Brett Ramsey
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Molti dei nostri problemi vengono dalla nostra stessa mente. Non sono causati da eventi, sfortuna o altre persone. Li facciamo attraverso le nostre povere abitudini mentali. Ecco 10 abitudini che dovresti mettere da parte subito per liberarti dai molti problemi che ognuno ti causerà. Pubblicità
- Smetti di saltare alle conclusioni. Ci sono due modi in cui questa abitudine aumenta le difficoltà delle persone. In primo luogo, presumono di sapere cosa sta per accadere, quindi smettono di prestare attenzione e agiscono invece sulla loro assunzione. Gli esseri umani sono pessimi indovini. La maggior parte di ciò che assumono è sbagliato. Ciò rende anche l'azione sbagliata. Il secondo aspetto di questa abitudine è interpretare il lettore della mente e assumere che tu sappia perché le persone fanno quello che fanno o quello che pensano. Di nuovo sbagliato, gran tempo. Più relazioni vengono distrutte da questo particolare tipo di stupidità che da qualsiasi altro.
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- Non drammatizzare. Molte persone gonfiano piccole battute d'arresto in catastrofi mortali e reagiscono di conseguenza. Questa abitudine fa sì che le montagne escano dai cumuli di talpa e dà alle persone ansie che non esistono o sono così insignificanti che non vale la pena preoccuparsi comunque. Perché lo fanno? Chissà? Forse per farsi sentire e sembrare più importanti. Qualunque sia la ragione, è sciocco e distruttivo.
- Non inventare regole. Un'enorme proporzione di quelli “oughts” e “shoulds” che ti porti dietro sono molto probabilmente inutili. Tutto quello che fanno per te è farti sentire nervoso o colpevole. Qual e il punto? Quando usi queste regole immaginarie su te stesso, ti blocchi la mente con piccole restrizioni e ordini infantili. E quando cerchi di imporli agli altri, ti trasformi in un bullo, un nagastro noioso o un bigotto ipocrita.
- Evita gli stereotipi o l'etichettatura di persone o situazioni. Le parole che usi possono farti inciampare. Il linguaggio negativo e critico produce lo stesso sapore del pensiero. Costringere le cose in categorie pre-impostate nasconde il loro vero significato e limita il tuo pensiero a nessuno scopo. Guarda cosa c'è. Non etichettare. Sarai sorpreso da quello che trovi.
- Smetti di essere un perfezionista. La vita non è tutto o niente, nero o bianco. Molte volte, abbastanza buono significa esattamente quello che dice. Cerca il lavoro perfetto e probabilmente non lo troverai mai. Nel frattempo, tutti gli altri sembreranno peggio di loro. Prova per la relazione perfetta e probabilmente passerai la tua vita da solo. Il perfezionismo è una malattia mentale che distruggerà tutto il tuo piacere e ti manderà alla ricerca di ciò che non potrà mai essere raggiunto.
- Non generalizzare eccessivamente. Uno o due battute d'arresto non sono un segno di fallimento permanente. Lo strano trionfo non ti trasforma in un genio. Un singolo evento, buono o cattivo, o addirittura due o tre, non punta sempre a una tendenza duratura. Di solito le cose sono proprio quello che sono, niente di più.
- Non prendere le cose così personalmente. La maggior parte delle persone, anche i tuoi amici e colleghi, non parlano di te, pensano a te, o si preoccupano di te per il 99% delle volte. La maggior parte della gente della tua organizzazione o del tuo quartiere non ha probabilmente mai sentito parlare di te e in particolare non lo desidera. Gli alti e bassi della vita, il calore e la freddezza degli altri non sono affatto personali. Fingere di essere, ti renderà solo più miserabile del necessario.
- Non dare per scontato che le tue emozioni siano degne di fiducia. Come ti senti non è sempre un buon indicatore di come stanno le cose. Solo perché lo senti, questo non lo rende vero. A volte quell'emozione viene da niente di più profondo che essere stanco, affamato, infastidito o sul punto di avere un raffreddore. Il futuro non cambierà perché ti senti male, né perché ti senti bene. I sentimenti possono essere veri, ma non sono la verità.
- Non lasciare che la vita ti abbassi. Continua a praticare ottimismo. Se ti aspetti brutte cose nella tua vita e nel lavoro, le troverai sempre. Una mentalità negativa è come guardare il mondo attraverso lenti deformi e sudici. Individui ogni difetto e trascuri o scali tutto il resto. È incredibile cosa non è lì finché non inizi a cercarlo. Certo, se decidi di cercare segnali positivi, troverai anche quelli.
- Non aggrapparti al passato. Questo è il mio suggerimento più importante di tutti: lascia andare e andare avanti. La maggior parte della rabbia, della frustrazione, della disperazione e della disperazione in questo mondo provengono da persone aggrappate a ferite e problemi passati. Più li giri nella tua mente, peggio ti sentirai e più grande guarderanno. Non cercare di combattere la miseria. Lascia andare e andare avanti. Fallo e hai rimosso quasi tutto il suo potere di ferirti.
Adrian Savage è uno scrittore, un inglese e un dirigente in pensione, in quell'ordine, che ora vive a Tucson, in Arizona. Puoi leggere i suoi altri articoli su Slow Leadership, il sito per tutti coloro che vogliono costruire un luogo civilizzato per lavorare e riportare il gusto, la gioia e la soddisfazione alla leadership e alla vita. Gli articoli recenti su argomenti simili includono come evitare di essere nuovamente coinvolti e perché la paura di fallire è il blocco più comune del successo. L'ultimo libro di Adrian, Slow Leadership: Civilizing The Organization, è ora disponibile in tutte le buone librerie. Pubblicità
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