Citazione quotidiana Cambia se non ti piace qualcosa

Se non ti piace qualcosa, cambialo. Se non puoi cambiarlo, cambia atteggiamento. - Maya Angelou

Scommetto che hai alcune abitudini dannose che ti piacerebbe cambiare. Quali sono alcune delle cose che desideri non hai fatto? Tutti noi abbiamo abitudini che ci limitano, cose che semplicemente non possiamo fare e giuriamo che non lo faremo mai più. Nessuno è perfetto e tutti hanno delle abitudini limitanti - alcuni più di altri - ma in genere notiamo le nostre abitudini dannose una volta che ci stanno già limitando in qualche modo e ci ritroviamo a dire cose come “Vorrei poter essere più ... ” o “Vorrei non averlo sempre fatto”, e poi passiamo semplicemente al prossimo pensiero, ed è dimenticato.

Hai considerato quanta influenza hanno le tue abitudini sulla tua vita in questo momento? Metà giornata è composta da abitudini, dal momento in cui ti svegli al momento in cui vai a dormire. Lo sapevi che quasi il 40% delle azioni che fai ogni giorno sono abituali? Significa, agisci automaticamente senza prendere veramente decisioni attive; lo fai e basta Questo accade perché il tuo cervello ha bisogno di formare abitudini per liberare spazio per altre cose importanti. Immagina se dovessi imparare come guidare e lavarti i denti ogni giorno; non sarebbe molto divertente lo farebbe?

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Nel corso degli anni, probabilmente hai raccolto e sviluppato molte abitudini diverse, alcune buone e altre cattive, e le tue abitudini portano ai risultati che hai nella tua vita in questo momento. Sei felice con loro? È molto più facile lavorare per cambiare le tue abitudini limitanti ora che vivere con le conseguenze di loro in seguito. Se non cambi le tue abitudini, continui a rinforzarle, il che rende più difficile cambiare in una fase successiva. Per cambiare in modo efficace un'abitudine, devi capire come le stai formando e cosa rende un'abitudine, un'abitudine.

Il segreto per cambiare abitudini con successo