Hai un rituale mattutino?

Questo articolo è il terzo della serie in 6 parti, Lifehack Challenge: diventare un mattiniero in 5 giorni. Se desideri partecipare, lascia un commento che includa il tuo orario di sveglia promesso. La parte difficile è in realtà alzarsi dal letto!

Hai un rituale mattutino? Per anni mio nonno ha iniziato la giornata nello stesso modo. Alle 4:30 del mattino si svegliava, si metteva l'accappatoio, andava in cucina e metteva due uova a bollire. Poi si era messo un paio di pantofole (o stivali in inverno) e si dirigeva alla fine del suo lungo vialetto per prendere il giornale del giorno. Pubblicità

Quando tornò in cucina, versava l'acqua bollente dalle uova per fare il caffè. (Un po 'schifoso, ma ha funzionato per lui.) Quando il caffè fu pronto, le uova si erano raffreddate abbastanza da mangiare con una fetta di pane ben inzuppato mentre leggeva l'intera carta.

La sfida di questa settimana è di alzarsi presto. Ma più che alzarsi presto, si tratta di riscoprire la produttività all'inizio della giornata. Non devi svegliarti all'alba per avere un inizio produttivo nella tua giornata. Ma è necessario dare un'occhiata da vicino a come si inizia la giornata e capire come ottenere di più da esso. Stabilire un rituale mattutino è un buon modo per farlo.

Perché un rituale del mattino?

Un rituale mattutino è qualcosa che fai ogni giorno come parte della tua mattinata. Mio nonno si è goduto il caffè all'uovo su un giornale come parte del suo rituale mattutino. Potresti divertirti con lo yoga, cantare i brani degli ABBA in cima ai tuoi polmoni o sorseggiare un caffè in una tranquilla fantasticheria. Ciò che si sceglie di fare non ha importanza tanto quanto lo si fa e ciò che si ottiene ripetutamente. Ci sono alcuni benefici specifici per il mantenimento di un rituale mattutino: la pubblicità

• Un rituale mattutino ti dà una ragione per alzarti dal letto la mattina. Abbiamo tutti bisogno di qualcosa per alzarsi dal letto! Una volta che hai trovato il giusto mix di azione e calma, suono e silenzio che ti fanno iniziare la giornata in modo perfetto, non vorrai mai perdere il tuo rituale.
• Diventa tanto un'abitudine quanto alzarsi dal letto in un dato momento. La sveglia si attiva e non è necessario pensare a cosa farai dopo. Fai semplicemente ciò che fai sempre.
• Iniziare la giornata con alcune semplici attività è un modo semplice per iniziare un ciclo di risultati che ti guiderà nella tua giornata. Qualcosa di piccolo come una ciotola di farina d'avena ben fatta potrebbe non sembrare un grande risultato finché non hai una giornata difficile e renditi conto che seguire i movimenti del tuo rituale mattutino rende la giornata più semplice.
• Il tuo rituale mattutino ti aiuterà a goderti il ​​lusso del tempo che ti sei dato alzandoti al momento opportuno. (Notate che non ho detto “presto.” Potresti lavorare a un rituale serale!)
• Un rituale mattutino riguarda interamente te. Certo, dovrai affrontare altre persone a un certo punto della tua mattinata. Se sei fortunato, avrai almeno un paio di minuti solo per te. Questa è la tua occasione per centrarti e abbracciare la tua giornata invece di fuggire prima di essa.

Una volta che hai deciso che ti piacerebbe avere un rituale mattutino più strutturato, ti consigliamo di dedicare del tempo per sperimentare ciò che funziona meglio per te. Il modo più semplice per ottenere un simile blocco di tempo è svegliarsi un po 'prima di quanto non si farebbe diversamente.

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Iniziare

Iniziare con un rituale mattutino non è particolarmente difficile perché ognuno di noi ha cose che facciamo già ogni mattina. La cosa da tenere a mente con un rituale mattutino è che speri di raggiungere un certo stato d'animo nell'attraversare i movimenti della tua mattinata.

5 passaggi per mettere in atto il tuo rituale del mattino: Pubblicità

1. Disegna una breve lista delle cose che fai ogni mattina e cosa vorresti aggiungere.
2. Calcola quanto tempo occorrerà realisticamente per fare tutto nella tua lista.
3. Regola il tuo tempo di veglia per accogliere il tuo nuovo rituale.
4. Vai alla tua lista ogni mattina per almeno 2 mattine prima di fare le regolazioni.
5. Una volta apportate le modifiche, divertiti!

Puoi utilizzare questi passaggi indipendentemente dal tuo orario di veglia perfetto. Potrebbe essere utile avere la tua lista a portata di mano fino a quando non potrai fare tutto con la nebbia mattutina del tuo cervello senza problemi. Se parte del tuo rituale comporta esercizio, quella nebbia non resterà a lungo!

Allora cosa?

Una volta che hai le basi del tuo rituale mattutino, è tempo di ottimizzare per aumentare la produttività. C'è un progetto personale con cui vorresti iniziare con qualche minuto di attenzione focalizzata ogni mattina? Vuoi scrivere un libro, imparare una lingua straniera, corrispondere tramite posta ordinaria o costruire un blog? Conosciamo tutti il ​​valore di dedicare tempo ogni giorno a raggiungere un determinato obiettivo. Il ritmo del tuo rituale mattutino si presterà a partecipare quotidianamente a progetti che potresti non ottenere mai altrimenti.

Ricordi quando ti precipiteresti fuori dal letto, a malapena a fare la doccia, e uscirai dalla porta per andare al lavoro senza accorgertene? Queste esperienze stressanti possono essere perse per sempre, se sei disposto a dedicare tempo e sforzi per creare un rituale mattutino che aggiunga gioia alla tua giornata. Questo è quello che dovrebbero essere i lifehacks comunque, sì? Capire il percorso più breve per una vita migliore? Lo spero. Pubblicità

Se hai qualche consiglio da aggiungere o anche un riassunto del tuo rituale mattutino, ci piacerebbe leggerlo!

Ecco alcuni link ai lettori che parlano della loro esperienza Lifehack Challenge.

• Wrongstyle - Sveglia presto con un partner e tempo invernale
• Hightekvagabond - Schema impressionante per tutti i 5 giorni
• Dennis Kempin - Ancora più consigli per alzarsi presto

Vuoi inserire il tuo blog in un prossimo articolo? Assicurati di includere un link nel tuo commento. Ne sceglierò alcuni da condividere con il post di domani.

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