5 modi per praticare uno stile di vita senza stress

C'è un fenomeno divertente che mi succede ogni giorno. Succede nel momento in cui una persona si ferma e mi fa la domanda, “Come stai?” La mia risposta è spesso una delle seguenti, “Sto sempre bene”, “Sono perfetto”, “Non potrei essere migliore”, o “Non posso lamentarmi”. Con la stessa velocità con cui le parole escono dalla mia bocca, di solito sono colto da un soffio di scetticismo dall'interrogante e spesso ho fatto la domanda di follow-up, “Quindi come lo fai?” Bene, eccolo in 5 passi.

1. Sbarazzarsi di stressanti

Se non riesci a sbarazzarti di tutti i tuoi noti fattori di stress, impara a disarmarli. Pubblicità

Fase uno: Liberandoti dai fattori di stress. Spesso i nostri principali fattori di stress derivano dai sentimenti che sviluppiamo quando sentiamo di dover o dobbiamo svolgere un compito a cui non siamo totalmente appassionati o impegnati. Fondamentalmente, non possiamo sopportare responsabilità indesiderate. Altre volte i nostri fattori di stress possono essere le persone che ci circondano. Ora, sono sicuro che mentre leggete queste righe, siete già andati avanti e impiantate quella persona o queste persone in questa equazione e va bene, ma tenete presente la seguente citazione.

“La chiave è mantenere la compagnia solo con le persone che ti sollevano, la cui presenza richiede il meglio.” - Epitteto.

Se le persone sono la causa del tuo stress, allora potrebbe essere il momento di prendere in considerazione la creazione di una certa distanza al fine di sviluppare migliori strategie di approccio e gestione della relazione. Potrebbe anche essere il momento per te di rivalutare la necessità della relazione. Un importante consiglio da ricordare è che nessun compito o persona vale più del proprio senso di benessere. Devi essere al tuo meglio per dare il tuo meglio e lo stress toglie tutte le possibilità di poter essere il tuo migliore in modo coerente e nel tempo.

Fase due: Disarmo i tuoi fattori di stress. Se non riesci a sbarazzarti del tuo stressante (s), non fatevi prendere dal panico. Imparare a disarmarli può essere altrettanto potente. Il disarmo dei fattori di stress comprende i seguenti passaggi da 2 a 5 elencati di seguito. In breve, disarmare il / i tuo / i tensore / i si verifica nel momento in cui decidi di concentrarti sullo sviluppo personale e di lavorare su te stesso per te stesso. Un forte senso di sé attiva un campo di forza impenetrabile che lascia entrare solo ciò che permetti! Pubblicità

2. Pensa, parla, agisci e irradia positività

• Pensare Positivo e butta fuori tutto ciò che entra nella tua mente che non è. Non cedere a pensieri negativi propri e altrui richiede fede, sicurezza, disciplina e la capacità di scegliere la corretta posizione percettiva al momento opportuno.
• Parla positivo e non permettere a te stesso di avere o essere influenzato dai tuoi pensieri negativi o conversazioni, opinioni o suggerimenti negativi intorno a te. Evita le comunicazioni e le conversazioni negative poiché hanno la tendenza ad influenzare il tuo pensiero in modo consapevole e inconscio.
• Act Positive (per farlo con successo e in modo coerente, i tuoi pensieri e le parole devono allinearsi con le tue azioni) e guarda il tuo ambiente e le persone intorno a te cambiano o prendono atto. Per creare un cambiamento duraturo, devi essere disposto a modellare il cambiamento che cerchi. La modellazione è uno dei modi più semplici per aiutare gli altri a sperimentare i benefici di un cambiamento comportamentale senza sentirsi come se li stessi rimproverando.
• Irradiare la positività perché come Maryanne Williamson ha dichiarato magnificamente:

“Quando lasciamo risplendere la nostra luce, inconsciamente diamo ad altre persone il permesso di fare lo stesso. Quando siamo liberati dalla nostra stessa paura, la nostra presenza libera automaticamente gli altri.”

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3. Sii sincero

L'onestà può fare molto quando si tratta di autenticità, ma funziona anche come un sollievo dallo stress. Se vuoi davvero scaricare il tuo carico, sii sincero con te stesso e gli altri. L'accettazione può essere l'ultimo stadio del dolore, ma è il primo stadio della verità. Pubblicità

4. Essere sempre autentici

Essere coerentemente autentici è essere fedeli a te stesso. Ciò avviene comunicando la tua verità attraverso i tuoi pensieri, le tue parole e le tue azioni il più vicino possibile a te. Permette agli altri di sperimentarti per chi sei veramente e ti rende più probabile essere accettato, rispettato e ammirato aumentando così la tua capacità di influenzare positivamente gli altri. Essere coerentemente autentico allevia la convinzione spesso stressante e inutile che è necessario vivere all'altezza delle aspettative o agire in modo diverso tra gruppi o ambienti, sia familiari che non familiari. Dopotutto; è più semplice essere se stessi che essere qualcun altro.

5. Sii riconoscente

Se permetti a te stesso di adottare un approccio più coscienzioso su come vedi la tua vita e il mondo intorno a te, sarai sicuramente in grado di identificare non solo le cose per le quali devi essere grato, ma anche le cose che non hai che puoi essere grato per. Quando riesci a riconoscere la quantità infinita di problemi che le creature di questo mondo affrontano e sono influenzate da qualsiasi problema o problema che hai nella tua vita, spero che saresti in grado di trovare alcuni scenari non solo umili ma fai sì che tu rifletta seriamente su tutte le cose di cui devi essere grato. Pubblicità

Essere grati non è solo essere grati per avere o non avere, essere colpiti da o non essere colpiti da. È la capacità di comprendere e cogliere la grande vita che ci presenta e di essere grati per il nostro posto in esso. È la capacità di tenere tutto in prospettiva in relazione all'umanità come un unico essere. È la comprensione dei fondamentali e delle lezioni di vecchia data che sono stati comunicati e dimostrati nel corso del tempo e della storia. Quando hai tutto per cui essere grato, dove si inserisce lo stress?

Credito fotografico in primo piano: Foto di: Ed Gregory tramite stokpic.com