Come prendersi cura di te è la migliore cura per il crepacuore

Hai pensato che il tuo rapporto sarebbe durato una vita. Hai combattuto a lungo e duramente ma è comunque finita, e ora ti rimane un cuore spezzato in un milione di pezzi.

Il dolore di crepacuore è diverso da quello di rompere un arto. È un palpito invisibile, continuo dall'interno che nessun altro può veramente capire perché è intimamente personale solo per te.

Quindi, piuttosto che dipendere dagli altri per aiutarti, è un momento della tua vita in cui devi semplicemente essere il tuo migliore amico. Io consiglio a quelli che istruisco di occuparmi prima del loro cuore. È uno dei metodi di sopravvivenza più importanti che ho imparato quando ho vissuto questa esperienza da solo.

Qui ce ne sono alcuni dover fare cure di crepacuore che possono aiutarti in questo momento difficile: la pubblicità

1. Metti il ​​tuo cuore in un cast come faresti con un braccio rotto

Datti tempo. Riconosci che il nucleo di chi sei, il tuo cuore, è spezzato e devi lasciarlo guarire. Proprio come non andresti a correre una maratona su una gamba rotta, non pensare che il tuo cuore sia pronto a saltare immediatamente in un'altra relazione. Una linea guida generale per la guarigione è di un anno ogni quattro che sei stato impegnato. Lasciarlo volutamente fare questo potrebbe ridurre quel tempo.

2. Sii paziente con i tuoi momenti sali e scendi

Quando attraversiamo un evento traumatico, è normale avere emozioni che rimbalzano su e giù. Un momento potresti sentirti come se stessimo migliorando, solo per far succedere qualcosa che innescherà di nuovo il blues. Aspetta questo. Mentre ti concentri sulla guarigione, scoprirai che i bei momenti si estendono sempre più a lungo.

3. Nutriti di buon cibo anche se non hai voglia di mangiare

Sei una macchina ben oliata che ha bisogno di carburante per funzionare al suo massimo. Alcune notti piangi e mangi il gelato, ma per la maggior parte, fai del tuo meglio per metterti in pilota automatico per i pasti e scegliere il buon cibo. Il tuo cervello ha bisogno di questo dato che sta facendo gli straordinari in questo momento per tenerti in equilibrio.

4. Fai mini avventure - trova nuovi posti e modi di fare le cose

Ciò di cui non hai bisogno sono molti promemoria del tuo ex. Quindi inizia a ritagliare nuove abitudini e renderlo interessante. Fai acquisti in un negozio che non hai mai visto (potresti trovare nuove idee per mangiare bene). Fai un nuovo percorso per lavorare. Mangia nei nuovi ristoranti, prova un nuovo sapore di caffè. Può essere divertente e potresti scoprire alcune preferenze di apertura degli occhi che non sapevi di avere. Pubblicità

5. Consenti a te stesso di risolvere positivamente la tua rabbia

Ho scoperto il tapis roulant quando ho attraversato una rottura. E 'stato fantastico per battere la frustrazione. Un ulteriore vantaggio era che mi trovavo nella migliore forma della mia vita. Mi sono unito ad una piccola palestra, quindi è stato utile incontrare molte persone che erano nella mia stessa situazione. Ho fatto dei buoni amici lì. Questo era molto meglio (e meno umiliante) del bere me stesso nel dimenticatoio e poi dovermi riprendere anche da quello.

6. Trova un modo per aiutarti a dormire

Le rotture spesso non sono compatibili con il sonno per tutta la notte. Dopo un paio d'ore - se tu può addormentarsi - ti scuoti sveglio e il dolore ti colpisce ancora nello stomaco mentre i ricordi si infrangono. Hai bisogno di dormire proprio come hai bisogno di buon cibo. Quindi se devi andare da un medico e chiedere aiuto, fallo. Se quel tapis roulant ti aiuta a stancarti per riposare, fallo anche tu. I tuoi schemi di sonno miglioreranno man mano che il tuo cuore guarirà.

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7. Renditi conto che sei stato vittima di una perdita e devi soffrire

Se avessi perso il tuo coniuge fino alla morte, ti lasceresti soffrire. Non tendiamo a vedere le rotture allo stesso modo. La separazione può essere peggiore di una morte come quella che hai amato vive e respira ancora e può avere il potere di continuare a ferirti, o potresti doverli guardare con qualcun altro. Quindi renditi conto che stai affrontando la morte dei tuoi sogni persi, il conforto dell'amore che una volta avevi, e il futuro che pensavi avresti avuto.

Le stesse fasi del dolore ti riguardano: negazione, rabbia, contrattazione, depressione, accettazione. Rimbalzare avanti e indietro tra questi è normale. Sii tenero con te stesso Impara come affrontarli e rimarrai sbalordito dalla differenza nella tua guarigione. Pubblicità

8. Datti il ​​permesso di fare alcune cose folli e folli che non avresti mai provato prima

Sia che tu abbia scelto di lasciare la tua relazione, questa è diventata la tua opportunità di diventare più 'tu' di quanto tu non abbia mai fatto prima. Quindi attraversa i confini delle tue zone di comfort e trova nuove esperienze da provare. Inizia con un film in una serata di lavoro se tu e il tuo partner non lo faceste. Prova ad arrampicare su roccia. Impara a sciare. Fai lezioni di nuoto. Ti sentirai distratto e potresti scoprire di avere alcuni tipi interessanti che non sapevi facessero parte di chi sei.

9. Diventa il tuo coach iniziando un "Strength Journal"

In qualche modo personale per te, celebra ciò che sta lavorando in questo viaggio dal crepacuore alla felicità. Ho iniziato quello che ho chiamato il mio “Strength Journal.” In esso vorrei scrivere citazioni da libri che ho letto che mi hanno aiutato a rimanere positivo. Vorrei registrare le intuizioni che ho avuto e i risultati dei test sulla personalità che ho preso a caso. Era un posto per tutto ciò che mi faceva sentire più forte e ha rivelato chi ero veramente e dove volevo andare. Poi, quando mi sentivo giù, vorrei tornare indietro e rivedere tutte queste voci meravigliose. Era l'ispirazione che spesso avevo bisogno di andare avanti.

10. Rianima i tuoi sogni

Quando sei consumato dalla difficoltà di una relazione travagliata e poi vivi lo shock della rottura, i tuoi sogni sono spesso ciò che soffre. Cioè, se tu fossi mai in contatto con loro in primo luogo. Di nuovo, questo è il tuo momento. Quando inizi a scoprire chi sei di nuovo, lascia che il tuo cuore ti dica cosa hai sempre voluto fare o essere.

Il dolore è sorprendente per attirare la compassione in noi se lo permettiamo. Quindi mentre guarisci, nota cosa sta dicendo il tuo cuore. Hai sempre voluto iniziare un bed and breakfast? Hai un desiderio di proteggere in qualche modo il perduto o l'innocente? Pubblicità

Inizia in piccolo e costruisci da lì. Comprare un particolare pezzo di arredamento per andare in quel punto esatto ti darà un senso di individualità e pace? Inizia il salvataggio. Lavora passo dopo passo verso dove vuoi andare.

Guarirai.

Troverai di nuovo la tua vita e sarà più ricca e profonda di prima se ti prendi cura del tuo cuore spezzato ora.

Molti hanno viaggiato su questa strada. Quali altri suggerimenti hai che possono aiutare gli altri a superare questo? Hai qualche grande cura di crepacuore? Condividili nei commenti qui sotto.

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