Cinque motivi per esultare quando non riesci a mantenere le risoluzioni del tuo nuovo anno

Hai iniziato l'anno con grandi speranze, ma ora le risoluzioni del tuo nuovo anno sono solo ricordi. Hai deciso di apportare molte modifiche alla tua vita, ma hai già messo da parte alcune di queste risoluzioni. Hai fallito, o almeno così sembra.

Mentre analizzi il tuo “fallimento”, considera quanto segue prima di criticare te stesso troppo-ypotresti avere di più per congratularsi con te stesso di quanto pensi.

1. Era la risoluzione sbagliata

Alla fine dell'anno scorso, probabilmente stavi pensando a tutti i tipi di cose che avresti voluto fare diversamente, ma hai fatto la tua lista quando eri in vacanza, in un momento in cui ti sentivi rilassato. Le risoluzioni che hai trovato sembravano buone un paio di settimane fa, ma ora che sei tornato alla tua routine normale, non sei così sicuro.

In effetti, non puoi davvero ricordare perché hai pensato che la lista fosse piena di buone risoluzioni in primo luogo. Almeno alcuni di loro non si adattano a quello che stai facendo al lavoro o nella tua vita fuori dal lavoro. Alcuni di loro sono sicuramente le risoluzioni sbagliate. Ora che li guardi da vicino, puoi vedere che hai ragione a mettere alcuni di loro da parte e pensare di nuovo. Pubblicità

2. Era la risoluzione del nuovo anno di qualcun altro

È qualcosa che fai alla fine dell'anno: ti ritrovi con gli amici e ti impegni tutti a riformare alcune delle tue cattive abitudini. Discuti su cosa stai andando in modo diverso, cosa intendi smettere di fare e quali attività inizierai a fare o impegnarti a fare meglio. Forse alla vigilia di Capodanno hai annuito come qualcuno nel gruppo ha detto:

“Accettiamo tutti ... ”

È qui che sono iniziati i tuoi problemi: hai accettato una cosa che non era necessariamente nella tua lista personale di priorità. Forse era qualcosa che non avevi nemmeno preso in considerazione per quest'anno, ma all'epoca non sembrava una cattiva idea, e non ti piace smorzare l'entusiasmo degli altri. Tuttavia, quando vieni a pensarci, questa non è la risoluzione di un nuovo anno su cui vuoi lavorare, quindi l'hai abbandonata.

3. Ti sei sentito obbligato a farlo

Quando pensi a questa particolare risoluzione, dici cose come:

“Dovrei lavorare su ... .” Pubblicità

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“Dovrei davvero impegnarmi a ... ”

Parole come “dovere” e “dovrebbero” rivelare molto su di te. Sai che è una buona idea togliere quei chili in più che hai messo l'anno scorso; sai che adottare uno stile di vita più frugale sarebbe positivo per il pianeta e buono per il tuo conto in banca, ma in qualche modo sai che non hai intenzione di agire.

Fare la risoluzione di un anno nuovo per costringerti a fare qualcosa che non sei pronto a fare non funziona, perché non sei impegnato ad agire. In realtà non vuoi che le modifiche che soddisfano la tua risoluzione vengano richieste da te.

Puoi provare a incitare te stesso a fare quei cambiamenti, ma tende a non funzionare. Dopo un po ', smetti di spronarti, o ti stufi di sentirti colpevole tutto il tempo, e rinunci al progetto.

Fare una risoluzione del nuovo anno per fare qualcosa che davvero non vuoi fare è una cattiva idea, quindi non sorprende che tu abbia abbandonato questo Pubblicità

4. Hai fatto troppe risoluzioni

Molte persone fanno lunghe liste di risoluzioni di Capodanno, e le stesse risoluzioni tendono a spuntare ogni anno. Imparerai a digitare; imparerai ad andare in bicicletta; ti eserciterai due volte a settimana. Ti ritroverai con così tante risoluzioni e avresti bisogno di apportare tanti cambiamenti alla tua vita per raggiungerli, che davvero non puoi far fronte a tutto nella tua lista.

Quando fai le risoluzioni di Capodanno, ricorda la formula SMART in pieno: la maggior parte delle persone è brava a fare specifico, misurabile e limitato nel tempo impegni e quindi affrontare parte della formula. Alcuni addirittura chiedono se è possibile eseguire un'attività e se l'attività realizzabile. È il realistico elemento che spesso viene trascurato.

Se hai troppo da fare, se hai raggiunto i limiti di ciò che puoi far fronte, non aggiungere altro al tuo elenco di attività su cui lavorare. Non è realistico assumere qualcos'altro Non puoi fare di più, anche se lo desideri.

Dare un altro sguardo alle risoluzioni del tuo nuovo anno e lavorare su quelle che hai la capacità personale di soddisfare ha molto senso: se alcune delle tue risoluzioni devono essere messe da parte, non è un disastro. È una buona pianificazione.

5. È il momento sbagliato per lavorare su questo

Hai un anno intero per lavorare sulle risoluzioni del tuo nuovo anno ed è importante ricordare che alcune attività sono più facili da completare in particolari periodi dell'anno - non c'è motivo di supporre che dovresti iniziare a lavorare su tutte le risoluzioni del tuo anno a gennaio. Pubblicità

Se sei molto impegnato al lavoro nel primo trimestre dell'anno, potrebbe essere sensato lavorare sulla revisione del tuo approccio a come gestisci il tuo programma nel secondo trimestre. Se sei determinato a diventare più in forma, allora il periodo dell'anno in cui il tempo è al meglio è il momento in cui troverai più facile trascorrere più tempo all'aria aperta facendo più esercizio fisico.

Quando prendi le risoluzioni per l'anno nuovo, preparati a camminare per tutto l'anno mentre lavori per completarle.

Non dare per scontato che tu abbia mancato di adempiere alle tue risoluzioni solo perché non stai lavorando su di loro a gennaio.

Pianificazione per il futuro

Le risoluzioni sono grandi perché mettono a fuoco ciò che fai e ti aiutano a motivarti a riuscire in ciò che è importante per te, ma la tua grinta e determinazione nel raggiungere merita di essere focalizzata sulle cose giuste. Ciò significa che devi essere molto attento alle risoluzioni che prendi quando arriva ogni nuovo anno.

Forse ora è il momento di rallegrarti di non aver mantenuto alcune delle risoluzioni del tuo attuale anno. L'anno prossimo impareremo da quest'anno “fallimenti” e assicurati che le tue future risoluzioni siano quelle giuste.

Scegliere le battaglie giuste per combattere è sempre il modo migliore per aumentare le tue possibilità di vittoria. Buona fortuna con il 2014, quando arriverà.

Credito fotografico in primo piano: Sky train a Bangkok via Shutterstock