Diventare il tuo migliore io

Se ti chiedessi di essere in grado di entrare nella migliore forma della tua vita, potremmo essere d'accordo. Se ti chiedessi se fossi in grado di diventare più intelligente di quanto tu sia mai stato, penso che potremmo essere d'accordo sul fatto che potresti lavorare duro, studiare, imparare e praticare più di quanto tu non abbia mai fatto. Ma stranamente, l'idea di diventare il “versione perfetta” di noi stessi sembra così introvabile. Sembra impossibile. Pubblicità

Ma non lo è. Ti richiede solo di lavorare più duramente e più diligentemente di quanto tu abbia mai fatto prima. Ne vale la pena? Chiediti questo Ti piacerebbe essere la persona più intelligente, più bella, più adatta, più divertente, più elegante, più compassionevole e amorevole che tu abbia mai visto? Ti piacerebbe essere la tua definizione della persona perfetta?

Se, come me, hai risposto di sì, allora hai fatto il primo passo per diventare il tuo sé migliore. Il viaggio è lungo, gli ostacoli sono difficili. Il piano, tuttavia, è semplice. Definisci, pianifica, esegui, ridefinisci, pianifica ancora, esegui di nuovo, ecc. Esaminiamo il piano in modo un po 'più dettagliato. Pubblicità

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Pianifica - pensa al tuo sé perfetto. Che aspetto ha lui o lei? Come parla? Come pensa? Come mangia? Come interagisce con gli altri? Cosa ne pensano le persone di lui? Di cosa è capace, che non lo sei? Definisci il tuo sé perfetto in aggettivi che sono misurabili e ottenibili. Cose come “è magro e forte, con una bassa percentuale di grasso corporeo e una buona quantità di muscoli visibili,” o “parla bene, evita conversazioni oziose e viene ascoltata e rispettata da tutti quelli con cui comunica.”

Prendi queste descrizioni e pianifica quanto tempo ci vorrà per raggiungere ognuno di loro. Per esempio “se io sono al 17% di grasso corporeo e posso perdere 1 libbra a settimana, ci vorranno 20 settimane per raggiungere la percentuale di grasso corporeo,” o “Parlo spesso senza pensare a quello che sto dicendo. Questo presta a persone che non si preoccupano dei miei pensieri o rispettano le mie opinioni. Ho bisogno di passare i prossimi 3 mesi concentrandomi sulle mie chiacchiere.”
Quindi implementare a “metodo della palla di neve” per diventare il tuo sé perfetto. Inizia con gli obiettivi a tempo più breve. “Farò il filo interdentale ogni giorno” ci vorranno solo circa una settimana o due per perfezionare, mentre “Sarò in grado di correre una maratona” potrebbe richiedere molto più tempo. Non appena hai creato un'abitudine descrittiva, passa a quella successiva (mentre continui la prima, ovviamente). Con ogni abitudine che introduci nel tuo stile di vita appena costruito, sarai un passo più vicino al tuo sé perfetto. Otterrai anche slancio con ogni obiettivo, che ti motiverà verso il prossimo obiettivo. Nel momento in cui raggiungerai gli obiettivi che potrebbero richiedere mesi o addirittura anni per essere implementato, sarai così pieno di nuove competenze e motivazioni che potrai affrontarle senza problemi. Pubblicità

Ricorda che ognuno dei tuoi obiettivi dovrebbe avere uno scopo. Puoi scoprire che ho un paio di mesi (o anni) lungo la linea che un tuo obiettivo non è più adatto al tuo interesse. Forse non c'è un buon motivo per essere grasso corporeo al 10%, ma invece è importante avere forza funzionale e resistenza cardiovascolare. In questo caso, allineare il piano per adattarlo ai nuovi obiettivi. Invece di concentrarsi sulla percentuale di grasso corporeo, si pianificano allenamenti che si concentrano sull'aumento della forza e della resistenza.

Con la vittoria di ciascun obiettivo implementato nel tuo stile di vita sarai un passo avanti verso la tua visione del tuo sé perfetto. Ogni vittoria segnerà una decisione che hai preso e pianifichi che hai effettuato, lavoro che hai fatto per migliorare te stesso. Ti sentirai meglio con te stesso ad ogni vittoria, e con l'apprendimento di ogni nuova abilità o la disciplina di ogni nuovo focus, troverai molto più facile spostarti verso il prossimo obiettivo. Pubblicità

È un lungo viaggio verso la cima della montagna, ma è completamente ottenibile e ne vale assolutamente la pena. Inizia ad arrampicare oggi, e sarai sulla buona strada prima ancora di iniziare a sentire il dolore. Buona fortuna, e ci vediamo in cima!

Immagine: ibm4381

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