In che modo l'azione massiccia può causare il fallimento epico

Arriva un punto in cui sei semplicemente insoddisfatto di qualcosa nella tua vita.

Forse è quella ruota di scorta in crescita che si blocca sulla tua cintura. Forse è quella scrivania ingombra che sta rapidamente diventando un pantano di oggetti fuori posto. O forse è il fatto che stai passando un altro venerdì sera a casa da solo.

Ognuno ha i propri obiettivi nella vita. Pubblicità

Di solito quando iniziamo a lavorare verso un obiettivo, proviamo a fare una sorta di cambiamento drammatico e radicale.

Faremo voto di esercitare ogni giorno e di aderire ad una dieta estrema. Potremmo passare un intero weekend a disordinare tutto. O potremmo decidere di andare ad un evento sociale e fare un punto per avere una conversazione con ogni persona lì.

I cambiamenti radicali e radicali ci fanno sentire come se stessimo facendo progressi verso qualcosa. Ci sentiamo come se stessimo scuotendo le cose e cambiando le nostre vite per il meglio durante la notte.

Tuttavia, raramente durano. Pubblicità

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Perché Massive Action imposta lo stage per Failure

Abbiamo tutti una certa inerzia che ci ha aiutato in origine a raggiungere questo punto insoddisfacente nelle nostre vite. Una collezione di abitudini e credenze si accumula e si traduce in quel peso in più, nella casa disordinata o nella mancanza di amici.

Fare qualcosa di grande e drammatico potrebbe farti sentire meglio - e potrebbe darti un po 'di gratificazione immediata. Ma raramente questa massiccia azione supera l'inerzia.

Lentamente la dieta si riempie di “solo occasionali” viaggio al drive-thru. Il sistema organizzativo diventa marginale perché tu “solo non ho abbastanza tempo” per depositare quei documenti adesso. O i coraggiosi passi per rendere più amici impantanati perché sei “avere una brutta giornata” e non può essere disturbato a fare chiacchiere.

Prima che tu te ne renda conto, sei tornato al punto in cui hai iniziato. E probabilmente ti stai anche prendendo a calci, pensando che non hai quello che serve. Pubblicità

Quindi, se enormi sforzi drammatici non sempre aiutano a fare un cambiamento duraturo, qual è un'alternativa?

Prendi la più piccola azione

Questa idea è popolarmente conosciuta come Kaizen, un termine giapponese che sostiene il miglioramento continuo attraverso cambiamenti molto piccoli.

Le piccole azioni possono anche essere meno intimidatorie che commettere un enorme sforzo eroico che spesso ti lascia meno produttivo. Si incontrano con meno resistenza interna perché sono così facili e indolori. Le piccole azioni non evocano sentimenti di terrore al pensiero di rinunciare ai tuoi piaceri colpevoli preferiti o condannarti a fare continuamente qualcosa che ti mette a disagio.

Quindi, potresti buttare fuori un morso di un pasto malsano prima di mangiarlo per perdere peso. Potresti prendere un oggetto fuori posto sulla tua scrivania ogni giorno e metterlo a cui appartiene. O potresti ogni giorno avere un contatto visivo con un estraneo. Pubblicità

In che modo le azioni più piccole hanno un impatto maggiore

Questi passaggi potrebbero non sembrare che potrebbero avere un impatto notevole, ma possono iniziare a dissolvere le abitudini e le convinzioni che ti hanno messo nei guai in primo luogo. Puoi iniziare a praticare un migliore controllo delle porzioni non mangiando tutto sul piatto. Puoi iniziare a fare dell'abitudine un'abitudine facendo una piccola quantità di pulizie ogni giorno. Oppure puoi abituarti a interagire con le persone in un modo piccolo per superare la resistenza iniziale.

E cambiare delicatamente le credenze e le abitudini che ti hanno messo nei guai, in primo luogo, avrà un impatto molto più grande che provare a spingere contro di loro e farle esplodere.

Ho usato piccole azioni per aiutarmi a raggiungere gli obiettivi in ​​passato, e quello che ho scoperto è che possono erodere la resistenza iniziale e aiutare a cambiare abitudini e credenze in un modo in cui azioni massicce a volte non possono.

Se hai fallito nel raggiungere i tuoi obiettivi intraprendendo grandi azioni, solo per trovare procrastinazione, paura o auto-sabotaggio strisciante allora forse dovresti prendere in considerazione l'idea di prendere piccole azioni.

Qual è una piccola azione che potresti intraprendere oggi?

(Credito fotografico: Fun 3D Image via Shutterstock)