5 modi per essere più produttivi senza perdere il sonno

Pensi che l'unico modo per finire il tuo lavoro sia quello di ridurre il sonno e alzarti tardi o svegliarti presto?

Ridurre le ore di sonno non è mai una buona idea, soprattutto se si desidera essere riposati, rigenerati e produttivi il giorno successivo.

Ecco cinque modi per aiutarti a essere più produttivo nella tua routine quotidiana, senza perdere il sonno! Pubblicità

Durante il giorno…

1. Impara una nuova abilità.

Anche se sei estremamente esperto nel fare qualcosa (ad esempio usando quell'app di scrittura che hai sul tuo laptop evo), puoi sempre imparare qualcosa di nuovo per aiutarti ad aumentare la tua produttività.

Invece di stare alzati fino a tardi cercando di capire come riformattare un documento, l'unico modo per sapere come, perché non imparare come farlo correttamente, correttamente e in meno tempo? Dovrai investire un po 'di tempo per imparare le tue nuove abilità o abilità, ma il tuo duro lavoro ne varrà la pena.

Guarda un video tutorial, leggi un libro o scrivi un post sul tuo blog per imparare il più possibile e dire “Ciao ciao” a quelle interminabili ore notturne cercando di capire come fare qualcosa. Pubblicità

2. Scegli il tuo metodo di comunicazione con saggezza.

In attesa di una risposta a una domanda urgente può essere drenante e richiede tempo. Perché affrontare più tempo per la tua giornata di lavoro del necessario?

Valuta se stai utilizzando il miglior metodo di comunicazione possibile per le tue esigenze. Mentre invii un'e-mail a un collega per porre loro una domanda potrebbe essere una seconda natura per te, esiste un modo più semplice e veloce per ottenere una risposta? Potresti chiamare il tuo collega direttamente al telefono? Invia un SMS? Cammina verso il loro spazio di lavoro?

Allo stesso modo, se sai che ti ci vuole molto tempo per scrivere una e-mail e sai che puoi comunicare il tuo messaggio molto più velocemente al telefono, perché non fare la chiamata per risparmiarti qualche ora di attesa a tarda notte? Pubblicità

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3. Conquista le distrazioni nascoste.

Ridurre al minimo le distrazioni è sempre una buona idea, ma hai mai pensato che ci potrebbero essere diverse distrazioni nascoste nella tua normale routine di lavoro? Se non controllate, queste distrazioni possono moltiplicarsi rapidamente e costare tempo prezioso ed energia.

Diciamo che stai lavorando nel tuo ufficio di casa quando il tuo cane, Fluffy, rimbalza nella stanza con il suo giocattolo da masticare e ti implora di giocare con lui. Per un momento decidi per un attimo il tuo lavoro e fai un po 'di gioco con Fluffy, solo per rendersi conto che sono trascorsi trenta minuti. yikes!

Trovare distrazioni nascoste nella tua giornata richiede un po 'di lavoro investigativo, ma una volta scoperti, hai una possibilità migliore di neutralizzarli (potresti chiudere la porta del tuo ufficio mentre lavori o mettere Fluffy nel seminterrato) e rinforzare la tua capacità di fare le cose durante il giorno. Pubblicità

Durante la serata ...

4. Imposta la scena per dormire.

La tua camera da letto è una stanza confortevole e rilassante? O è un alveare di attività elettroniche piene di smartphone e computer portatili lampeggianti e ronzanti? Può essere difficile dormire bene quando c'è molta tentazione di lavorare! Assicurati di svuotare la tua camera da letto di tutti i dispositivi e materiali relativi al lavoro.

Hai mai avuto un'idea in testa mentre stai annuendo? Mantieni un blocco note e una penna accanto al tuo letto per tutte quelle idee, pensieri e riflessioni casuali. Puoi facilmente annotare pensieri e tirarli fuori dalla tua testa, senza doversi preoccupare se ti ricorderai dell'articolo al mattino.

5. Prepara una buona ora di andare a letto.

Infine, metti fine a quelle inutili ore notturne; prepara una buona ora di andare a letto e resta fedele! È necessario lavorare su quel progetto non urgente fino a quando non lo finisci alle 2 del mattino? Puoi lavorare al tuo progetto il giorno seguente quando sei completamente sveglio e aggiornato (e non più stanco) o più tardi nella settimana quando hai più tempo? Sapere quante ore hai bisogno di riposarti per una buona notte e cercare di colpire la tua ora di andare a letto regolarmente per un po 'di riposo tanto necessario.