20 modi per la dieta e il fitness non imparano nel modo più duro

A Lifehack.Community, cgr ha personalizzato un altro buon articolo su dieta e fitness. Attraverso le sue esperienze, prove ed errori, è in grado di darti una panoramica sui consigli che funzionano per lui sulla dieta e, cosa più importante, sul fitness. Ha condiviso 20 suggerimenti e suggerimenti su come fare una dieta efficace:

... Ho perso una persona adulta di peso, quindi sento di avere un po 'di spazio per parlare nonostante la mancanza di credenziali. Ti sto dando le lezioni che ho imparato, quindi non devi impararle nel modo più difficile. Sono sicuro che la maggior parte di questo è conoscenza comune, ma non ne ho mai avuto una versione condensata come questa. Personalmente, non voglio nemmeno ascoltare le teorie di qualcuno che non hanno dovuto perdere il peso da soli.
Se avete domande, sentitevi liberi di chiedere e farò del mio meglio per risponderle.

Nota importante: i cambiamenti dello stile di vita dovrebbero essere adottati lentamente e con attenzione, altrimenti la valanga di materiale nuovo e difficile ti sommergerà. Più cambi farai meglio, più ti sentirai, più avrai bisogno di fare anche ALTRE modifiche. Sono stato piacevolmente sorpreso di scoprire che uno stile di vita sano è stato una palla di neve corsa per me. Se avessi provato a fare tutti questi cambiamenti il ​​Day 1, avrei comunque continuato a mangiare Doritos e Marlboros per cena.

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I miei suggerimenti:

1) Se vuoi perdere più di qualche chilo, devi allenarti.

2) Sii disciplinato. Cardio 5 a 7 giorni a settimana, pesi ogni due giorni. Il muscolo aumenterà il tuo metabolismo e ti aiuterà a bruciare più calorie mentre non sei in palestra. Ho avuto un sacco di persone (tra cui professionisti) minimizzare il valore del sollevamento pesi. Non ho ascoltato, e penso di star meglio per questo ...

Uno dei punti importanti è avere un piano alimentare e mangiare cibi sani. Assicurati di dare un'occhiata ad oltre 100 alimenti sani e veloci per alcuni suggerimenti.

Dieta e fitness: non imparare la via difficile - [cgr @ lifehack.community] Pubblicità