8 progetti di vita per aiutarti a superare la scarsa autostima

Cadiamo tutti in quello stato di bassa autostima dopo tutto quello che abbiamo fatto, ci troviamo in un mare di fallimenti. Spesso, non è un mucchio di perdite, ma un singolo malfunzionamento. Una relazione che non ha funzionato? Un lavoro che non hai ricevuto? Un esame che non hai fatto? Una carriera senza uscita? Dì sempre che questo passerà!

Ma quando entri in una serie di piccoli insuccessi e non riesci ad alzarti e riprenderti nel modo giusto, perdi il controllo e inizi a sviluppare l'abitudine di trascinarti fuori dalle pretese. C'è ancora speranza. Esiste una via d'uscita dall'abisso dell'autostima (ovvero bassa autostima).

Ogni volta che le persone mi fanno domande sull'autostima, un certo numero di volte sento che le persone sanno cosa fare ma non sanno come farlo. Oggigiorno siamo bombardati da molte informazioni sul miglioramento personale ed è lo stesso. Permettetemi di rompere queste idee in progetti personali pratici che potete facilmente fare in modo da poter iniziare immediatamente.

1. Fai una lista dei tuoi risultati

Non concentrarti sui negativi. Per tutto questo tempo, hai realizzato cose nella tua vita. Chiediti, cosa sono questi? Essendo stato in grado di farlo attraverso una relazione sulle montagne russe? Finire un corso nonostante la sfida del tempo? Lavorare per una grande compagnia nel tuo settore quando nessuno del tuo college è stato ammesso tranne te? Essendo riuscito a crescere una famiglia oa gestire una famiglia che non avrebbe ottenuto nulla senza il tuo sostegno o contributo?

Ci sono molte altre cose a cui puoi pensare. Elencarli non è sciocco. Sono importanti Ti fanno salire. Ti rendono importante. Ti rendono bello. Pubblicità

2. Crea una pensione da sogno

Alcune delle cose che hai elencato nei tuoi risultati possono essere ciò che chiamo “successi accidentali” perché non sono mai stati pianificati. Proprio come mandarti a scuola non è mai stata una tua scelta, ma era quello che tutti stavano facendo. È andato per la sua strada da solo senza che tu te ne accorgessi. Ma non puoi lasciarti alla fortuna tutto il tempo.

Prendi il controllo della tua vita e fai accadere le cose per te stesso e per i tuoi cari. Sai che dovresti avere un sogno, un obiettivo o una priorità. Ora, mettiamola in bianco e nero o dovrei dire, a colori, creando una lavagna da sogno!

Prendi un cartone pulito o una cornice che puoi appendere da qualche parte e mettere le immagini di cosa e chi vuoi essere nei prossimi cinque anni e nei prossimi 10 anni. Includi l'immagine di una persona che vuoi essere - forse fisicamente, emotivamente o in qualunque aspetto della tua vita. Metti questa tavola da qualche parte visibile in modo che tu possa vederlo ogni giorno della tua vita e smettere di pensare alle battute d'arresto. Inizia a concentrarti sui tuoi sogni e obiettivi.

3. Inizia a fare delle scelte su chi vuoi essere non quello che gli altri vogliono che tu sia

In relazione alla scheda dei sogni, includi questo processo come una riflessione personale sul tipo di persona che sei. Chiediti: sto recitando come me o sto cercando di proiettare una persona diversa? Puoi essere una persona stimolante che cattura sempre l'attenzione di tutti. O il realizzatore che è andato a Harvard e ora è un leader aziendale di successo. O quel ragazzo articolato che sa parlare con sicurezza sul palco.

C'è una pressione per ognuno di noi a seguire una certa figura nel nostro ambiente. Se questo è forte, devi combattere la corrente ed essere te stesso. Combattere la marea significa imparare ad esprimere te stesso con il tuo stile, guidando la tua squadra nel modo più efficace in cui conosci o scegliendo un percorso diverso in cui ti senti adatto. Pubblicità

4. Sviluppa l'abitudine all'autoaffermazione

Una grande fetta di chi e di ciò che siamo viene da come siamo cresciuti dai nostri genitori o familiari. Qualunque sia la parola, l'immagine e l'azione che abbiamo visto quando stavamo crescendo, lo abbiamo inghiottito nel nostro sistema. Sta a noi - fino ad ora - come li prenderemo.

Di fronte a noi c'è il futuro e se vogliamo prendere il controllo della nostra vita, dobbiamo prendere le cose buone che abbiamo imparato e disimparare quelli che non stanno aiutando. Nel frattempo, possiamo ancora cambiarlo usando le affermazioni personali per motivarci.

Le autoaffermazioni sono affermazioni positive che descrivono una situazione desiderata, ripetuta molte volte per influenzare il subconscio a intraprendere azioni positive. Facendo così, introduciamo nei nostri sistemi un atteggiamento diverso per aiutarci ad andare avanti nonostante le difficoltà. In Expert Enough, ecco un esempio: sono in grado di raggiungere il mio obiettivo!

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5. Sicurezza di sé del progetto

Se non ce la fai, fingilo. Questo adagio sembra sciocco ma è seriamente vero. Non che tu debba fingere e fingere per se stesso. La fiducia in se stessi è come la cosa dell'uovo e della gallina. Non puoi avere fiducia in te stesso se non lo provi. Ma dove hai intenzione di prendere confidenza se non ce l'hai? Ecco dove arriva l'autointervento.

Puoi copiare la confidenza dai tuoi personaggi della serie drammatica preferita, film o boss del mondo reale e modelli di successo. Mi piace guardare in alto i leader della squadra nella legge e nei drammi criminali. Mi dicono come proiettare assertività e sicurezza. Cose fondamentali da ricordare: esercitati su ciò che hai da dire (finché non diventa facile per te essere più spontaneo). Guarda il tuo linguaggio del corpo e la postura. Ridurre la tensione all'interno facendo esercizi di respirazione. Pubblicità

6. Crea il tuo ambiente di fiducia e supporto

È più facile proiettare la fiducia in se stessi se la tua famiglia e i tuoi amici ti sono molto d'aiuto. Saranno la tua prima linea di offesa quando farai quella mossa sicura. Quando arrivi al vero campo di battaglia in cui devi sfoggiare la tua sicurezza, stringi nuovi amici e contatti. Inizia conversazioni per alleviare la tensione nella stanza. Conosci persone nei luoghi in cui trovi sfidato la tua autostima.

Quando inizi a stabilire un rapporto, le barriere cadono. Poi la tua fiducia si unisce all'ambiente e lì troverai un gruppo di persone che ti danno il loro sostegno.

7. Aumenta la tua esposizione sociale

Pratica, pratica, pratica. Non c'è altro modo in cui i migliori artisti e leader riescano oltre alla pratica. Così va per l'autostima e la fiducia. Imposta il tono per te stesso e abituati ad esso. Per non dire che non ci provi anche se sei già lì nel mondo reale. Ma è probabile che finirai con questo ciclo di domande ipotetiche solo perché hai paura di provare.

Mescola nei club e nelle organizzazioni per farti abituare a parlare con le persone, raggiungere i bisognosi, socializzare nelle feste, conoscere persone, fare conversazioni personali e di lavoro, ecc. Puoi unirti a un Toastmaster nella tua zona se vuoi porta le tue capacità di parlare in pubblico e di leadership al livello successivo. Puoi iscriverti a un club sportivo locale solo per combinare e bilanciare la salute fisica con “sociale” Salute. Puoi unirti ad un club o organizzazione aziendale per aiutarti a incontrare più contatti di lavoro e nel processo affini le tue capacità nel parlare di affari.

8. Raggiungere le persone bisognose e pagarle in avanti

Ora chiedi, “È importante per migliorare la fiducia in se stessi?” Spesso, le persone con bassa autostima sembrano trovare più facile parlare a coloro che sono svantaggiati o bisognosi. Questo perché è quando sono in grado di esprimersi con più facilità e hanno meno paura di dover soddisfare le alte aspettative degli uomini d'azione. Pubblicità

Ma ancora più importante, raggiungere gli altri ti fa smettere di pensare a te stesso e, invece, pensare a cosa puoi fare per aiutare gli altri, trovare uno scopo o un contributo significativo e portarti ad essere più ispirato a migliorare se stessi per gli altri. In relazione al n. 7, esponiti alle attività orientate alle persone come l'adesione a club o organizzazioni in cui non solo affini specifiche abilità o ti abitui a parlare, ma sia anche in grado di offrire le tue capacità al servizio.

È ora di fare un passo avanti

Quale dei suggerimenti sulla lista sopra è quello che ti fa più comodo? Agire! Scegli un consiglio a settimana e scopri come puoi sviluppare l'abitudine di spingere te stesso per migliorare la tua autostima e autostima.

Al giorno d'oggi, il modo migliore per rendere efficace l'invito all'azione è convincere coloro che vi circondano a percepire il vero affare e vedere in che modo esso influirà su di essi. La mia sfida per te è quella di raccogliere tre o quattro progetti menzionati sopra e impegnarsi a farlo. Mandami una mail sul tuo impegno e sii responsabile di ciò. Sii una di quelle anime coraggiose che si sono prese la responsabilità.

Credito fotografico in primo piano: William Warby via flickr.com