Hack Your Mind per essere motivati

Affrontiamolo. La maggior parte delle persone creative e dei knowledge worker devono esibirsi nel loro lavoro e nella vita personale in un momento preciso. Con la costante pressione che ci spinge a produrre di più, meglio e più velocemente, può essere difficile motivarci attraverso tutto il lavoro che dobbiamo fare quotidianamente.

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Se ti trovi “scivolando attraverso le fessure” e diventando immotivati ​​giorno dopo giorno, usa gli hack della mente per essere motivato.

Inserisci una recensione quotidiana nella tua vita

Qualcosa con cui ho giocato per un paio di settimane ora sta avendo un “mini recensione” ogni mattina, grazie a Peter Bregman e al suo framework 18 Minutes. Peter suggerisce prima di fare qualsiasi altra cosa ai nostri giorni per prendere 5 minuti per decidere come sarà la nostra giornata “di grande successo”. Questo consiste nel fatto che non apro nient'altro che la mia suite di gestione delle attività e che controlla le mie azioni disponibili per il giorno e segna ciò che voglio fare.

Questa piccola ma importante fascia oraria all'inizio della giornata può aiutarmi a motivarmi dandomi uno scopo. Senza uno scopo per il mio giorno, scivolerò sicuramente in uno stato immotivato. Pubblicità

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Prendendo piccole pause e rifocalizzazione

Un altro fantastico modo per essere motivati ​​è assicurarti di concederti le pause necessarie durante la giornata. Questi non devono essere il “normale” due, pause di 15 minuti con un'ora di pranzo in mezzo. Oh, no. Stiamo parlando di piccole interruzioni durante tutta la giornata che possono durare da alcuni a cinque minuti.

L'idea è che piuttosto che costringerci a lavorare, che ci fermiamo ogni tanto per darci il permesso di leggere i nostri blog preferiti, aggiornare il nostro stato di Twitter, ecc. In modo che possiamo riportare la nostra concentrazione al nostro lavoro. Questa idea di concederci piccole pause durante il giorno ci consente di non creare risentimenti contro il nostro lavoro e ci può tenere motivati ​​e concentrati per periodi di tempo più lunghi.

Vai ad un'altitudine più elevata

Abbiamo parlato di come puoi inserire una mini recensione quotidiana nella tua vita per trovare la tua motivazione per il giorno, ma per quanto riguarda la motivazione per la tua vita? È qui che entrano in gioco le altitudini di David Allen. Pubblicità

David Allen (lo sai, il GTD Guy?) Parla di 6 Horizons of Focus. Fondamentalmente, questi sono diversi livelli che puoi guardare nella tua vita e variano da “latte raccolto sulla strada di casa” a “sii il padre che hai sempre desiderato”. Quello che vuoi fare è almeno una volta al mese (se non settimanalmente) dare un'occhiata ai tuoi orizzonti più alti di Focus. Questi sarebbero i tuoi orizzonti da 30 a 50.000 piedi. Questa è la distanza tra i prossimi 12 o 18 mesi per il motivo per cui sei su questo pianeta.

È una buona pratica sedersi e diventare creativi con questi orizzonti come un modo per essere motivati ​​a fare il lavoro della tua vita. La mini revisione giornaliera è ottima per il lavoro quotidiano di trincee e trincee, ma se non fai un passo indietro e vai a un livello superiore, passerai la vita nelle trincee dove le possibilità di diventare immotivate sono molto più alte. Dai alla tua vita un significato guardando invece il quadro generale.

Diventa consapevole

Quindi, rivedere e interrompere la giornata è un buon modo per essere motivati, ma uno dei modi migliori è assicurarti di stare attento. Essere consapevoli è la chiave per fare il lavoro che si suppone stia facendo. Pubblicità

Come ho detto prima, può essere davvero difficile “uscire dalla prima linea” o lavoro. Quando finalmente riuscirai a guardare ciò che stai facendo e pensi a te stesso, “qual è il punto di questo?” Le probabilità sono se stai pensando di non essere consapevole del tuo lavoro e della tua vita.

Diventare consapevoli non solo ti aiuta a trovare il lavoro che dovresti fare ma ti aiuta a essere motivato a fare quel lavoro. Una volta che trovi le cose nella tua vita che devono rimanere e le cose che puoi lasciare passare attraverso la consapevolezza, avere la motivazione sarà l'ultima cosa di cui dovrai preoccuparti. Man mano che aumenta la tua chiarezza mentale, la tua motivazione al lavoro avverrà naturalmente.

Vorrei poterti dire che la chiave per essere motivati ​​è di piagnucolare, e basta fare il tuo lavoro. Ma a volte dobbiamo usare “trucchi” essere motivati Esercitati con le raccomandazioni di cui sopra e non dovresti avere troppi problemi per rimanere motivato durante il giorno e la vita.

(Credito fotografico: motivazione tramite Shutterstock)