Come la cura di sé può aiutarti a vivere la tua vita migliore

Quando è stata l'ultima volta che hai fatto qualcosa per te stesso?

Sia che decidessi di concederti un po 'di qualcosa o di viaggiare per qualche R & R, quanto spesso ti eserciti nella cura di se stessi?

Bene, come suona sopra, c'è un malinteso comune che molti di noi hanno per la cura di sé: che si tratta solo di indulgenza e divertimento.

Tuttavia, la cura di sé va ben oltre l'indulgenza. Si tratta in realtà rispettando la tua mente e il tuo corpo, comprendendo i suoi limiti, ed essere in grado di prendersi cura di ogni parte di te stesso, in modo olistico.

E, davvero, non devi andare a misure estreme o fare qualcosa di specifico - come meditare o seguire una dieta a base vegetale - per praticare l'auto-cura. Devi solo assicurarti che quello che stai facendo sia dentro il tuo i migliori interessi.

Quindi, come puoi farlo accadere?

Di seguito sono riportati alcuni metodi comprovati che ti aiuteranno a diventare una versione migliore di te. Seguiteli regolarmente e sarete sulla buona strada per vivere la vostra vita migliore.

Ascolta te stesso

La maggior parte della cura di sé è conoscendo te stesso.

Ciò significa conoscere i limiti del tuo corpo ed essere in sintonia con i tuoi sentimenti, emozioni e pensieri. Quindi è importante, quindi, sapere chi sei e cosa vuoi fare nella vita, per poterlo dire veramente conosci te stesso. Pubblicità

Qual'e 'il tuo scopo?

Hai mai pensato a questa domanda?

Il tuo scopo non deve rimanere uguale per tutta la vita. Quello che hai trovato uno scopo all'età di 19 anni sarebbe probabilmente diverso all'età di 49 anni.

Nella tua situazione attuale, pensa ai diversi ruoli che hai: come professionista, coniuge, partner, genitore, ecc..

Ti senti come se stessi adempiendo il tuo scopo attraverso uno qualsiasi di questi ruoli?

Tutto quello che devi fare è assicurarti che ciò che stai inseguendo sia significativo per te; questo porterà attenzione e motivazione mentre ti impegni per raggiungere i tuoi obiettivi.

Se hai definito il tuo scopo, è fantastico! Sai cosa ti spinge e perché.

Ma se non hai la sensazione di avere uno scopo inchiodato, è bene iniziare chiedendo perché.

Per esempio, perché stai lavorando nel tuo particolare lavoro o settore? Se la ragione è vaga o poco chiara, la tua energia motivazionale sarà la stessa. In tal caso, potresti trovarti a non avere una direzione per dove sei diretto nella vita. Pubblicità

Se desideri saperne di più sulla ricerca del tuo scopo, ti consiglio di consultare questo articolo:

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Cerca un'istruzione continua

Ora, questo può sembrare meno comune quando ci pensi cura di sé, ma l'apprendimento permanente è incredibilmente utile e una componente importante per prendersi cura di se stessi.

È super pratico

L'apprendimento permanente è estremamente pratico in questi giorni e non richiede lo stesso sforzo che potrebbe avere in passato. Sono lontani i giorni in cui si potevano trovare informazioni solo visitando una biblioteca. In questo giorno di internet, tutto ciò che puoi immaginare è a portata di mano.

Non è necessario andare fisicamente in un istituto di apprendimento per imparare. Puoi guardare video di YouTube per apprendere nuove competenze, prendere corsi online per guadagnare una laurea e scorrere una quantità infinita di articoli, libri e riviste da notizie affidabili e siti informativi.

Quando ti spingi costantemente a imparare e a prendere nuove cose, migliora anche la tua salute mentale. La ricerca mostra che una mente attiva e impegnata è responsabile della diminuzione della perdita di memoria legata all'età e migliora le capacità cognitive generali.

La tua fiducia schizzerà

Avrai anche migliorato la tua autostima come ti insegna a uscire dalla tua zona di comfort, che sicuramente migliorerà la tua sicurezza.

Ti connetteresti anche meglio con gli altri espandendo la tua base di conoscenze. L'apprendimento ti espone a una moltitudine di nuove idee e prospettive che altrimenti non avresti mai considerato. Questo aumenta anche la tua adattabilità. Che si tratti di lavoro o semplicemente di adattamento alla società, ai tuoi coetanei e ai tuoi cari, l'apprendimento permanente ti prepara ad affrontare nuove sfide.

Sarai più desideroso nel mercato del lavoro

Un altro motivo ovvio per la formazione continua, è questo aumenterà anche la tua occupabilità.

Con l'economia in continua evoluzione e le enormi influenze della tecnologia, dei social media, della scienza, ecc., Le descrizioni dei lavori di oggi sono obiettivi in ​​movimento. Assegnazioni e ruoli cambiano così rapidamente in risposta alle mutevoli richieste del business, diventa un compito titanico mantenere aggiornato un database di descrizione del lavoro. Pubblicità

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Negli anni passati, la stabilità era una caratteristica del mondo del lavoro. Procedure, informazioni, posti di lavoro e organizzazioni sono stati stabiliti e hanno fornito continuità. L'istruzione è stata completata nei primi 14-22 anni della propria vita, seguita da una lunga carriera occasionalmente punteggiata da una formazione professionale a breve termine.

Oggi, tuttavia, posti di lavoro, aziende e tecnologia stanno scomparendo e venendo creati simultaneamente. Per rimanere aggiornato e mantenere un vantaggio competitivo nel mercato del capitale umano, un individuo è sfidato a imparare continuamente.

Le persone tornano a scuola a ogni età per arricchire le loro capacità e conoscenze per le loro attuali posizioni. Alcuni si preparano persino a nuovi lavori oa cambiamenti di carriera, spostandoli verso nuove opportunità e tecnologie.

Possiamo essere certi che saremo sfidati a continuare a imparare nuovi compiti e informazioni per tutta la vita. Le carriere di successo appartengono a studenti flessibili e curiosi che sono preparati per le opportunità perché sanno se stessi e dove danno il loro miglior contributo. Come ha affermato Peter Drucker, il padre del management moderno,

“La conoscenza è scelta.”

Anche l'apprendimento permanente aumenta consapevolezza sociale e prospettiva. Per comprendere ed entrare in empatia con gli altri, aumentare la consapevolezza sociale e promuovere forti relazioni interpersonali, è importante cercare nuove prospettive. Migliorare le capacità che hanno un impatto positivo sull'intelligenza emotiva può portare ancora più felicità e successo, sia sul piano personale che sul posto di lavoro; e, questo è tutto parte della cura di sé.

Migliora le tue abitudini (sia al lavoro che a casa)

Ora, l'ultimo consiglio che voglio presentare al tuo regime di auto-cura, è quello di migliorare le tue abitudini.

Le abitudini definiscono chi sei e sono costruite nel tempo. Tu sei quello che mangi è un grande esempio di questo. Se prendi l'abitudine di mangiare cibi che nutrono il tuo corpo, piuttosto che farti sentire male al tuo corpo, allora sarai molto più sano nel complesso.

Le buone abitudini ti permettono di raggiungere i tuoi obiettivi

Dal momento che le abitudini dettano i tuoi giorni e le tue notti, come svegliarsi ogni mattina per andare al lavoro prima di una certa ora, o lavarsi i denti prima di andare a letto ogni sera, giocano un ruolo importante nel decidere se raggiungere o meno i nostri obiettivi. Pubblicità

Quando crei abitudini che ti permettono di progredire verso i tuoi obiettivi, stai vivendo automaticamente una giornata decisa, ogni giorno.

Abitudini Rendi il tuo tempo una priorità

Come passi il tuo tempo libero? Scegli di sederti sul divano guardando passivamente Netflix o ti impegni in attività che supportano il tuo scopo nella vita?

È naturale sprecare un sacco di tempo durante il giorno, ma la promozione di buone abitudini ti consentirà di impostare un modello per come trascorri il tuo tempo e ti dà la possibilità di scegliere ciò su cui scegli di trascorrere il tuo tempo. Migliorando le tue abitudini, scoprirai che puoi essere MOLTO più produttivo. Quando crei buone abitudini, diventi più efficiente con il tuo tempo e molto meno è sprecato.

Questo in sostanza crea un'influenza positiva generale sulla tua vita, permettendoti di trattare bene mente e corpo, ed è per questo che migliorare le tue abitudini è così importante per la cura di sé.

Il tuo benessere viene prima di tutto

Viviamo in una società così frenetica, in cui siamo spesso coinvolti nel nostro lavoro, nelle famiglie, nel mantenere le nostre vite sociali, i nostri studi e tutto il resto. È un eufemismo dire che a volte la vita può diventare un po 'travolgente.

Se hai mai visto i video di sicurezza a bordo di un aereo, saprai che chiedono sempre a un genitore o ad un adulto di indossare la maschera di sicurezza prima di occuparsi del bambino. Questo può sembrare egoistico, ma il fatto è che se vuoi davvero garantire la sicurezza del bambino, allora la tua sicurezza deve venire prima in modo da poter proteggere e prendersi cura del bambino senza complicazioni dalla tua parte.

Lo stesso vale per la cura di sé. Dobbiamo garantire che il nostro benessere sia prioritario, in modo da poter essere il migliore per le persone che ci circondano.

Ascoltare te stesso, praticare l'apprendimento permanente e migliorare le tue abitudini sono passi che puoi fare per assicurarti di essere costantemente nel migliore stato d'animo, oltre all'indulgenza e al riposo che ti ricompensi con.

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