6 decisioni che una persona altamente sensibile DEVE fare (parte 3/3)

Il più grande lavoro della persona altamente sensibile (HSP) sarà di innamorarsi della sua sensibilità. O, per iniziare l'amore in primo luogo se è davvero così.

Questo presuppone che tu sia uno dei molti HSP che sono piuttosto incazzati al mondo per davvero miscapire cosa significa essere sensibili. No, non piangiamo bambini quando la gente alza la voce contro di noi. Ciò che siamo è sensibile alle sottigliezze di questo mondo. Le cose che l'85% della gente manca, noi no. Ci rende più riflessivi e certamente più concentrati verso l'interno.

Un'altra verità potrebbe essere quella di noi noi stessi non abbiamo compreso appieno il nostro tratto, quindi una parte di noi si interroga se siamo responsabili. Bottomline: siamo altamente consapevole, che può renderci più creativi. Ma siamo anche pronti a ricevere altamente stimolato, uno stato frequente che spesso blocca quella creatività.

Nelle parti 1 e 2, abbiamo esplorato il mondo interiore di HSP. Questo articolo elaborerà quelle idee. Possiamo tracciare un piano che ci porti ad essere in pace con noi stessi? Come dovremmo sentirci a nostro agio con chi siamo e alla fine condurre una vita più in linea con questo?

Noi possiamo. Inizia con 6 decisioni.

1. Chiamalo sopra la stimolazione, non la paura

Sei sempre spaventato e ansioso? No. Sei sensibile e troppo stimolato. Sembra lo stesso, ma non è lo stesso. E questa è una rifrazione essenziale. Se etichetti la sovrastimolazione come paura, diventerà sicuramente paura. Tu sai perché? Perché la mente è pazza. Può sempre evocare qualcosa di cui aver paura. E, quando uno stato viene etichettato come paura, precipitiamo in fuga o combattiamo e iniziamo a lottare per sopravvivere.

Questo ci porta molto lontano da ciò che è veramente vero. Non stiamo combattendo minacce o pericoli. Tutto ciò che sta succedendo è che siamo un po 'troppo stimolati e hanno bisogno di tempi di fermo per riportarci al comfort. Il modo migliore per iniziare è in realtà rimuovendo la parola “paura” dalla foto Non fraintendermi. La paura non è una brutta emozione, anzi è necessaria per mantenere la nostra sopravvivenza sicura e intatta. Ma la sovra-stimolazione è un sovraccarico sul sistema nervoso che ci chiede di rallentare un po '. Non c'è nulla di cui avere paura qui. Pubblicità

2. Non provare a “superare” sovra stimolazione. Ti basta aggiungere altro

Se cerchi di superare il tuo tratto, come pensi che succederà? Ti stai chiedendo di smettere di essere te. Non solo non succederà, ma ti darà anche un messaggio molto spiacevole su te stesso.

Dicendo a te stesso non essere troppo stimolati è una battaglia persa. È come chiedersi non vedi una macchina rossa quando vedi una macchina rossa. Non funzionerà mai e aggiungerai altro al tuo stato eccitato. La tua caratteristica, la tua alta consapevolezza, la tua sensibilità alle sfumature, la tua profondità di elaborazione sono tutti innati. Là siamo modi per portare la tua vita a bordo con i tuoi piani, ma ciò non può accadere se insisti che il tuo trucco intrinseco e intrinseco debba cambiare.

3. Lascia andare il tuo bisogno di essere come il non-HSP.

Può sembrare ingiusto che veniamo con un tratto che ci rende così sensibili all'ambiente, quando forse invece vogliamo essere felicemente ignoranti di esso. Come Sandy, il non-HSP, che è riuscito a non accorgersene qualunque cosa alla festa tranne il pezzo di torta mancante!

Dobbiamo cercare di ricordare che anche noi otteniamo vantaggi perché del tratto. Se ti permetti, apprezza che le HSP abbiano in realtà un grande vantaggio con il loro intrinseco, intrinsecamente tramandato, non avere-per-lavorare-per-farlo, maggiore consapevolezza delle sottigliezze.

La maggiore consapevolezza offre alle HSP maggiori opportunità di essere più creativi, perspicaci, empatici e riflessivi. Quando noti cose che la maggior parte degli altri manca, è un'opportunità per fare qualcosa di nuovo. Non sorprende quindi che molti degli artisti più creativi del mondo siano persone altamente sensibili.

“Le HSP sono tutte creative per definizione perché elaboriamo le cose in modo così approfondito e notiamo così tante sottigliezze e significati emotivi che possiamo facilmente mettere insieme due cose insolite.” - La dott.ssa Elaine Aron, che ha scoperto il tratto HSP.”

Si è vero. Sentiamo le cose più intensamente di altre, comprese le emozioni difficili come rabbia, paura e dolore. Ma, come dice il dott. Andrea Wachter “... senti molto profondamente anche le cose dolci della vita. Mentre potresti dover usare più strumenti per superare le tempeste della vita, quando le tempeste si placano e ci sono momenti di calma, puoi sentirle più pienamente.”

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La più grande lotta della persona altamente sensibile (parte 2/3)

Come prosperare, non danneggiare, come una persona estremamente sensibile (parte 1/3)

Come superare pensieri ansiosi con latte, cappello e ufficio postale

4. Trova i modi per riportarti alla tua gamma ottimale di stimolazione

Questo è veramente quello che stiamo chiedendo.

Fai una breve passeggiata. Lascia la stanza. Rilassati mentalmente. Guardare la tv. Leggi un buon libro. Dormire. Meditare.

Hai bisogno di spazio mentale ed è fondamentale che tu capisca. Come? Questa è una questione molto individuale, e la buona notizia è che come HSP, saprai meglio quale attività aiuta a raggiungere questo obiettivo.

Per me sta andando in silenzio e chiede gentilmente alle persone intorno a me di scusarmi. Non è sempre meditazione, anche se a volte lo è. Spesso arriva qualcuno che non capisce. A volte gli offro un invito a leggere su HSPs, e altre volte se non lo capisce, gli offro anche un invito ad andare all'inferno (non lo dico così, ma sono sicuro che lo voglia dire come quello).

Il punto che sto cercando di fare è che dovremmo smettere di scusarci per il nostro bisogno di controllare per un po '. Guardalo come non negoziabile per te stesso. Consideriamo l'80% in più rispetto ad altri. I tuoi amici e familiari dovrebbero capire esattamente perché hai bisogno di un orario privato per il riavvio. Pubblicità

5. L'introversione aiuta.

Il 70% degli HSP è introverso. Prendono la loro energia dall'essere interiormente orientati. Prima accetti gentilmente che preferisci guardare dentro per ricaricare, più sarai felice.

Ma troppe HSP hanno mantenuto la loro introversione un segreto nascosto, oscuro e profondo. La società ha dato loro il messaggio che il loro desiderio di prendersi del tempo libero per i tempi morti e andare nel loro spazio privato li rende strani. E alla fine, ci hanno comprato.

La maggioranza sospetta che dobbiamo farlo perché lo siamo “spaventato da” o “timido di” persone, e mostrano poche esitazioni nel farci conoscere questo. “Perché sei così anti-sociale? Perché vorresti lasciare la festa già?”

Se non comprendi il tuo tratto olisticamente, rimarrai per sempre impressionato come se ci fosse qualche difetto in te. È il motivo per cui alcune HSP sono in rapporti inadeguati, matrimoni, amicizie e professioni principalmente perché cercano di ritrarre se stessi come l'opposto di chi sono. Come estroversi.

Ironico e tragico allo stesso tempo, questo ha reso le HSP più miserabili che pacifiche. E perché no? Non sei stato in grado di capire perché esattamente sei stato etichettato come “imperfetto”, “timido”, “timido” quando in fondo dentro di te senti veramente di non esserlo.

Arriva un momento in cui hai avuto abbastanza finzioni. Se sei un introverso, accettalo, fallo. Scegli i tuoi metodi per navigare nel tuo percorso. Nel processo, troverai la tua pace. Se la società si intromette, allenati come dire “Al diavolo. Lo sto facendo comunque. D'ora in poi, sono me stesso.” Pubblicità

Decisione 6. Perdona il tuo passato, riformulandolo.

Se durante la crescita la tua sensibilità è stata ricevuta da persone, in particolare da familiari e amici stretti, come un problema che ha bisogno di essere risolto, allora sei giustamente arrabbiato. Siamo arrabbiati con loro per chiederci di cambiare chi siamo intrinsecamente, e anche noi siamo arrabbiati noi per credere ai loro verdetti imperfetti sul nostro valore. E adesso, dopo abbiamo capito il nostro tratto, siamo arrabbiati per quanto della nostra vita sia stata sprecata in questa dolorosa esperienza.

Questo rabbia può essere tossico e può mantenere la nostra guarigione dall'inizio. È qui che il perdono può aiutarci. Perdona le persone che non hanno compreso la sensibilità come tratto. Non è vero che se noi HSP lo stiamo ora comprendendo, come avrebbe potuto qualcun altro saperlo meglio? Il perdono non significa che mi piaccia quello che è successo, il perdono significa che non lo prendo più così personalmente. Quando lo facciamo, l'atto del perdono è più a nostro favore di chiunque altro, perché ci consente di andare avanti definitivamente con la nostra vita. Questo è stato altrimenti messo in attesa.

“Non essere così sensibile” ora si può rispondere come “Sarò. Grazie mille.”

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Entriamo in una vita di nostra scelta senza un minimo di mancanza di rispetto per la nostra sensibilità. Finalmente.