7 segni che hai formato una buona abitudine

Un'abitudine è una routine che continui a ripetere senza pensarci veramente. Ma quando una routine diventa un'abitudine? E quando è un'abitudine una buona abitudine?

1. Sei coerente.

Ti svegli ogni giorno alle 8:30. È un'abitudine Anche se l'allarme non si attiva, ti alzi ancora in quel momento.

È vero, a volte potresti dormire troppo o svegliarti prima. Ma quei giorni sono le eccezioni che fanno la regola. La regola è la tua buona abitudine di svegliarsi alle 8:30 del mattino.

La coerenza è il modo in cui ottieni risultati. Immagina di allenarti per due mesi e poi fermarti. Certo, sei diventato più forte e più magro durante quei due mesi. Ma cosa succederà quando ti fermerai? Addio pancia più piatta e gambe più magre.

Costruisci l'abitudine in modo da ottenere tutto ciò che ottieni.

2. Facendolo ti avvicini alla vita dei tuoi sogni.

Com'è l'immagine di te nella tua vita da sogno? Sei, per esempio, sano e in forma? Pubblicità

Se è il tuo sogno, ad esempio, essere sano e in forma, l'esercizio fisico è una buona abitudine da avere: ti avvicina all'immagine adatta di te nella vita dei tuoi sogni.

Allo stesso tempo, affondare sul divano per ore mentre si bevono le birre potrebbe essere una cattiva abitudine per te - sicuramente non ti avvicina alla vita da sogno di una persona sana e in forma.

Con tutto ciò che fai, chiediti: “Questo mi spinge più vicino o lontano dalla mia vita da sogno?” La risposta potrebbe sorprenderti!

3. Non devi usare la forza di volontà per farlo.

Quando sali in macchina e ti infili la cintura di sicurezza, non devi persuaderti a farlo. Lo fai e basta.

Ora confronta questo esercizio. La maggior parte della gente deve combattere con se stessa per scendere dal divano e farlo. Perché? Perché l'esercizio non è ancora un'abitudine. Se l'esercizio fosse un'abitudine, allora anche queste persone lo farebbero. L'esercizio sarebbe venuto naturalmente per loro.

Le abitudini non richiedono forza di volontà, e se pensate che lo facciano, allora questo è un segnale che ciò che state facendo non è ancora un'abitudine. Pubblicità

4. Quando non lo fai, senti “strano”.

Sali in macchina Stai per mettere la cintura di sicurezza quando il telefono suona. Rispondi al telefono Quindi vai avanti e guida, saltando il “metti la cintura di sicurezza” passo.

Eppure, dopo poche centinaia di metri, la guida sembra strana. È come se mancasse qualcosa, ma cos'è??

Oh, giusto, la cintura di sicurezza!

Quando un comportamento è un'abitudine, è così radicato in te, che se per qualsiasi motivo non lo fai, ti sembra davvero strano.

È fantastico per una buona abitudine come l'esercizio. Quando si tratta di saltare un allenamento, si potrebbe effettivamente sentire strano e incline a lavorare davvero fuori. Eppure, è male per le cattive abitudini come il fumo; salti una sigaretta e senti che manca qualcosa, quindi vai a fumare.

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5. Sei orgoglioso di farlo.

Sei orgoglioso della tua routine di scrittura quotidiana, proprio come lo scrittore Jeff Goins è per il suo. La scrittura quotidiana è una buona abitudine da avere. Questo è ciò che ti rende uno scrittore. Stai scrivendo giorno dopo giorno. La tua scrittura quotidiana è ciò che ti rende ciò che sei.

6. Hai difficoltà ad aiutare gli altri a farlo, perché è così naturale per te che non sai come spiegarlo.

Poiché le abitudini possono essere incoscienti, potrebbe essere difficile aiutare gli altri a fare ciò che fai in modo naturale.

Quindi, se sei uno scrittore e hai la buona abitudine di scrivere ogni giorno, potrebbe essere difficile aiutare gli altri a sviluppare una routine di scrittura. La ragione? Non sai davvero cosa ti fa scrivere ogni giorno. Lo fai e basta.

Certo, potresti trovare suggerimenti come “rendere la scrittura una priorità,” ma i tuoi consigli sono generici. (Ammettilo!)

Tuttavia essere un cattivo insegnante mostra una cosa: scrivere è un'abitudine ben consolidata! Buon per te!

Ora, aver stabilito buone abitudini non significa necessariamente che sarai un cattivo aiuto nell'aiutare gli altri a creare una routine. Se hai faticato a sviluppare questa abitudine, allora le tue possibilità di diventare una brava insegnante salire drasticamente! Pubblicità

Ma se scrivere, o esercitare, o mangiare bene, o qualunque sia la tua buona abitudine, era naturale che tu iniziassi, poi mi dispiace, potresti non essere il miglior insegnante.

7. Non ti rendi conto che lo stai facendo.

Un'abitudine potrebbe essere così consolidata che potresti anche non sapere che lo stai facendo. Ecco un esempio. Avete notato che alcune persone sorridono quando ricevono un complimento, mentre altri dicono “grazie”, mentre altri guardano in basso perché sono timidi?

Tutti e tre i comportamenti sono abitudini.

Queste persone non sanno di avere l'abitudine di sorridere o di dire “grazie”, o guardando in basso quando viene dato un complimento.

Eppure lo fanno, ogni volta.

Allo stesso modo, ti ricordi di aver messo la cintura di sicurezza oggi? No?

Questo è assolutamente normale. Mettersi la cintura di sicurezza è un'abitudine radicata che lo fai senza pensarci. È quasi inconscio. Un'abitudine ben stabilita che dimostra che hai fatto un buon lavoro allenando la tua mente per farti indossare la cintura di sicurezza quando sali in macchina. Bello!

Quindi quale abitudine hai bisogno di lavorare? Che cosa vuoi fare questo ti fa pensare che hai bisogno di più autodisciplina, quando in realtà devi focalizzare la tua attenzione sulla costruzione dell'abitudine?