5 suggerimenti per rimanere positivi in ​​situazioni negative

Le situazioni negative si verificano sempre. Non possiamo evitarli, quindi come possiamo contrastare il loro effetto negativo sulle nostre vite e sui nostri atteggiamenti? Imparare il potere del pensiero positivo ci aiuta a rimanere positivi anche nel mezzo della tragedia. Imparare a rimanere positivi in ​​situazioni negative è inestimabile per condurre uno stile di vita sano. Ecco 5 modi per ottenerlo:

1. Avere un gruppo di supporto positivo.

È importante avere un gruppo di supporto positivo per aiutarsi a vicenda attraverso momenti difficili. Notate che ho detto a “positivo” gruppo di supporto. Circondarti di persone positive ti aiuterà a rimanere positivo quando si trova in una situazione negativa. Ci sono un sacco di persone negative là fuori - evitali! I loro atteggiamenti negativi non faranno altro che abbatterti ed essere controproducenti a ciò che stai cercando di ottenere praticando il pensiero positivo. Pubblicità

2. Esprimi ciò di cui sei grato.

Anche nel peggiore dei casi, molti di noi si rendono conto che abbiamo ancora cose nelle nostre vite di cui siamo grati. Dacci queste benedizioni! Pratica gratitudine. Parla delle cose per cui sei grato con i tuoi amici più cari, il tuo gruppo di supporto. Tieni un diario di ringraziamento per catturare la gratitudine che provi per ciò che hai quotidianamente. Riconoscere attivamente ciò per cui sei grato ti aiuterà ad avere sempre una mente e un cuore grati, anche quando accadono cose brutte. Pubblicità

3. Retrain la tua mente.

Sei una persona che ti picchia continuamente mentalmente? Metti continuamente in discussione le tue azioni? Credimi, sono stato lì. Nessuno ha bisogno di chiamarmi stupido, perché posso farlo proprio bene! Riavvia il tuo cervello per smettere di farlo per te. Più parli negativamente a te stesso, più la negatività diventerà parte di te. Invece, pratica il potere del pensiero positivo. Ogni volta che viene in mente un pensiero negativo, sostituirlo con uno positivo. Ad un certo punto, questo diventerà più naturale quando il tuo cervello automaticamente trasformerà un negativo in positivo.

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4. Esercita il tuo corpo e la tua mente.

Sappiamo che l'esercizio fisico fa bene ai nostri corpi, ma per quanto riguarda le nostre menti? Certo che lo e! Rilascia quelle endorfine naturali nel nostro cervello che ci fanno sentire meglio. L'esercizio fisico ha benefici sia fisici che mentali ed emotivi. Uscire e andare in giro manterrà il tuo corpo in forma migliore, oltre ad aumentare la tua autostima per avere la disciplina da esercitare. Potresti provare ad aggiungere yoga alla tua routine di esercizi di tanto in tanto per aiutarti ad imparare a focalizzare e meditare veramente. L'esercizio fisico è un modo eccellente per combattere gli effetti negativi di situazioni brutte. Pubblicità

5. Accetta e trova soluzioni.

Molti di noi sono resistenti ai cambiamenti nelle nostre vite. Quello che dobbiamo fare è imparare ad accettare che il cambiamento accadrà. Non l'hai sentito? “l'unica costante nella vita è il cambiamento”? C'è un sacco di verità in questo, mentre continuamente passiamo attraverso i cambiamenti, che siano buoni o cattivi. Accettare che i cambiamenti facciano parte della vita può aiutarci a rilassarci e ad accettare di più. Prova a cercare l'aspetto positivo. Ad esempio, se ti trovi in ​​una brutta situazione lavorativa, cosa fai? Accettalo e cerca di renderlo migliore? Possibilmente. O forse questa è la possibilità di fare un cambiamento per te stesso e cercare quel lavoro che vuoi davvero. Pubblicità

Cambiamenti più tragici, come la morte, ci allontaneranno ancora di più, ma quando il nostro cervello si esercita su come rimanere positivi in ​​situazioni negative, anche la tragedia non ci distruggerà. Con il potere del pensiero positivo, possiamo imparare a mettere le situazioni negative in prospettiva ... e ad affrontarle quando si presentano.