Quanto il dubbio su se stessi distrugge e cosa si può fare per fermarlo

Il dubbio si insinua nelle nostre vite lentamente e gradualmente, finché improvvisamente ci rendiamo conto che ci ha consumato. Il dubbio può interferire anche con i migliori matrimoni, separare le traiettorie di carriera più talentuose, privare la creatività più brillante e distruggere le unità più dedicate. Com'è possibile che il seme del dubbio da solo possa abbattere così tanto? Qui ci sono quattro sfere importanti della tua vita in cui l'insicurezza può distruggere tutto ciò che hai lavorato così duramente per creare e come batterlo.

1. La persona appena sposata

Il dubbio sul matrimonio è un presunto precursore per il matrimonio infelice e il divorzio. Come può essere normale il nervosismo di prewedding, gli psicologi dell'UCLA hanno scoperto che gli sposi novelli che hanno riportato dubbi prima del loro matrimonio erano due volte e mezzo più probabilità di essere divorziati quattro anni dopo. Quei dubbiosi ancora sposati dopo quattro anni hanno riferito di essere significativamente meno soddisfatti del loro matrimonio rispetto a quelli che non hanno avuto dubbi. Una volta piantato il seme del dubbio, è quasi impossibile ignorarlo. Non esistono prove che i problemi derivanti dal dubbio in un matrimonio siano mai andati via - in realtà, tali problemi hanno dimostrato di aggravarsi nel tempo. Come la fiducia è persa, così è la relazione. Pubblicità

La soddisfazione coniugale varia da cultura a cultura e dipende in gran parte dalla coppia e dal sistema di supporto sociale associato in cui si sposano. Alcune culture aiutano a prevenire il rischio di dubbio eliminando l'opportunità di separazione. Nelle culture in cui il divorzio non è un'opzione apparentemente praticabile, la domanda di “Durerà per sempre?” non è nemmeno una considerazione. Di conseguenza, il dubbio è raramente un fattore e queste coppie tendono a sperimentare matrimoni più duraturi.

Cosa possiamo imparare da queste culture? Ricorda che hai preso la decisione di passare la vita con qualcuno per motivi validi e razionali. La tua scelta era logica, è solo il tuo dubbio che vale la pena interrogare. La seconda ipotesi è quasi impossibile da prevenire, ma facile da superare. La chiave è la consapevolezza. Se sei in grado di riconoscere che il dubbio è la naturale tendenza della nostra mente a ricontrollare che stiamo prendendo decisioni valide, allora sei al posto di guida. Puoi scegliere di digerire l'emozione e ricordare la logica dietro la tua scelta. Hai il controllo, non il tuo dubbio. Pubblicità

2. L'artista

Per la creatività, l'insicurezza è il nemico numero uno. Una creatività ha bisogno di esprimere, non impressionare. Se l'espressione può ispirare, risuonare ed elevare, il pubblico risponderà con ricompense in molte forme, siano esse remunerazioni, riconoscimenti o applausi. La chiave per l'arte appagante e propositiva è lasciare che la bellezza e le emozioni ti guidino, non essere distratto da come il lavoro sarà interpretato o ricevuto. Se permetti alla risposta del pubblico di distrarti, il dubbio si insinuerà inevitabilmente nel processo creativo e questo lentamente ma sicuramente ucciderà l'artista che è in te. Sei un artista - questo è tutto ciò che conta. Fidati del tuo intuito e le persone risponderanno al tuo coraggio e alla tua unicità. Lascia che il prodotto finito parli da solo.

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3. L'imprenditore

L'insicurezza può distruggere l'imprenditore, che ha bisogno di fiducia per sopportare gli alti e bassi e l'esitazione degli altri. Il dubbio distoglie l'attenzione dalla persistenza necessaria per riuscire. Anche se la tua innovazione ti ha deluso, vale comunque la pena di guadagnare esperienza e quell'esperienza serve da seme per il futuro trionfo. Come imprenditore, stai anche dando il tono a tutti i tuoi dipendenti, ai quali chiedi di avere fiducia nella tua guida e idee. Fidati del tuo talento. Sii un pensatore orientato alla soluzione. Se prevedi un problema nel tuo business, non lasciare che l'insicurezza ti sommerga. Invece, sviluppa una soluzione e vai avanti. Pubblicità

4. L'atleta

La maratoneta non può dubitare della sua capacità di tagliare il traguardo, il lanciatore non può indovinare la sua palla veloce, il quarterback non può esitare prima di passare la palla per il touchdown vincente, e il wicket-keeper puo ' Dubitare delle tecniche che usa per prendere il lancio del difensore e creare quella frazione extra di secondo necessaria per far uscire il battitore. L'insicurezza permette al fallimento di diventare l'inevitabile. Come atleta, allenati finché non hai la fiducia necessaria per vincere. Allenati abbastanza che il dubbio non sia più un fattore. Hai la capacità di eliminare il dubbio sapendo che hai lavorato più che puoi, che hai dato il massimo. Non pensare a ciò che gli altri stanno facendo o come si esibiranno. Conosci te stesso, fidati del tuo talento e sappi che stai dando tutto ciò che hai.

Impara a dubitare del tuo dubbio

Dubitiamo di tanti aspetti della nostra vita, spesso senza nemmeno rendercene conto. A volte vediamo pericoli che non ci sono. Spesso, non è fino a quando non lasciamo che il dubbio ci tradisca “ad un tratto” renditi conto di cosa è rotto. Non riusciamo a notare la graduale natura del dubbio, e permettiamo di consumare così tanto della nostra routine. Lentamente, gradualmente, e poi improvvisamente, il dubbio ci spreca. La consapevolezza di questa abitudine può aiutare a prevenire la devastazione causata dal dubbio su di sé: riconoscerla e fare uno sforzo diligente per combattere l'incertezza. Pubblicità

Impara a dubitare del tuo dubbio. Avere fiducia nei propri dubbi porta ad una maggiore distrazione e ad una minore produttività. Mettere in dubbio il tuo dubbio può ridurre il suo impatto paralizzante e aiutarti a riprendere fiato. È così facile fermarsi prima ancora di provare. Sii consapevole di questa abitudine e lavora diligentemente per romperla. Ricorda che hai il controllo per superare l'insicurezza. Sempre, sempre, dubita del tuo dubbio.

Credito fotografico in primo piano: Christine Heidel Photography tramite flickr.com