8 lezioni di vita per questo momento

Il cambiamento è un concetto interessante. Quando consideriamo un cambiamento positivo, lo accogliamo con favore, ci sforziamo persino di raggiungerlo - ma quando lo consideriamo negativo, ci giriamo, scappiamo e facciamo del nostro meglio per resistergli..

Viviamo in un mondo che ci bombarda di cambiamenti: 'Cambia questo in modo da poterlo fare' o 'Cambia questo, così non succederà.' Cambia questo per essere felice 'o' Cambia questo in modo da non essere triste '. È difficile.

Queste mini lezioni di vita non sono grandi cambiamenti da fare, sono cose semplici di cui essere consapevoli per quelli di noi che cercano più connessione a destra ORA.

1. Dare più abbracci

Questo dovrebbe essere facile, giusto? Ma allora perché non è vero? Sappiamo tutti quel momento. Ci imbattiamo in un vecchio amico, ma poi ci chiediamo quanto eravamo bravi amici, ma abbiamo solo cinque secondi per decidere se dovremmo abbracciarli. Può essere imbarazzante.

Bene, prendiamone l'imbarazzante. Sii la persona che entra per l'abbraccio. Possiamo abbracciare le persone che vediamo tutti i giorni (ok, forse non i nostri capi) e abbracciare le persone che non vediamo da anni. Sii l'abbraccio.

Prenditi del tempo per abbracciarti. Letteralmente. Avvolgiti le braccia e mostrati un po 'd'amore. Pubblicità

Gli esseri umani hanno bisogno di cinque abbracci al giorno - almeno! Quindi esci e inizia!

2. Non etichettare, solo amore

Questo è difficile. Vai avanti e rifletti sull'ultima volta in cui un'etichetta ha veramente servito a qualcuno, incluso noi stessi. Le etichette mettono le persone in scatole. Nessuno vuole vivere in una scatola, ma sfortunatamente etichettiamo gli altri e noi stessi tutto il tempo.

Come insegnante di yoga, mi trovo spesso a pensare “okay, cosa farebbe uno 'yogi' o una 'persona spirituale' in questa situazione?” Sto intrappolando me stesso in una scatola di etichette. Mi chiedo come devo gestire la situazione basandomi sull'etichetta che ho dato a me stesso piuttosto che sul mio io più vero che è radicato nell'amore.

La domanda da porsi è: “Cosa piacerebbe fare?”

La verità è che siamo tutti un sacco di cose che pensiamo di poter descrivere con le parole, ma siamo tutti anche un sacco di cose che le parole non possono rendere giustizia. Promettiamo a noi stessi di essere consapevoli di come usiamo le nostre parole e le scatole in cui mettiamo noi stessi e gli altri con le nostre etichette.

3. Resa

A volte mi sento triste e non so perché. Poi mi sento triste, perché mi sento triste. Allora mi sento in ansia perché non so cosa smetterò di sentirmi triste. Quindi, nel processo di tutto ciò, ho creato più emozioni da affrontare per me stesso piuttosto che una sola. Pubblicità

Ecco la promessa: prometti ai nostri cuori che quando sentiranno la gioia, la accoglieremo, ma quando sentiranno dolore, anche noi accetteremo. La battaglia tra ciò che la nostra mente vuole e ciò che sente il nostro cuore è dura, ma è anche molto importante.

Abbandoniamo ai nostri cuori. Dacci il permesso di sentire ciò che non vogliamo sentire. A volte dobbiamo affondare un po ', per salire ancora più in alto. C'è sofferenza nella vita, e va bene.

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4. Goditi lo spazio in mezzo

La vita non consiste nell'attendere la prossima relazione dopo una pausa, o un nuovo lavoro dopo l'ultimo non ha funzionato. Proprio come lo yoga non riguarda semplicemente le posture, ma soprattutto lo spazio tra le posizioni.

Piuttosto che aspettare qualcosa in futuro, goditi dove siamo adesso.

5. Ascolta i nostri corpi

I nostri corpi ci parlano sempre, dobbiamo solo imparare ad ascoltare.

Il mio primo anno di college ho iniziato a soffrire di ansia. Mi svegliavo domenica mattina, dopo tre notti di abbuffate e mi sentivo come se non potessi respirare. Alzarsi dal letto non era un'opzione, ma stare a letto mi spingeva a spirale in un buco di autocommiserazione. Mi sentivo intrappolato. Pubblicità

Il modo in cui stavo vivendo la mia vita era chiaramente insostenibile. Il mio corpo mi stava implorando di smettere di versarci del veleno per favore. Mi ci sono voluti circa tre anni per imparare ad ascoltare.

Come ho ascoltato, sono diventato in sintonia con altre cose. Come si sente il mio corpo dopo aver trascorso del tempo con certe persone, prosciugato o rinnovato?

Non sono diventato un ascoltatore esperto, ma più ascolto, più trovo che sono felice delle scelte che faccio.

Ascoltare i nostri corpi non significa che dobbiamo fare sacrifici. Significa solo che stiamo diventando più in sintonia con i nostri bisogni e il nostro io più vero.

I nostri corpi sono sempre a portata di mano, e quindi hanno molte più risposte di quanto possiamo aspettarci.

6. Sii il nostro meglio

Questo sembra piuttosto semplice; fai del tuo meglio, sii gentile, sii autentico. Pubblicità

Non così veloce - questo arriva con un po 'di sfida: essere il nostro sé migliore significa accettare che il nostro io migliore possa sembrare diverso ogni giorno.

A volte il mio miglior io vuole mangiare un'insalata per cena, e altre volte voglio solo un paio di fette di pizza. Qualche volta il mio miglior me lo porta alle sei del mattino, e qualche volta prendo il tasto snooze per mezz'ora. Come esseri umani ci presentiamo in modo diverso ogni giorno - e questo è bello.

Prendiamo decisioni di cui siamo orgogliosi e prendiamo decisioni che ci fanno desiderare di nasconderci in un angolo. Chiediti: ho fatto del mio meglio? Questo è davvero tutto ciò che conta.

7. Mettiti in pausa

Da bambini, essere mandato a sedersi in una stanza tranquilla per soli cinque minuti era una punizione.

Ora, per molti adulti, probabilmente sembra un paradiso.

Quindi la prossima volta abbiamo bisogno di una piccola pausa (e se stiamo ascoltando i nostri corpi, loro ci diranno) - mettiti in pausa. Vai seduto in macchina per cinque minuti (senza telefono!), E respira. Vai a nascondersi in bagno per cinque minuti: fai quello che devi fare! Prenditi una pausa.

8. Fiducia

La fiducia è la magia. La fiducia è ciò che ci permette di goderci lo spazio in mezzo. La fiducia riguarda le piccole cose della vita. Fiducia.