8 segreti scientifici di un matrimonio felice

Il matrimonio non è solo un'arte, è anche una scienza. Le coppie felici seguono questi otto segreti che migliorano la soddisfazione nei rapporti e aumentano le loro possibilità di successo a lungo termine.

1. Celebrare insieme la buona notizia

Uno dei migliori segreti di un matrimonio felice è quello di celebrare le buone notizie e il successo insieme, secondo una ricerca condotta dagli psicologi Shelly Gable, un assistente professore alla UCLA, e Harry Reis, un professore all'Università di Rochester.

Hanno scoperto che le coppie felici non devono celebrare solo i maggiori successi, come una promozione del lavoro, per essere felici. Invece, le coppie che celebrano vittorie di ogni giorno, come trovare un oggetto smarrito, hanno maggiori probabilità di sperimentare un matrimonio felice. Pubblicità

2. Mantieni alte le tue aspettative

In passato, la maggior parte degli esperti di matrimoni ha incoraggiato le coppie ad abbassare le proprie aspettative sulla base dell'idea che avere aspettative troppo alte non può che portare ad una delusione. Tuttavia, le ricerche più recenti mostrano che se ti aspetti buone cose dal tuo matrimonio, è più probabile che accada.

Uno studio del 2004 pubblicato sul Journal of Personality and Social Psychology ha rilevato che le coppie erano molto felici quando le loro aspettative corrispondevano alle loro capacità. Le coppie che avevano grandi aspettative l'una dell'altra non erano necessariamente destinate a rimanere deluse, ma avevano invece sperimentato un'alta soddisfazione coniugale quando il loro partner ha soddisfatto quelle aspettative.

3. Mantenere strette relazioni al di fuori della famiglia

Le coppie felici riconoscono che non possono sempre soddisfare le necessità degli altri. Pertanto, mantengono strette relazioni con amici e familiari e si incoraggiano l'un l'altro ad ottenere che alcuni dei loro bisogni vengano soddisfatti dagli altri. Pubblicità

Le coppie felici sanno come darsi reciprocamente la giusta quantità di supporto e quindi consentire ad altri di fornire supporto quando necessario. Secondo uno studio condotto dal Centro per gli studi di coppia e famiglia dell'Università dell'Iowa, dare consigli indesiderati può essere dannoso per un matrimonio. Pertanto, le coppie felici sanno quando arretrare e consentire al loro coniuge di cercare il sostegno di una madre, un fratello, un amico o un collega.

4. Goditi una vita intima attiva

Una vita sessuale attiva è una parte importante di un matrimonio felice. Le coppie meno sessualmente attive hanno meno soddisfazione coniugale, secondo uno studio condotto da Denise Donnelly su The Journal of Sex Research. Le coppie che praticano frequenti attività sessuali hanno più probabilità di avere un matrimonio felice.

Neanche la vita sessuale di una coppia deve declinare con l'età. In effetti, gli uomini più anziani hanno maggiori probabilità di godere di più sesso, secondo uno studio del 2006 condotto dal British Journal of Urology International. Lo studio ha scoperto che gli uomini di 50 anni godono di sesso più degli uomini di 30 e 40 anni. Pubblicità

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5. Cerca l'eccitazione e sorprenditi l'un l'altro

Staccarsi dalla noia nel matrimonio è una parte importante del mantenimento di una relazione felice. La noia in un matrimonio può minare la soddisfazione coniugale, secondo uno studio pubblicato sul Journal of Psychological Science nel marzo del 2009.

Mantieni l'eccitazione nel tuo matrimonio facendo appuntamenti, sorprendendoti spesso e cercando nuove attività da fare insieme come coppia. Mantenere la relazione fresca ed eccitante può aumentare le probabilità di successo a lungo termine.

6. Risolvi i conflitti con la pubblicità del lavoro di squadra

Le parole che le coppie usano quando non sono d'accordo possono fare una grande differenza nella loro soddisfazione coniugale. Le coppie con un matrimonio felice tendono a usare le parole come “noi,” “noi,” o “nostro,” secondo uno studio del 2009 pubblicato sul Journal of Psychology and Aging.

Le coppie che hanno usato un linguaggio che mostrava il desiderio di lavorare in gruppo sperimentavano meno stress durante le discussioni. Hanno mostrato più affetto e hanno avuto meno comportamenti negativi nel complesso. Le coppie felici risolvono il conflitto usando il lavoro di squadra.

7. Di 'grazie

Dire grazie al tuo coniuge è davvero una piccola cosa da fare che può avere un grande impatto sul tuo matrimonio, secondo i ricercatori dell'Arizona State University. Il loro studio del 2007 rivelò che quando le persone ringraziavano il loro partner per il completamento delle faccende domestiche, ciò causava meno risentimento per uno squilibrio percepito nei doveri domestici. Mostrare apprezzamento per il contributo degli altri alla famiglia può essere un modo semplice per mantenere un matrimonio felice.

8. Bachi addio al mattino

Baciare gli addii al mattino può iniziare la giornata con un atteggiamento più positivo. I medici e gli psicologi tedeschi hanno scoperto che gli uomini che hanno baciato i loro sposi prima di andare al lavoro ogni mattina vivono in media cinque anni in più e guadagnano dal 20 al 30% in più di denaro rispetto ad altri uomini.

Gli uomini che baciavano le loro mogli prima di andarsene avevano anche una minore possibilità di entrare in un incidente stradale mentre andavano al lavoro. Le coppie in un matrimonio felice non trascurano le piccole cose, come un bacio veloce prima di separarsi, perché sentono i benefici positivi.