9 modi per sbarazzarsi di tutta la merda della tua vita che ti trattiene

Il Calendario Maya proclama il 2012 come l'anno dei nuovi inizi.

Ma non dice che nel tuo pianificatore sovraccarico, ora lo fa?

Troppe cose da fare, troppe responsabilità, troppe riunioni, scadenze e troppo poco tempo. Troppa roba nel modo. Sembra più la fine del mondo, quindi un nuovo inizio, giusto?

Mi è sembrato così quando sono atterrato in ospedale per Natale. Gli aghi mi hanno trapassato la pelle pregandomi di fare dei cambiamenti. Tre interventi chirurgici e settimane di guarigione più tardi, ho deciso di tagliare la merda che sta trattenendo la mia vita e rendere il 2012 l'Anno dei nuovi inizi.

D'ora in poi tutte le mie decisioni e il mio tempo devono essere dedicati a quegli aspetti più importanti per me: la mia salute, la mia famiglia e il mio scopo.

Tutto ciò che non si allineava con queste aree doveva essere abbattuto e cancellato.

Quando affronti una malattia o la rottura di una relazione (o qualsiasi altra difficoltà di vita), inizi a capire l'importanza di stabilire le priorità. Così tanto del nostro tempo prezioso e limitato è occupato da compiti non importanti e le persone attirano la nostra attenzione in questo modo e in quello.

La buona notizia è che hai il controllo su dove dare la tua attenzione. Sveglia ora e concentrati solo sull'essenziale.

Quali sono le tue tre aree di interesse più importanti?

Decidi le tue tre priorità più alte. Quindi agisci utilizzando i seguenti nove modi per eliminare la schifezza in modo da poter assaporare ogni minuto di risveglio mentre riallinea il tuo tempo e la tua energia con le tue priorità per ricaricare la tua vita.

1. Rimuoviti dagli ambienti negativi

Viaggiare per molti anni mi ha messo in una bolla di felicità in cui tutti erano cordiali e gentili.

Non appena sono tornato nel mondo reale (e nel mondo dei blog), ho capito che ci sono molte persone che amano discutere. Presto mi sono ritrovato travolto dalla negatività. Pensavo di contribuire in modo positivo - o almeno di essere utile - ma in realtà l'atto stesso del mio contributo significava che stavo prendendo e spendendo energia negativa.

Non è solo la discussione in questo momento, ma l'elaborazione successiva che consuma molte delle tue ore di veglia. Ho imparato che non posso cambiare le persone, ma posso cambiare la mia attenzione e dove esco. Pubblicità

Da allora ho selezionato diverse comunità dal mio spazio online.

Non permettere alle persone di affittare spazio nella tua testa. Prendi la decisione di stare lontano da ambienti che non ti servono. Aspetta solo chi ti aiuta a crescere, è positivo e incoraggiante.

2. Spegni gli spazi sociali

Sono grande ad avere il maggior numero di finestre aperte quando lavoro online. Fa impazzire mio marito, ma mi aiuta a continuare a seguire ea non dimenticare i compiti importanti di cui ho bisogno per tornare.

Ma assicura anche che rimanga connesso alla sfera sociale.

I numeri di notifica lampeggiano su di me e prima che tu te ne accorga ... Sono distratto dai ridicoli aggiornamenti di stato sulle selezioni per il pranzo, i tweet che mi indirizzano a un altro articolo interessante e l'esplosione di un nuovo argomento online.

Prendi il controllo e spegni le finestre delle tue community sociali. Disconnettersi. Designare gli orari della giornata per il check-in.

Approfitta di alcuni strumenti utili come Post Planner per pianificare i tuoi aggiornamenti per il giorno.

Presto sarai così coinvolto nell'essere produttivo che non noterai nemmeno che il mondo sociale è scomparso.

3. Dimentica di controllare l'email cinque volte all'ora

Perché pensiamo di dover controllare le nostre email più volte in un'ora? La paura di perdere la prossima grande opportunità ci afferra mentre ci passiamo a controllare ancora una volta.

Nel caso in cui.

Abbiamo mai controllato la casella di posta più volte al giorno? No ... perché ci siamo fidati che qualsiasi cosa volesse la nostra attenzione o che ci avesse richiesto per la prossima grande occasione sarebbe arrivata alle 3 del pomeriggio di ogni pomeriggio della settimana.

Ho trovato una grande resistenza a lasciar andare questo, e credo che le bandiere abbiano bisogno di un altro cambiamento: a “disperato” mentalita.

Ho organizzato orari prestabiliti durante il giorno per controllare la posta elettronica e al di fuori di tali orari mi disconnetto e chiudo. I miei livelli di produttività sono aumentati drammaticamente di conseguenza, e potrei fare ancora meglio.

Disattiva tutti i popup di notifica e-mail (non dimenticare quelle app del telefono) e pianifica in tempo per controllare la tua e-mail. Ti prometto che non ti perderai nulla. Pubblicità

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4. Torna a carta e penna

Ho scritto questo articolo seduto su una sdraio vicino alla piscina. La brezza pomeridiana ha soffiato il calore appiccicoso sulla mia pelle e i lorichetti arcobaleno mi hanno cantato una canzone al tramonto dai cespugli di Bankia.

Ho bloccato il computer all'interno e ho lasciato che i pensieri scrivessero liberamente sulla pagina con l'aiuto della mia penna, il fidato che scrive bene. (Ammettilo - abbiamo tutti quella penna a cui siamo attaccati ...)

Potrebbe sembrare un lavoro extra perché dovrò finalmente ridigitare il pezzo, ma non è davvero così. Sono rilassato, i pensieri stanno fluendo facilmente, i miei occhi non stanno girando in quadrato, e non ci sono luci lampeggianti di notifica al neon che distraggono.

Per aumentare la tua produttività, è importante rimuovere te stesso dal tuo ambiente normale e andare in uno spazio di creazione che non coinvolge la tecnologia. Scaccerai quell'energia elettronica stilata e userai una forma più naturale.

Prendi carta e penna, un'amaca (e magari anche una birra) e crea. Rimarrai stupito dalla qualità del tuo flusso di parole.

5. Vai a letto presto

Se sei un genitore come me, probabilmente stai pensando che sono pazzo per averlo suggerito. Quando i cherubini sono al sicuro nei loro letti, è davvero l'unica volta che si ha per la produttività.

Ma se stai selezionando in altre aree, allora le tue ore di lavoro saranno piene di più spazio per una maggiore produttività. Ora hai tempo di andare a letto ad un'ora decente.

Gli studi hanno dimostrato che l'essere umano non può funzionare in modo ottimale se non ottiene un riposo adeguato. Bruciare la candela ad entrambe le estremità non ti aiuterà a progredire in avanti. Potresti pensare di essere produttivo, ma la qualità del tuo lavoro ne risentirà, per non parlare delle occhiaie che si svilupperanno sotto i tuoi occhi.

Più dormiamo, più energia abbiamo per creare un lavoro straordinario e completare i compiti. Fare uno sforzo per andare a letto prima delle 11 di sera ogni sera, con l'obiettivo di non meno di 6 ore di sonno. Inoltre, andare a letto presto ti aiuterà a raggiungere il prossimo importante modo per aumentare la tua produttività.

6. Alzati presto e utilizza questo tempo di messa a fuoco

Prendi l'energia vibrante che arriva con il sole. Poiché il mondo non è all'altezza e crea il caos attorno a te, questo è il momento perfetto per farti scattare alcune ore per essere altamente produttivo.

Lascia le e-mail, i siti social e la lettura di altri post. Andare dritto al lavoro di creazione; il lavoro che ti aiuterà meglio a raggiungere i tuoi obiettivi.

Potresti anche voler usare un po 'di questo tempo per il lavoro di esercizio o meditazione. Trovo che meditare la prima cosa al mattino aiuta a schiarire la mente e mi fa sentire rilassato, connesso e fresco.

Se ti alzi intorno alle 5 del mattino, questo ti darà un buon paio di ore di lavoro concentrato; è incredibile quello che puoi ottenere in questo momento.

7. Non dire più spesso

La vita arriva con una scorta infinita di feste, incontri di caffè, riunioni, conversazioni telefoniche, appuntamenti serali, conferenze, viaggi stampa e ogni altra occasione immaginata che richieda la nostra presenza. Pubblicità

È meraviglioso sentirsi desiderati, ma a quale costo?

La partecipazione a tutte queste funzioni avrà un effetto negativo sul tuo stile di vita e sulla tua produttività.

L'anno scorso stavo gettando le basi per il nostro business dei blog, così ho detto “sì!” a tutto.

I quattro mesi precedenti a finire in ospedale, ho avuto un bambino, ero un genitore single per due settimane, sono andato all'estero due volte, ho viaggiato in patria per lavoro tre volte, ho parlato a quattro conferenze, e ho organizzato riunioni ed eventi senza sosta.

Non vogliamo perdere o lasciare che gli altri scendano, così diciamo “sì” invece di “No.” Ma questo porterà rapidamente a un caso di esaurimento.

Detto “no” a quelle cose che non sono così essenziali aprirà la strada a quelle opportunità più importanti per avere la priorità.

ho detto “no” diverse volte quest'anno, e mi sento meno sopraffatto e più focalizzato sul laser. Le giuste opportunità e insegnanti stanno arrivando.

Per ogni nuovo invito o richiesta, chiediti quanto segue:

“In che modo dire sì a questo mi aiuta a crescere e migliorare nelle mie tre aree di maggiore interesse?”

Se così non fosse, allora dì “no”.

8. Migliora la tua dieta

Ti sei mai fermato a pensare alla merda che abbiamo messo nei nostri corpi? Ho prestato attenzione a questo recentemente mentre implementavo alcuni cambiamenti nello stile di vita molto specifici.

Dopo una settimana, è diventato chiaramente ovvio il motivo del mio crollo di energia e frumpiness, quando ho perso 4 chilogrammi e i miei livelli di energia naturale sparati attraverso il tetto.

I miei livelli di produttività corrispondevano ora alla mia energia.

Riduci i grassi e lo zucchero animali nella tua dieta. Mangiare per vivere, non vivere per mangiare. Ora seguo la dieta della razza di Okinawa in Giappone che ha un'aspettativa di vita più lunga e una scarsa incidenza di malattie cardiache e diabete. Pubblicità

Fondamentalmente 2/3 della vostra dieta dovrebbero essere cibo vegetale e 1/3 di carne, comprendente principalmente pesce.

La tua salute è la tua risorsa più importante. Non spingerlo più a lato.

9. Disordinare il tuo ambiente

Noterai che fino ad ora hai abbattuto per migliorare il tuo lavoro e la tua salute, ora è importante chiarire quell'energia stantia intorno a te.

Lasciare che lo spazio per la testa sia occupato da così tanti compiti non importanti significa che permettiamo che i documenti si accumulino intorno a noi. E non è solo la carta, ma i vestiti, i giocattoli, i gadget - tutte quelle cose che non abbiamo usato in mesi o anni.

Di solito, li stiamo trattenendo perché siamo troppo pigri (o occupati) per pulirlo, o ce l'abbiamo “mancanza” mentalità che ci dice di accumulare ... per ogni evenienza.

Se non lo hai usato in un anno, non ne hai bisogno. Mi piace valutare le mie cose sulla base di un anno per tenere conto del cambiamento delle stagioni, soprattutto per quanto riguarda l'abbigliamento. Tutti gli altri articoli possono essere valutati in un periodo di tempo più breve.

Come viaggiatore, voglio più ricordi e meno cose. L'abbattimento è facile per me.

Recentemente ho scoperto vecchi diari pieni del dolore degli errori e dei rimpianti del passato. Sono concentrato su come andare avanti; tenere un passato che non voglio più non mi aiuta in questo. Li ho buttati direttamente nel cestino per liberare quello spazio di energia positiva per me.

Cosa stai trattenendo che non hai più bisogno? Inizia con una sezione diversa della tua stanza ogni giorno per declinare.

Porsi queste domande:

• Ti uso davvero??
• Mi sto trattenendo per aiutarmi ad andare avanti e consentirmi di essere produttivo?

In chiusura

La fine del Calendario Maya non significa veramente la fine del mondo. Significa solo un altro ciclo; un ciclo che ci dà il permesso di liberarci dalla merda che ci trattiene.

Tutto quello che devi fare ora è decidere. I tuoi sogni ne valgono la pena? Credi in loro abbastanza? Se lo fai, la scelta diventa piuttosto semplice.

Niente più schifezze. Solo nuovi inizi.

(Photo credit: Immagine concettuale di documenti che escono dalla testa di un uomo tramite Shutterstock)