7 modi per liberarti e sfruttare al massimo il tuo tempo

Quante volte ti sei seduto lì e hai desiderato solo un'altra ora della tua giornata? Ci sono stato. Ho pensato di prendermi il tempo per imparare o fare qualcosa di nuovo, come imparare a parlare spagnolo o come creare mosaici. Anche piccole cose che ho intenzione di fare, tendo a rimandarle o ad allontanarle, come fare un viaggio al negozio per valutare il valore della mia bicicletta o chiamare un punto vendita per cancellare il mio abbonamento. Mi ci sono voluti alcuni mesi per farlo, tutto perché poi penso a quanto sono impegnato e come non ho il tempo di aggiungere altro.

Ecco l'accordo: ci sono molti modi in cui buttiamo via ogni giorno ogni giorno. Prova questi cinque passaggi per aumentare la quantità di tempo che hai in modo che tu possa adattare il tempo per imparare qualcosa di nuovo nel tuo programma fitto di appuntamenti.

1. Crea un diario del tempo.

Per una settimana, scrivi come spendi ogni minuto di ogni giorno. Questo include il tuo tempo al lavoro (e quello che stai facendo mentre sei lì) così come a casa. Tieni traccia di cose come faccende domestiche, attività fisica, portare i tuoi bambini al parco, passare il tempo su Facebook e altre piattaforme di social media e simili. Pubblicità

Sarai stupito di quanto tempo morto sia davvero costruito nella tua giornata. Capisci cosa devi fare e cosa potresti fare se non lo sei. Inoltre, ci sono cose che stai facendo che qualcun altro potrebbe fare? Se stai spolverando mentre tuo figlio di 12 anni è sul divano a giocare sul suo telefono, allora è il momento di dargli uno straccio e passare alla prossima cosa nella tua lista delle cose da fare.

2. Imposta i limiti sul tempo dello schermo.

Non c'è niente di sbagliato in un piccolo Netflix di tanto in tanto. Anche un abbuffata di quello spettacolo preferito può fare miracoli per il tuo stato mentale. Ma se torni a casa dal lavoro o dalla scuola e guardi tre ore di Netflix a notte, è un buon posto per iniziare a smussare lo schermo. Che ne dici di ridurlo a due ore e poi andare in palestra per un'ora? Puoi anche usare quell'ora per ascoltare i nastri in lingua francese, studiare la nuova psicologia delle specifiche che è stata aggiunta alle tue unità, o guardare un video su come creare un soufflé impressionante.

3. Organizza la tua vita.

Quanto tempo passi ogni giorno a cercare le cose? Queste potrebbero essere le chiavi della tua macchina e il tuo cellulare, ma potrebbero anche essere cose sulla tua scrivania al lavoro che si nascondono semplicemente sotto le carte che hai impostato su di esse il giorno prima. Quando arrivi al lavoro, trascorri i primi dieci o quindici minuti a organizzare la tua zona. Quindi metti insieme un elenco di cose da fare per il giorno e disponi gli oggetti sulla tua scrivania in modo che tu possa sbarazzarti di questi compiti in modo più efficiente. Pubblicità

4. Fai le tue faccende richiedere meno tempo.

Non conosco nessuno a cui piace fare il bucato. Conosco persone a cui piace cucinare, ma non conosco molte persone che si divertono a ripulire dopo. Davvero non conosco nessuno a cui piace separarsi dal disordine sul bancone della cucina alla fine della settimana.

Beh, non ho consigli per il bucato, ma se fai tutti i tuoi pasti la domenica per il resto della settimana, allora tutto è pronto per te quando torni a casa dal lavoro. Non devi decidere cosa mangiare per cena perché l'hai tolto dal congelatore e lo hai preparato per scongelarti quando sei partito quella mattina. Non devi pulire pentole e padelle perché l'hai fatto domenica. Per quanto riguarda i contatori, se passi un minuto o due a tenere le cose in ordine alla fine di ogni giornata, allora non hai una pila di lettere e altre cose da passare alla fine della settimana.

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5. Stabilisci dei limiti.

Se stai lavorando nel tuo programma e tuo figlio entra e ti chiede aiuto con i suoi compiti geometrici (e ti senti a tuo agio lavorando con triangoli e sfere), probabilmente dovresti fermarti e aiutarlo per qualche minuto. Tuttavia, se viene da te la terza settimana consecutiva che ha bisogno di un viaggio last-minute al negozio per avere un po 'di materiale per un progetto che è previsto per domani, è tempo di sedersi e parlargli della cortesia. Se ti sei appena seduto per ascoltare quel tutorial in lingua cinese e il tuo amico ti chiama e ha bisogno di parlare (ma sai che sarà un'ora delle solite vecchie lamentele sulla sua vita), va bene chiederle se puoi parlarle un'altra volta Puoi salire fino al punto di collocare un “Non disturbare” segno dovrebbe avere un compito molto importante da finire. Questi limiti proteggeranno il tuo programma e la tua tranquillità.

6. Limite “non necessario” comunicazione.

Questo è un follow-up al punto numero cinque sopra. Non tutte le chiamate devono essere risolte; non sei tenuto a rispondere ad ogni messaggio di testo o e-mail che appare. Se ti occupi di ognuno di loro, finirai per rimanere coinvolto per tutto il giorno. Se sei un datore di lavoro, ovviamente questo sarà diverso poiché ogni chiamata che sta arrivando è importante per la società che stai lavorando. Per uomini d'affari, studenti o chiunque desideri letteralmente risparmiare tempo su questo aspetto, quindi iniziare a ridurre questa comunicazione inutile. A meno che non sia assolutamente una questione cruciale o una situazione di vita o di morte, non cedere all'istante e occuparsi delle persone. La prima cosa che devi fare è disconnettere tutti gli instant messenger. È il 21 ° secolo; le persone sono più inclini agli IM anziché alle telefonate. Quindi, indirizza tutte le chiamate in arrivo alla tua segreteria telefonica. Attraverso questo sarai in grado di setacciare ciò che è importante e ciò che non lo è. Ho avuto questa idea da Tim Ferriss, il libro Workweek di 4 ore, implementato e funziona come un fascino.

7. Preparati per il giorno successivo.

Alla fine della giornata, quando tutto è stato detto e fatto, prendi l'abitudine di fissare i tuoi obiettivi e pianificare il domani. Sì, potresti essere stanco e speso, ma davvero, questo è il momento migliore per annotare tutte le cose che devono essere fatte per il prossimo. La ragione dietro questa logica è che mentre il nostro cervello si sta lentamente spostando, le informazioni raccolte per oggi sono ancora intatte. Potrebbero esserci alcuni compiti o avvisi di appuntamenti che sono arrivati ​​più tardi nel pomeriggio e c'è un'enorme possibilità di dimenticarlo il giorno dopo, specialmente se è qualcosa che non ti aspetti. Inoltre, se non lo imponi, le cose da fare domani potrebbero lasciarti sballottare e girare tutta la notte. Annotare questo in qualche modo farà riposare il cervello dal preoccuparsi di quel progetto stressante. Pubblicità

Credito fotografico in primo piano: Maizzi tramite themebin.com