7 principi per mantenere la calma quando il lavoro diventa insano

Il lavoro può essere frenetico alcuni giorni. Non importa quanto sia ben oliata una macchina, veniamo tutti sommersi ogni tanto. Qualche errore del sistema, escursione sul campo, influenza o atto di Dio potrebbe colpire il tuo posto di lavoro e dovrai rimboccarti le maniche e ripulirlo. Se il lavoro ti fa impantanare e sei online per ignorarlo, stai sbagliando. Ecco i sette principi per mantenere la calma, a prescindere da quanto possa diventare pazzo il lavoro.

1. Ricorda che è solo temporaneo

La vita è temporanea Tutto nella vita è temporaneo. Sei temporaneo Non importa quanto siano brutte le cose in questo momento, è solo temporaneo. Succhialo e fallo passare, e sarai molto più forte, più saggio e più bello per questo. Hai passato peggio di questo. Pubblicità

2. Meditare e / o medicare

Nella visione olistica, la meditazione è la risposta a ogni problema. I tuoi problemi diventano più facili da superare se ti siedi abbastanza a lungo. Ho usato la meditazione con grande successo per mantenermi calmo sul lavoro, e puoi farlo anche tu. Tutto ciò che serve è chiudere gli occhi per un minuto e ascoltare il tuo respiro. Senti il ​​tuo petto espandersi e contrarsi mentre inspiri ... e fuori ... dentro ... e fuori ... In soli cinque minuti, sarai rinfrescato e rinnovato, rendendo il lavoro un po 'più facile.

La maggior parte degli insegnanti olistici ignorano i benefici dei farmaci, ma la medicina occidentale è basata sulla prescrizione e vorrei farti un grande disservizio per non riconoscerlo. Se le cose stanno veramente diventando troppo e il tuo stress o ansia non andrà via, vai da un dottore per discutere di terapia o farmaci anti-ansia. Conosci anche i tuoi limiti se decidi di automedicare o finirai per farti del male più dell'aiuto. Pubblicità

3. Interrompere il multitasking

A volte mordi più di quanto puoi masticare. Solo perché stai affrontando una montagna di scartoffie non significa che devi raggiungere la vetta in un colpo solo. Avere più lavoro non significa che devi fare di più in una volta - non è che all'improvviso ottieni superpoteri quando il lavoro lo richiede. Continua con un ritmo a tuo agio. Dividere la tua attenzione ti stancherà più velocemente.

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4. Accetta Fallimento

Non importa quanto sei bravo in quello che fai, non importa quanto tu pratichi, fallirai nella vita. È inevitabile. Accettare la possibilità di fallire rende più facile superare il lavoro. Le cose potrebbero andare male se tu fallisci, ma a meno che tu non sia nell'esercito o in una squadra di artificieri, poche scadenze portano alla morte effettiva. Fai del tuo meglio per ottenere risultati, ma se ciò non accade, almeno sai che hai fatto del tuo meglio. Pubblicità

5. Fai una passeggiata

A volte devi allontanarti per un momento dall'ufficio per raccogliere le tue capacità. Non aver paura di fare una passeggiata di 15 minuti per mantenere il buon equilibrio nonostante il faticoso carico di lavoro che stai affrontando. Potrebbe sembrare un rallentamento, ma a lungo andare è meglio per te. Adoro fare passeggiate per rinvigorire la mente e il corpo mentre mi concede tempo lontano dal caldo per formulare piani per superare tutto. Provalo.

6. Interrompere la navigazione in Internet

Siamo onesti, stai procrastinando adesso. Non c'è alcun vero scopo commerciale per te di essere online. Stai evitando il lavoro. Se non stavi evitando il lavoro navigando in Internet, forse il lavoro non sarebbe così folle. Avresti completato i tuoi compiti e avresti tempo dopo per navigare su Internet. Vivo online, quindi posso assicurarti che non sta succedendo nulla in questo momento che non può aspettare un'altra ora o così di cui leggere. Se succede qualcosa di importante, ne sentirete parlare. Concentrati sul lavoro. Pubblicità

7. Sapere quando piegare 'Em

Alcuni luoghi di lavoro sono sempre pazzi. Pensa a ciò che ti ha detto il gestore assumente: hanno detto che ci possono essere occasionali straordinari, e all'improvviso lo stai scoprendo “occasionale” significa 12 ore al giorno sette giorni alla settimana? Gli attacchi temporali (cioè 3-6 mesi) di folle carichi di lavoro sono normali, ma se ti senti costantemente come se il lavoro fosse folle, forse questo non è il lavoro che fa per te. Prenditi un momento per guardare veramente la tua vita e decidere se ne vale la pena. Se non lo è, non aver paura di andartene; fallo in modo professionale.