6 cose sorprendenti che influenzano il tuo umore

Non sarebbe fantastico se tutti fossero di buon umore tutto il tempo? Ma ogni sorta di cose come l'insonnia, il troppo caffè, un dubbio fastidioso o una discussione irrisolta sembrano rovinare il tuo umore. Ma ci sono cose sorprendenti che possono influenzare anche il tuo umore. Continua a leggere per scoprire se possono aiutarti a capire il tuo metro di umore.

1. Dormire nell'oscurità totale - lo amerai

Sapevi che il tuo ciclo di veglia può essere interrotto se non stai dormendo nel buio più totale? Gli studi dimostrano che l'inquinamento luminoso proveniente dalle case vicine, l'illuminazione stradale e le tende di scarsa qualità, oltre all'assenza di persiane, possono influire negativamente sulla qualità del sonno. Potrebbe anche essere un precursore della depressione. Ecco alcuni suggerimenti per assicurarti di poter dormire nel buio più totale:

• Coprire gli orologi digitali e tutte le apparecchiature con un LED
• Dimentica le luci notturne
• Usa le tende oscuranti sulla tua finestra
• Prendi in considerazione l'utilizzo di una maschera facciale se non riesci a bloccare l'inquinamento luminoso
• Non addormentarsi con la luce o la TV accesa, se possibile

Non solo il tuo umore, ma la tua salute generale può migliorare. La scarsa qualità del sonno è stata collegata a malattie cardiache, diabete, invecchiamento e disturbi mentali. Questo è stato rivelato nel libro di T.S. Wiley, chiamato “Lights Out: Sleep, Sugar e Survival.”

2. La tua postura rivela tutto di te

Quando ero un bambino, ricordo le parole della canzone di Val Doonican che è andata così: “Cammina alta, cammina dritto e / Guarda il mondo proprio negli occhi / Ha detto "Figlio, sii un uomo orgoglioso" / E tieni la testa alta.” Un buon consiglio e ricordo ancora quelle parole oggi e ho quasi 70 anni! Guarda il video se vuoi vedere in cosa sono cresciuto. Pubblicità

Il cantautore di Val Doonican era a qualcosa? Beh, lo era, perché quando cammini con sicurezza e tieni la colonna vertebrale corretta, stai immediatamente comunicando a te stesso e agli altri intorno a te che sei fiducioso, ottimista e sicuro di sé. Non ho mai incontrato nessuno che fosse appiattito o seduto ingobbito alla scrivania, che era nientemeno che miserabile, pessimista e un perdente.

Ci sono studi per dimostrare che questo è davvero il caso? Il professor Erik Peper della San Francisco State University ha chiesto a oltre 100 studenti di notare i loro livelli di energia quando si sono spostati lungo un corridoio. Poi è stato loro chiesto di saltare il corridoio. Naturalmente, hanno notato nei questionari in seguito, hanno avuto livelli di energia ridotti quando si apposta. Ora, la prossima volta che assisti a un colloquio di lavoro, dì al mondo con la tua postura che sei la persona giusta per il lavoro. Puoi ringraziarmi più tardi!

3. Il tempo influisce sul tuo umore ... e sul mercato azionario

Sappiamo tutti che ci sentiamo molto più felici, più sani e più fiduciosi in una giornata di sole. Ci sono innumerevoli studi per dimostrare che siamo essenzialmente una specie meteoropatica.

Ma lo sapevi che il sole può influenzare anche il mercato azionario? I commercianti sono più rialzisti e più propensi a correre rischi calcolati in una giornata di sole. Questo è il risultato di uno studio che ha richiesto 15 anni per completare e studiare gli effetti del tempo sulle borse in 26 paesi! Pubblicità

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4. Non indossare il nero, per favore!

Vivo in Italia e il colore più popolare nella moda al momento è nero! Assolutamente funereo in un paese soleggiato. Ma è associato a uno stile di vita elegante, come "cravatta nera" e "limousine nera". L'unico sollievo per me è quando vedo le donne indiane in strada con i loro sari adorabili e dai colori vivaci.

Il colore influisce sul nostro umore e ci sono valide ragioni antropologiche per questo. I nostri antenati consideravano il rosso come un colore di pericolo in quanto rappresentava pericolo dal fuoco ma anche calore ed energia. Anche ora, i nostri cuori battono più velocemente quando vediamo il rosso e naturalmente è diventato il colore per i servizi di emergenza, rabbia e segnali di stop.

Anche la nostra lingua è piena di colori. Rifletti su questi esempi:

• Sono davvero stanco
• Questa è un'opportunità d'oro
• È verde di invidia
• Era bianca come un lenzuolo
• Come uno straccio rosso a un toro
• Ha una striscia gialla
• Era la pecora nera della famiglia

La psicologia del colore è un'area affascinante e ampiamente utilizzata nel marketing. Ci sono molti riferimenti aneddotici e studi di natura soggettiva. Qui sono necessari studi scientifici più rigorosi. Ma se cambiando il tuo look in un colore più luminoso, il tuo umore si alza, fallo. Pubblicità

5. Usa i social media con parsimonia

Hai aggiornato il tuo Facebook oggi? Se lo hai, probabilmente stai meglio. Facebook può aiutare a ridurre la solitudine, aumentare l'amicizia e aumentare l'autostima. Quante volte abbiamo riso di un video divertente pubblicato sulla nostra pagina Facebook!

La cattiva notizia è che quando Facebook e altri social media iniziano a prendere il sopravvento possono causare depressione, rompere i matrimoni e possono essere una causa di disturbi alimentari.

“Tutto moderatamente, inclusa la moderazione.” Oscar Wilde

6. Il denaro fa girare il mondo

I soldi sono la radice di tutti i mali? Il denaro non può comprare la felicità. I vincitori della lotteria non sono più felici di noi e spesso incontrano infiniti problemi con la gestione dei loro soldi e delle loro relazioni. Pubblicità

La ricerca ora mostra quando iniziamo a donare in beneficenza e aiutare i bisognosi con denaro contante, siamo molto più felici di quando potremmo spendere quei soldi per noi stessi. Questo è stato descritto in un recente TED talk di Michael Norton, un professore d'affari di Harvard. L'altro lato della medaglia è quando le persone si indebitano e soffrono di depressione, a volte si suicidano.

Il segreto è realizzare il denaro solo temporaneamente porta al piacere. La cosa più importante è imparare saggiamente come gestire le nostre finanze.

“Non riesco a pensare ad un uso più gratificante e appropriato della ricchezza che a dare mentre si vive - per dedicarsi personalmente a sforzi significativi per migliorare la condizione umana.” Chuck Feeney

Quali cose influenzano davvero il tuo umore? Facci sapere di loro nei commenti qui sotto.

Credito fotografico in primo piano: se vuoi un arcobaleno / Jessica Keating Photography tramite flickr.com