Come essere il primo 10% Non importa quello che fai

Il 90% delle persone cerca formule istantanee per il successo, senza rendersi conto che quando si tratta del successo, non ci sono scorciatoie. Il duro lavoro, una tenace perseveranza verso un obiettivo e la pratica regolare delle abilità sono ciò che ti porterà là. Potresti avere un talento intenso, ma per raggiungere effettivamente le vette, devi affinare quel talento con la pura e semplice pratica pratica deliberata. ^[1]

Che tu sia un appassionato di sport o un appassionato di golf o no, devi aver sentito parlare del record impeccabile di Ben Hogan e della sua precisione da chirurgo di uno swing da golf, e lo ha fatto abbattendo il gioco dell'oro in piccole parti - ognuna delle quali analizzato e ripetutamente praticato fino a raggiungere la massima maestria. Questa è l'arte della pratica deliberata.

Come Ben Hogan ha giustamente osservato, “Mentre cammini lungo il fairway della vita devi sentire l'odore delle rose, perché puoi giocare solo un round.” Dobbiamo tutti assicurarci di fare un buon giro ...

Pratica deliberata: identifica le tue debolezze in primo luogo

La chiave per la pratica deliberata è semplice e segue lo stesso schema, fino al momento in cui si raggiunge il successo. Il primo passo consiste nel suddividere il processo complessivo in parti, il secondo è identificare i punti deboli, il terzo è testare nuove strategie per ogni sezione, e infine il quarto passo è integrare il tuo apprendimento nel processo complessivo. Il quinto passo è ripetere! ^[2] Pubblicità

La maggior parte delle persone cerca risultati immediati basati su nient'altro che il processo umano di crescita naturale. Ma perché la nostra crescita sia intenzionale, la nostra pratica deve essere ugualmente intenzionale! Quindi la chiave su come avere successo è una padronanza del set di abilità.

Pensaci in questo modo, se hai mai iniziato seguendo il tuo cuore e imparando una nuova abilità, ad esempio ballando, sei riuscito a dominarlo semplicemente assumendo che lo faresti? Nessun diritto? Dovresti praticare le tue mosse, consultare un insegnante, conoscere e poi lavorare per correggere i tuoi errori in teoria e in pratica e poi probabilmente ripetere tutto fino a quando sarai in grado di padroneggiare le mosse, la postura, l'espressione e infine il linguaggio del corpo!

In che modo le Pratiche Deliberate conducono a Grandi Realizzazioni

Ricorda che la pratica deliberata non richiede un tempo extra al lavoro o una settimana lavorativa di 60-80 ore. La pratica deliberata è quando ti concentri su un solo aspetto del tuo lavoro e poi inizi a migliorarlo - deliberatamente e ripetutamente, indipendentemente da quanto tempo ci vuole, e questo è l'aspetto più importante su come avere successo. Ecco alcuni esempi di pratica deliberata che le persone famose e di successo hanno impiegato per rendersi migliori in quello che fanno.

I 10 anni di silenzio di Mozart

John Hayes, professore di psicologia cognitiva alla Carnegie Mellon University, voleva sapere quanta pratica ci è voluta, in termini di tempo, prima di poter produrre un capolavoro. Così ha studiato oltre 500 brani musicali composti da 76 diversi compositori e ha scoperto che ci sono voluti almeno dieci anni di solidi esercizi prima di poter sfornare un capolavoro in musica - tra cui Mozart. ^[3] Pubblicità

800 scatti di Kobe Bryant

Una storia abbastanza ben conosciuta nel circolo sportivo è quella della pratica deliberata di Kobe Bryant. Come l'allenatore di squadra Robert ricorda dopo averlo visto in prima persona, “Kobe Bryant ha iniziato il suo lavoro di condizionamento verso le 4:30 del mattino, ha continuato a correre e sprint fino alle 6 del mattino, ha sollevato pesi dalle 6 alle 7 e ha proceduto infine a fare 800 salti tra le 7 e le 11 del mattino. E poi la squadra USA aveva pratica!” Per Kobe, il suo obiettivo era di 800 panieri, il tempo speso per farlo era immateriale ... Per Kobe, il suo modo per avere successo era semplice: continuare a praticare.

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Un decennio di pratica sotto il Masterchef

Jiro Ono è uno chef e il proprietario di un ristorante sushi premiato a Tokyo e la sua tecnica è stata anche oggetto di un documentario. Jiro non è un cuoco ordinario perché ha dedicato la sua vita a perfezionare l'arte di fare il sushi. E si aspetta lo stesso anche dai suoi apprendisti, se vogliono lavorare con lui. Infatti, ogni apprendista deve padroneggiare una piccola parte del processo di produzione del sushi in un momento come come strizzare un asciugamano, come usare un coltello, come tagliare il pesce! Tanto che un apprendista si è formato sotto Jiro per dieci anni prima di poter cucinare le uova! ^[4]

Come professore di psicologia presso la Florida State University, Anders Ericsson lo mette, “l'unica ragione per cui non sei un violinista virtuoso, o un atleta olimpico, o un altro tipo di performer di livello mondiale, è che non ti sei impegnato in un processo chiamato “pratica deliberata”.”

Suggerimenti da tenere in considerazione per una pratica deliberata

Rimani solo un po 'sopra le tue capacità Pubblicità

Pensaci in questo modo, potresti sapere come scrivere una buona pagina o un saggio. Per andare un po 'al di sopra e al di là delle tue attuali capacità, prova a scrivere una breve storia o anche un articolo a lungo termine. Non cercare di passare da 0 a 100 in 60 secondi - la pratica deliberata non è una gara - è un viaggio che ti fa raggiungere il tuo obiettivo, il perfezionista.

Stay Goal Oriented

Prima di provare a migliorare in qualcosa, devi sapere che cosa stai cercando di fare. Un buon modo per vedere un maestro o un esperto al lavoro - quindi hai in mente che questo è il livello di esperienza che vuoi raggiungere.

Abbattilo Pubblicità

Roma, come si suol dire, non fu costruita in un giorno - e nemmeno la tua maestria in un'abilità. Ogni volta che provi qualcosa di nuovo o addirittura cerchi di migliorare ciò che già hai “conoscere” - scomporlo in parti più piccole. Provalo parte per parte e padroneggia le basi prima di tentare le parti più contorte.

Trova un buon insegnante

Non possiamo essere obiettivi su noi stessi, quindi se vogliamo migliorare noi stessi, abbiamo bisogno di un insegnante, di una guida o di un amico in grado di evidenziare i nostri difetti, o di perdere lacune in modo da poter migliorare ovunque ci manchi. Chiedi a qualcuno, che sia il tuo insegnante o il tuo mentore per continuare a darti feedback e ricordare di prendere le critiche in modo costruttivo. Questo è molto importante nella tua ricerca su come avere successo.

Ricorda che se vuoi davvero migliorare te stesso e raggiungere il 100% di competenza in qualcosa, devi continuare a provare e continuare a praticare senza preoccuparti del tempo o dello sforzo speso. E devi essere paziente e perseverante su questo punto se vuoi elevarti al di sopra della media e padroneggiare veramente ciò che desideri! ^[5]

Credito fotografico in evidenza: Heisenberg Media via flickr.com

Riferimento

[1]	^	James Clear: Guida per principianti Pratica deliberata
[2]	^	Mel Robbins: 5 passaggi deliberati per padroneggiare un'abilità
[3]	^	James Clear: Pratica deliberata
[4]	^	A Learning A Day: alcune riflessioni su Jiro Dreams Of Sushi
[5]	^	Missione da imparare: pratica deliberata