John Boone
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Chi non si è sentito solo o triste a volte? Abbiamo tutti giorni in cui ci sentiamo giù, bla, o sopraffatti dalla vita, e potremmo anche passare dei periodi in cui abbiamo un caso davvero difficile del blues. Se diamo uno sguardo più da vicino, tuttavia, c'è spesso una causa identificabile dietro a questi sentimenti; una perdita, un colpo emotivo o fisico di qualche tipo.
Il dolore per la morte di una persona cara, la fine di una relazione, la perdita di un lavoro, una battuta d'arresto finanziaria o qualche altro tipo di estremo disagio possono farci sentire temporaneamente un po 'disperati e miserabili. Avere quei sentimenti non significa necessariamente che siamo depressi, potrebbe essere solo la nostra reazione normale e comprensibile alle difficoltà della vita.
Quindi, come facciamo a sapere se noi, o qualcuno a cui teniamo, soffriamo di depressione piuttosto che di semplice tristezza? Non è sempre facile capire la differenza. La risposta breve e rapida è che la tristezza è un'emozione temporanea, di solito con una causa riconoscibile, mentre la depressione dura per lunghi periodi di tempo; a volte per sempre, e spesso per nessuna ragione discernibile. Forse l'indicatore più importante della depressione è che interferisce con la capacità di condurre una vita normale.
Riconoscere la depressione può essere estremamente difficile e la definizione rapida semplifica eccessivamente un problema molto complesso. Ci sono molti segni di questa condizione che potresti non aver considerato, e per renderlo ancora più difficile, i segni ei sintomi variano molto da persona a persona, così come la gravità. Peggio ancora, è più difficile notare i segni quando si è già nel bel mezzo della depressione, motivo per cui le altre persone si accorgono spesso prima che l'individuo depresso lo faccia. Pubblicità
I segnali di avvertimento ci sono, ma sapere cosa cercare rende molto più probabile che li individuerai prima.
Che cosa cercare: segni che tu o qualcuno a cui tieni possa essere depresso
Se noti diversi di questi sintomi che durano per più di due settimane, cerca aiuto. Anche uno di questi sintomi che non andrà via è una bandiera per parlare con un professionista.
Cambiamenti di umore
Cosa cercare:
- Agitazione persistente
- L'incapacità di rilassarsi
- Sferzarsi agli altri
- Irritabilità inspiegabile
- Generale persistente tristezza
- Pianto frequente senza motivo
- Sbalzi d'umore
- Costante frustrazione
- Rabbia sproporzionata
- Short-temperedness
- Aggressione
Attitudine negativa
Cosa cercare: Pubblicità
- Sentimenti di disperazione
- Tutto sembra andare storto
- Negatività costante
- Incapacità di vedere il lato positivo
- “Perché preoccuparsi” pensieri
- Sentirsi inutile
- Perseveranza o colpa persistente
- Estrema autocritica o auto-biasimo
Cambiamenti nell'attività o livello di energia
Cosa cercare:
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Scorri verso il basso per continuare a leggere l'articolo- Affaticamento persistente
- Bassi livelli di energia o lentezza
- Sensazione generale di movimento al rallentatore
- Smetti di allenarti anche se ti piace
- Pneumatico facilmente
- Irrequietezza
- Stimolazione o stimolazione costante
Perdita di interesse
Cosa cercare:
- Perdita di interesse per gli hobby
- Distacco generale
- Disinteresse o evitamento nel comunicare o trascorrere del tempo con i propri cari
- Non si godono più le cose che un tempo portavano piacere
- Rifiuto di uscire o rifiutare inviti sociali
- Sentimento di vuoto
- Trascurare le responsabilità
- Cambiamenti nell'attività sessuale o interesse
Cervello annebbiato
Cosa cercare:
- Difficoltà di concentrazione
- Incapacità di ricordare dettagli, nomi, numeri
- Pensiero confuso
- Difficoltà nel prendere decisioni
- Trova facili compiti difficili
- Dimenticando gli appuntamenti
- Non riesco a mettere a fuoco
- Devi rileggere frasi o pagine
Disturbi del sonno
Cosa cercare: Pubblicità
- Difficoltà ad addormentarsi
- Sveglia costante di notte
- Dormire più a lungo del solito
- Sonnellini frequenti
- Modello di andare a letto prima o alzarsi più tardi del normale
Cambiamenti nell'appetito
Cosa cercare:
- Perdita di interesse nel mangiare
- Mancano costantemente i pasti
- Persistente mangiare emotivamente innescato
- La bulimia e l'anoressia sono spesso sintomi di depressione
Sintomi fisici
Cosa cercare:
- Dolori persistenti e dolori che non andranno via con il trattamento
- Stress cronico inspiegabile
- Aumento dell'automedicazione
Comportamento spericolato
Cosa cercare:
- Sbronzarsi
- Uso di droga
- Guida spericolata o eccesso di velocità
- Prendendo rischi inutili
- Prendendo troppi farmaci
- Comportamento sessuale a rischio
Pensieri di morte
Cosa cercare: Pubblicità
- Preoccupazione per la morte
- Pensieri come “Le cose andrebbero meglio senza di me.” “Non penso di poter superare un altro giorno.” “Sarebbe meglio se non fossi mai nato.”
- Desiderio improvviso di mettere ordine in ordine
- Stai pensando ai modi per ucciderti
Se non trattata, la depressione può peggiorare, causando la graduale distruzione della vita, e il mancato trattamento può essere potenzialmente letale. L'incapacità di riconoscere i segni della depressione è spesso il più grande pericolo, ma una volta che si diventa consapevoli dei segni, è necessario trovare aiuto. Non c'è nulla di debole nel bisogno di aiuto per sentirsi meglio, e non è irragionevole voler essere felici. Una diagnosi e un trattamento corretti sono l'unico modo per combattere la depressione: non andrà via da solo. Osserva i segni in te stesso e in quelli a cui tieni, e non lasciare che la depressione non venga trattata.