5 modi per liberarsi istantaneamente di un'inutile preoccupazione

Qualche tempo fa ho avuto una bellissima giornata e tutto andava esattamente come volevo. Ho incontrato tantissime persone nuove e tutto è stato incredibile, mi sono sentito come se avessi realizzato molto. Poi all'improvviso, come un improvviso colpo inaspettato, qualcuno fece una piccola osservazione su di me. Mi sentivo ferito e la preoccupazione cominciò a fluire.

Guardando indietro, non ricordo nemmeno cosa è stato detto. Forse ha avuto qualcosa a che fare con quello che ho detto, o come l'ho detto. Il punto è che mi ha infastidito ore e ore e mi stavo fissando su questo commento chiedendomi perché si fossero sentiti in quel modo.

Perché a questa persona non piaceva? Lascio che questo pensiero mi soffermi sulla testa, nonostante tutte le grandi cose che accadono quel giorno. A volte, ci sono solo piccole cose che mi rimangono, anche se di solito sono incredibile ad essere elastico e bravo a godermi le piccole cose.

Oggi mi sono sentito di nuovo preoccupato. Alcune persone non hanno riso alle mie battute. All'improvviso ho sentito il bisogno di impressionarli, mostrandoli quanto sono fantastico. Un'altra cosa da oggi, qualcuno ha fatto un gesto nella mia direzione, poi ha ridacchiato con i suoi amici. Penso che stesse parlando male di me, oh no. Dovrei dire qualcosa ad alta voce, sfidando la mia prova sociale. Pubblicità

Poi ho ricordato diverse cose. Mi sono ricordato del mio kit mentale di trucchi che uso per liberarmi da questa preoccupazione inutile. Ho applicato tutti i grandi cannoni nella mia testa per liberarmi del mio immaginario tormentatore. Ero di nuovo libero.

Nel corso degli anni, ho sviluppato così tanti ricordi mentali e sistemi di credenze che mi aiutano a sbarazzarmi di queste preoccupazioni che sembrano venire dal nulla, quelle che non contano ma sembrano ancora aggrapparti a te e trascinarti giù. Voglio condividerle con te.

Smettila di cercare di ottenere l'approvazione di altri

Non è possibile far piacere a tutti. Fidati di me, ci ho provato. Questo porta solo alla delusione su base giornaliera, dal momento che non è possibile vivere all'altezza delle aspettative del mondo intero.

Ecco un nuovo obiettivo per te, se vuoi davvero sradicare la preoccupazione e l'infelicità della tua vita. Concentrati su cosa tu pensi di te stesso. A chi importa cosa pensa quello straniero? Se sei felice con chi sei e sai quali difetti dovresti aggiustare, dimenticati del mondo. La vita è più grande di cercare di apparire fantastici; la vita è davvero fantastica. Pubblicità

Pensa, ti disturberà davvero dopo?

La prima cosa che mi chiedo è, questo pensiero negativo mi impatterà in futuro? In qualche modo diminuirà la mia qualità della vita? Il più delle volte, è solo qualcosa che presto dimenticherò comunque.

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Così mi metto nel futuro di un paio di giorni e immagino me stesso. In questa visione, mi rendo conto che non sarò disturbato da qualcosa di così minuscolo e probabilmente non lo ricorderò nemmeno. Un sacco di volte, solo l'idea che fugga via molto presto è abbastanza per me per bloccare queste intrusioni.

Riuscirò a ricordare chi stavo cercando di impressionare? Molto probabilmente io non lo farà ricorda. Ho ricordato chi ha fatto un piccolo commento negativo e di cosa si trattava? No. La cassetta degli attrezzi mentale dice di toglierti dalla mia testa e dare la priorità al minimo possibile, così faccio.

Rifletti su quanto sei sorprendente

Quando mi sento inadeguato sulla base del bisogno di approvazione da parte degli altri, comincio a riflettere sui miei risultati. Penso a quanto ho migliorato nell'ultimo anno. Ho incontrato persone straordinarie, sviluppato capacità di ascolto attivo e iniziato qualcosa che stavo contemplando da due anni. Pubblicità

Guardando indietro, mi trasformai da bambino socialmente imbarazzante in un estroverso socialmente fantastico. Tutto grazie a hack mentali che cedo consapevolmente. Sono stato benedetto con vere fortune che altri non hanno; Sono stato benedetto con il dono dell'auto-miglioramento.

Scrivi

Scrivi ovunque che puoi, che si tratti di un blog, del tuo diario o di una nota post-it che puoi scagliare drammaticamente nell'oceano (fattore di resistenza dell'aria). Porta quelle preoccupazioni sulla carta. Guardalo, valuta la sua importanza, poi distruggi, brucia o getta nell'oceano come ho appena detto.

Puoi quindi guardare indietro a quel foglio che hai appena distrutto e ridere di quanto sei stato ridicolo. A chi importa se quella signora ti guardava strana? A chi importa che qualcuno abbia notato delle macchie di senape sulle tue bianche scarpe da tennis? Scrivi tutto questo, allora distruggilo.

Rifletti sulla breve vita

Infine, rifletti su quanto è breve la vita; concentrati su come la vita è costantemente fugace. Vuoi davvero passare il poco tempo che hai su questa bellissima terra preoccupandoti di qualcosa che non ricorderai nemmeno la prossima settimana? Non essere sciocco, esci e goditi la vita. Hai fatto abbastanza bene, scommetterei. Non sprecarlo per inutile preoccupazione. Pubblicità