In che modo l'esercizio ti rende più produttivo

Non è un segreto che l'esercizio fisico migliorerà la tua salute. Lavorare regolarmente fa bene agli organi interni e ti aiuta a metterti in forma. Ma, lo sapevi che vivere lo stile di vita del fitness migliorerà la tua potenza cerebrale e renderti una persona più produttiva? Giusto! Andare in palestra non significa solo accumulare e ottenere incredibili six-pack abs per impressionare le signore e signori in spiaggia.

Ti aiuta a gestire meglio lo stress

Chiunque lavori nel mondo aziendale ti dirà che è una situazione estremamente stressante. Chi non lascia che lo stress li abbatta tende a comportarsi meglio in ufficio. Non è raro che le persone abbandonino volontariamente una posizione perfettamente remunerata perché non riescono a gestire lo stress e l'ansia che derivano dal lavoro. Se solo sapessero che l'esercizio fisico risolverà questo problema ... Pubblicità

Ecco un video di Dnews che spiega come l'esercizio fisico ti aiuta ad affrontare meglio lo stress.

Ti dà più cellule cerebrali

Secondo il processo di neurogenesi, la velocità di crescita delle cellule cerebrali diminuirà con l'avanzare dell'età. Fortunatamente, questo può essere prevenuto. Nel 2008, uno studio ha mostrato che le cellule cerebrali delle persone che esercitano regolarmente hanno un più alto tasso di crescita del cervello. Significa che gli adulti che non trascurano la palestra hanno più potere del cervello di quelli che scelgono di essere inattivi. Ciò li induce ad avere un vantaggio nel loro posto di lavoro al fine di far avanzare le loro carriere. Pubblicità

Più energia

Non sono uno scienziato ma conosco una cosa o due. Quindi, ecco una breve lezione di biologia: la maggior parte delle cellule nel tuo cervello contiene qualcosa chiamato mitocondrio. Lo scopo di questo componente è produrre l'energia di cui il tuo corpo ha bisogno. Ora, quando ti alleni, induce il tuo corpo a sviluppare più mitocondri, il che ti porta ad avere più energia (puoi leggerne tutto a WebMD). E più energia il tuo cervello deve usare, più le tue abilità decisionali saranno più acute.

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Ti rende più felice

Quando fai esercizi intensi, rilascia una quantità enorme di endorfine e serotonina nel tuo corpo. Lo sapevi, uno studio della Duke University ha dimostrato che gli adulti depressi che hanno iniziato a fare esercizio hanno avuto gli stessi risultati positivi di quelli che hanno assunto l'antidepressivo Zoloft? Questo è il motivo per cui le endorfine e la serotonina sono conosciute come cure naturali per la depressione. I benefici non si fermano qui. Le endorfine migliorano le tue capacità di dare priorità alle attività. Questo ti aiuta a concentrarti su questioni urgenti sul posto di lavoro piuttosto che procrastinare. Pubblicità

Ti dà un impulso di memoria

La tua memoria funziona meglio quando sei attivo. Il American College of Sports Medicine ha pubblicato uno studio che lo dimostra. Negli esperimenti, a un gruppo di studenti è stata data una lista di lettere da memorizzare. Poi, a una parte del gruppo è stato chiesto di andare a correre e di sollevare pesi mentre l'altra parte del gruppo è stata invitata a restare. Quando gli studenti sono stati testati sui loro ricordi, si è scoperto che il gruppo che ha fatto esercizio fisico ha ottenuto punteggi molto migliori rispetto all'altro.

Allenarti non ti trasformerà in un genio ma ti aiuterà a guadagnare di più dalla tua vita. Non so voi, ma questo è un motivo sufficiente per dedicare un'ora al giorno a mantenermi in forma. Pubblicità