline
• Ogni mese: perderò circa 2 sterline
• Questa settimana: perderò mezzo chilo

Osserva come sono strutturati questi obiettivi. Non dire, “Voglio… ”. Dire “Lo farò… ”. È un'importante distinzione psicologica. Pubblicità

Passaggio 3: registra i tuoi progressi.

Quindi ora hai capito i tuoi obiettivi. Il prossimo passo è iniziare un diario. Annota i tuoi obiettivi e registra le azioni che intraprendi ogni giorno per avvicinarti ai tuoi obiettivi. Impegnati a fare un piccolo cambiamento ogni settimana e continua a costruire da lì. Ad esempio, una settimana puoi tagliare la soda. La prossima settimana puoi tagliare tutte le bevande zuccherate. Ci vogliono tra 1 e 6 mesi per creare un nuovo comportamento, quindi tienilo d'occhio e diventerà un'abitudine prima che tu te ne accorga.

Passaggio 4: valuta i risultati e modifica il tuo approccio.

Il passo finale è valutare e verificare come stai ogni mese. Chiediti: cosa sta funzionando? Cosa non lo è? Quali sono alcuni approcci diversi che posso provare? Ad esempio, se hai problemi a progredire e raggiungere i tuoi obiettivi mensili, prova a utilizzare strumenti di modifica del comportamento online come Stickk, un sito Web interessante che ti consente di assumere impegni sanitari e di essere ritenuto responsabile per il loro raggiungimento. Pubblicità

Infine, se c'è una cosa che devi capire su come diventare il tuo life coach, è questo: la tua mentalità determinerà il tuo successo o fallimento. Silenzia i pensieri negativi e inquadra tutto in positivo (es., “sono”, “Lo farò,” o “io posso”). Sii completamente impegnato e avrai successo. Dillo a tutti quelli che conosci sui comportamenti che vuoi cambiare. Non deludere le persone è un grande stimolo a perseguire i tuoi obiettivi. E non aver paura di chiedere aiuto, specialmente dalle persone del tuo gruppo di amici che sono stati lì e hanno fatto questo.

Ricorda, alla fine della giornata, l'unica persona che ti ostacola nel realizzare i tuoi sogni sei tu.