Timothy Sherman
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Alcune delle persone di maggior successo al mondo si svegliano presto. Non sto parlando delle 07:00 o delle 08:00. Intendo così presto che la persona media è ancora profondamente addormentata. Certo, ognuno di noi è diverso - l'importante è trovare una routine; trova ciò che funziona per il tuo orologio interno corpo unico.
Ci sono molti vantaggi nell'innalzarsi prima. Quindi, se stai giocando con la tua routine del sonno per vedere cosa funziona o se vuoi spingerti fuori dalla tua zona di comfort, perché non alzarti un paio d'ore prima per vedere cosa succede. Potresti essere piacevolmente sorpreso dei benefici. Pubblicità
1. Avrai molto più tempo per te stesso
Avrai più tempo per te stesso se ti svegli prima, senza distrazioni. Nelle prime ore del mattino, nessuno ti sta disturbando. La gente dorme Facebook è addormentato.Puoi dedicare il tuo tempo e le tue energie alle attività a tuo vantaggio, che si tratti di leggere, scrivere, esercitare o qualsiasi altra attività che soddisfi l'anima.
2. Avrai più tempo per esercitarti
Sveglia prima e libera più tempo per esercitarti. Ti sentirai motivato a camminare fuori e spostare il tuo corpo mentre ti godi l'alba e la natura. Esercizio per sua stessa natura è salutare per te, ma più così al mattino presto. Ti fornisce carburante per conquistare la giornata. Aumenta la concentrazione, la concentrazione e, infine, la produttività. Questo non è un segreto. Pubblicità
3. Sarai più in sintonia con la natura (e gli uccelli.) Sì. Gli uccelli)
Non solo sarai più in sintonia con te stesso, ma anche con la natura e l'ambiente circostante. Svegliandoti prima, avrai un maggiore apprezzamento per gli elementi di vita più piccoli che avevi dato per scontati, come il ronzio degli uccelli. Col tempo diventerai più in contatto con la natura. Diventerai più tranquillo, rilassato e penserai più chiaramente. Sarai in grado di pianificare la giornata con assoluta convinzione.
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Spesso, dopo una lunga giornata di lavoro, tutto ciò che vuoi fare è rilassarsi. E 'normale. Ma quante volte ti trovi sul divano, davanti alla televisione? O sfogliando Facebook? Sono sicuro che questo succede abbastanza spesso. Anch'io sono colpevole di questo. Quel che è peggio è che spesso (oa volte, a seconda di chi sei) si estende oltre la tua ora di andare a letto, fino alle ore tarde del mattino. Pubblicità
Mentre il rilassamento è importante, tali attività non consentono l'auto-miglioramento. Infatti, quando vai a letto più tardi, ti svegli sentendoti esausto dato che hai passato del tempo aggiunto incollato al tuo schermo. Sveglia prima per concentrarti sulla tua crescita personale, senza distrazioni. Avrai maggiore chiarezza riguardo ai tuoi piani futuri.
5. Dormirai meglio (molto meglio)
Nel tempo, svegliandoti prima, andrai a letto prima. Alla fine dormirai meglio e ti sentirai ringiovanito per il giorno a venire. Avrai più energia e sarai molto più produttivo. Uno studio pubblicato su Springer Link ha scoperto che chi va a letto più tardi è più probabile che sia sopraffatto da pensieri negativi ripetitivi. Pubblicità
Ci vuole tempo (agio in esso)
Certo, ci vuole tempo per creare nuove abitudini, 21 giorni, infatti, la ricerca mostra. Come qualcuno che ha sempre lottato per svegliarsi presto, la ricerca e la scrittura di questo articolo mi hanno dato l'incoraggiamento necessario per sfidarmi a farlo. Perché?
In primo luogo, ci sono i vantaggi sopra elencati. I vantaggi non derivano dal creare più tempo durante il giorno o ridurre il sonno. L'idea è di spostare la routine del sonno. Questo è dove ho faticato - e ho intenzione di cambiare questo. In secondo luogo, mi godo una sfida. Se lo fai anche tu, perché non unirti a me?