5 modi per creare una mente potente e produttiva

Quante volte ti senti occupato, ma senti come se non stai facendo nulla?

I giorni passano e ti senti costantemente sopraffatto da così tante cose nel tuo piatto, ma in realtà non realizzi alcun progresso reale su qualcosa di significativo.

Poi ci guardiamo attorno e ci chiediamo come molti altri che guardiamo sembrino diventati molto più bravi ...

Sfortunatamente per noi, viviamo nell'era più distraente di tutta la storia umana. Mentre ci sono un sacco di strumenti, app e notebook per aiutarci a stabilire le priorità e pianificare i nostri compiti, la nostra mente ha solo una potenza di elaborazione limitata. Quando entrano troppe cose, si impantanano e la nostra attenzione si sposterà costantemente ovunque. Questo porta a quella sensazione meravigliosamente frustrante che è la procrastinazione.

Una mente che è sopraffatta non può efficacemente prendere qualcosa di nuovo. Creare una mente potente capace di concentrazione e produttività inizia con il riprendere il controllo di tutto ciò che vi entra. Pubblicità

Qui ci sono 5 tattiche che ho usato e condiviso con molti altri che puoi implementare per aumentare drasticamente la tua capacità mentale di concentrarti e respingere la procrastinazione

1. Controlla il tuo disturbo fisico

Come si guarda il tuo ambiente intorno a te? È organizzato o caotico con oggetti sparsi sulla scrivania o nella camera da letto? I nostri mondi fisici tendono ad essere un riflesso dei nostri mondi mentali. Ci si può chiedere come questo sia importante per essere più produttivi, ma un mondo fisico disordinato in realtà attinge energia dalla nostra mente. Energia e concentrazione che potremmo usare per cose più significative ... Se la nostra stanza è un disastro o la cucina ha bisogno di essere riordinata, ogni volta che vediamo questo attingerà energia come ci viene ricordato quello che dobbiamo fare. Una risorsa eccellente su questo, è il libro di Marie Kondos su “La magia del riordino.”

“Quando metti in ordine la tua casa, metti anche in ordine i tuoi affari.” - Marie Kondo

Più minimalista di una vita possiamo praticare lo spazio più produttivo che possiamo creare nella nostra mente. Passare attraverso vecchi oggetti e vestiti e rimuoverli (consiglio di donare abiti) può farti sentire come se avessi perso 10 chili di carico mentale. Steve Jobs in realtà indossava lo stesso vestito ogni giorno, quindi non doveva esercitare alcuna energia a pensarci e poteva invece concentrarsi sui compiti del giorno a venire. Questo è un esempio estremo, ma sottolinea il potere di questo ...

2. Controlla il tuo Virtual Clutter

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Quante notifiche ci sono sul tuo telefono in questo momento? Meglio ancora, quante email non lette sono nella tua casella di posta? Alcuni anni fa ho raggiunto un punto in cui avevo diverse migliaia di e-mail non lette nella mia casella di posta. È stato al punto in cui anche solo aprire la mia casella di posta mi ha fatto sentire immediatamente sopraffatto. Proprio come la confusione fisica, la confusione virtuale è una cosa MOLTO reale e può farci spendere tonnellate di energia non necessaria ogni giorno.

Cosa possiamo fare a riguardo?

Annulla l'iscrizione alle e-mail in cui non trovi alcun valore, chiedi di essere tolto dalle catene di e-mail a cui non hai bisogno di rispondere direttamente e diminuisci davvero la quantità di email che arrivano. Una volta terminato, ti consiglio vivamente di eseguire la posta in arrivo zero per davvero ottimizzare il tempo trascorso lì. I social media possono anche essere un enorme drenatore di energia con la quantità di negatività che sembra essere dilagante su di esso di recente. Pulisci come la tua email. Sii implacabile, la tua energia e stato mentale sono tuoi da proteggere. Le persone non seguite che pubblicano le cose che trovi ti stanno riscontrando hanno un impatto negativo sulla tua mentalità.

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Più questa energia ci riprende e più possiamo usarla per cose importanti.

3. Non aver paura di dire NO

Se ti trovi nello stato che abbiamo descritto sopra, di sentirti costantemente sopraffatto e impegnato, probabilmente dovresti dire non più spesso di ciò che dici di sì. Pensaci, se stiamo già procrastinando e dietro alle cose, come dire di sì ad assumere più oggetti o inviti ad eventi potrebbe renderlo migliore? Molte persone (incluso me stesso alla volta) hanno paura di dire di no alle persone, non lo sono. Pubblicità

Darren Hardy, ex editore della rivista di successo, racconta la storia di un'azienda che cerca di portare Richard Branson come oratore. Hanno chiamato tre volte l'assistente Bransons, offrendo più soldi per ogni chiamata, ma ogni volta che l'assistente non ha trasmesso il messaggio. Perché? Branson era bloccato nei suoi 3 attuali obiettivi strategici su cui stava lavorando, e il parlare non era uno di questi. Si era espressamente incaricato di dire NO a qualsiasi nota relativa a questi 3 obiettivi.

Mentre credo che dovremmo sempre trovare il tempo per eventi importanti, ma è solo dicendo no che possiamo veramente controllare la nostra energia, concentrazione e tempo.

4. Ti manca un programma definito

Uno dei consigli di produttività più schietti che abbia mai ricevuto è stato il seguente. “Se non è nel tuo programma, non esiste.” Quando proviamo a realizzare le cose senza mettere da parte il tempo pianificato per eseguirle, di solito accade una delle due cose. 1. Non viene mai fatto. 2. Viene eseguito un po 'alla volta prendendo molto più tempo di quanto volevamo. Abbiamo bisogno di creare un orario programmato non negoziabile per portare a termine i compiti importanti di cui abbiamo bisogno per raggiungere i nostri obiettivi. Il punto 3 sopra diventa importante quando le persone ti chiedono di fare le cose durante questo periodo.

Pensa a qualcuno che vuole entrare in una forma migliore. Se semplicemente provano a farlo “allenarsi quando sono liberi”, sappiamo che probabilmente non vedremo mai o molto raramente questa persona in palestra. Dobbiamo pianificare il momento in cui faremo allenamento e idealmente lo faremo alla stessa ora ogni settimana. Essere produttivi verso la tua azienda, la tua carriera o quasi qualsiasi obiettivo dovrebbero essere gestiti allo stesso modo. Pubblicità

5. Migliora il tuo stile di vita

Per aiutare a creare una mente potente e produttiva, abbiamo bisogno di costruire uno stile di vita che crei energia per essere il nostro sé migliore. Se sei spesso stanco e senza energia potresti aver bisogno di guardare le tue abitudini quotidiane. Non trascurare il tuo sonno, la tua alimentazione o la tua forma fisica. Tratta e cura la tua mente e il tuo corpo come una Rolls Royce e ti daranno l'energia di cui hai bisogno per ottenere di più, combattere la procrastinazione e ottenere esattamente dove vuoi andare nella vita. La mia vita è cambiata radicalmente quando ho sottolineato tutto quanto sopra, avendo più energia nei miei anni '30, l'ho fatto nei miei primi anni '20.

Anche il nostro amico miliardario, Richard Branson, è d'accordo e dice che ogni giorno riesce a trovare un allenamento ogni 4 ore in più di produttività.

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