Come mi sono fermato lasciando che i social media mi manipolassero (e perché dovresti farlo anche tu)

Come redattore di blog, ottenere ispirazioni da diverse fonti, compresi i social media, è semplicemente quello che faccio ogni giorno. Adoro leggere tutti i post e video interessanti su Facebook e guardare le incredibili foto su Instagram; Stanno tutti stimolando e possono sempre ispirarmi i prossimi argomenti su cui lavorare.

Ma c'è un lato negativo per visitare i social media troppo spesso - in qualche modo ti assumi facilmente. Un'altra foto, qualche altro post e forse qualche altro video, ed è così che continuerei a scorrere il feed su Facebook alle 12:00.

Non è salutare, per i miei occhi, il mio cervello e la mia anima. Lo sapevo, ma è difficile per me smettere di controllarlo così spesso perché è proprio quello che dovevo fare, è per il mio lavoro, e in realtà non mi ci vuole molto tempo ...

Beh, questa è ovviamente una scusa.

Perché mentre ero su Facebook, ho visto dove sono i miei amici e le vite eccitanti che stanno conducendo. Ho anche reagito a diversi tipi di cose come i video divertenti, le immagini di animali domestici e gli ultimi video musicali ecc.

Non ho potuto fare a meno di desiderare sempre gli ultimi aggiornamenti di tutto, e sentivo che quello che gli altri avevano nelle loro vite erano le cose che mi mancavano - è stato allora che ho capito che era tempo per una disintossicazione dai social media. Pubblicità

Ci attiviamo facilmente con ciò che i social media ci mostrano, lasciandoci poco tempo per elaborare le nostre emozioni, specialmente quelle negative.

Anche se in qualche modo sai che la maggior parte delle persone mostra al mondo solo quello che vogliono che gli altri sappiano e come vogliono essere visti nei social media, non puoi fare a meno di confrontare le loro vite con le tue nel momento in cui le loro storie appaiono davanti a te - essere dolce con il proprio partner, uscire con un gruppo di amici divertenti o viaggiare per il mondo.

Se quelle persone sono tuoi amici, forse è più facile sapere se le immagini sono una bugia o no; ma un sacco di volte, stiamo seguendo figure pubbliche che in realtà non conosciamo di persona, e non abbiamo idea di come siano le vere vite di queste persone. È allora che cadiamo nella trappola di credere in tutto ciò che ritraggono nei social media e lasciandoci fare del male a noi stessi.

Il nostro cervello è cablato per voler essere “nel sapere”, quindi abbiamo paura di perdere qualcosa se ci siamo abituati a sapere tutto nei social media.^[1]

Immagino sia quello che è successo al mio cervello quando sono andato sui social media troppo spesso. Non volevo perdere nulla.

Più volevo conoscere le ultime novità, più non riuscivo a rimandare il mio telefono a sfogliare solo il mio Facebook e Instagram. È come una dipendenza e mi sono sentito in colpa perché non mi sentivo in grado di controllarlo. Non mi sentivo bene.

Poi ricordo che qualcuno mi ha detto prima,

Se c'è qualcosa che ti fa stare male, liberartene. Periodo.

Così ho deciso di smettere di essere passivo su ciò che i social media mi hanno dato.

Il primo passo per farmi sentire meglio è liberarmi delle cose (e delle persone) che mi hanno fatto stare male.

Gli amici con cui non interagiamo mai nella vita reale o online, gli amici che stanno postando troppo sulla loro vita personale e le figure pubbliche o le pagine che potrebbero semplicemente esagerare troppe delle loro vite o diffondere la negatività, non li ho più seguiti.

Quindi, ho disattivato tutte le notifiche delle app social e le ho nascoste all'interno di una cartella nell'ultima pagina del mio telefono.

Sì, questo è quello che faccio:

Il vantaggio di fare questo è che ogni volta che sblocchi il telefono, sei sulla prima pagina e non hai la tentazione di andare casualmente su una delle piattaforme social così facilmente.

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Questo funziona davvero per me. Pubblicità

Ho anche fissato dei limiti di tempo per i social media; ma invece di limitare il tempo di utilizzo, ho mantenuto il tempo senza i social media interessanti.

Invece di impostare regole come un'ora di utilizzo dei social media al giorno o week-end gratuiti sui social media, mi sono concentrato su come rendere il tempo così interessante e soddisfacente che non avrei il tempo di controllare i social media.

Attività come uscire con gli amici, parlare o cenare con la tua famiglia, leggere un romanzo o praticare sport o suonare uno strumento richiedono quasi tutta la tua attenzione, lasciandoti il ​​tempo di andare su Instagram o Facebook.

Ogni volta che esco con gli amici, metto il mio telefono nella borsa e cerco di godermi i momenti che ho con loro. E sai qual è la parte migliore di questo? Quando non togli il telefono per controllare gli aggiornamenti su Facebook, anche i tuoi amici lo fanno!

Ho una regola più severa che ho fissato per me, è per tenere il telefono lontano dal letto, quindi so quando è ora di dormire Dovrei davvero andare a dormire.

Ho smesso di lasciare che i social media controllassero la mia vita, e posso ancora ricevere ispirazione da questo.

Potresti chiedere, “Cosa mi dici del tuo lavoro? che dire delle ispirazioni?”

Non sto smettendo di social media, sto solo limitando il mio uso e la sua cattiva influenza su di me. Pubblicità

I social media non sono malvagi, è il modo in cui li usiamo che ci fa avere una cattiva influenza su di noi.

Dal momento che ho già smarrito le cose e le persone che mi avrebbero fatto sentire male, posso concentrarmi maggiormente su ciò che conta davvero per me - siano le notizie, le informazioni, le conoscenze e persino le persone.

E non ho più la voglia di non smettere mai di scorrere il feed su Facebook o Instagram perché non ho davvero tanto tempo per guardare queste cose senza sosta. Ho una vita interessante con molti amici veri e fantastici, una famiglia adorabile e molti hobby.

Non pensavo di poterlo fare ma l'ho fatto davvero. E non ho nemmeno bisogno di smettere completamente per prendere il controllo dell'uso dei social media. Provalo, penso che puoi farlo anche tu!

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