11 consigli per ritagliarsi più tempo per pensare

“La persona che legge molto e usa troppo poco il suo cervello cadrà nelle pigre abitudini del pensare” - Albert Einstein

Quanto tempo hai a disposizione una settimana per pensare? Non mentre ascolti musica, guida la tua auto o durante i brainstorms di gruppo. Non mentre giochi ai videogiochi, fai le faccende o fai una doccia. Solo tu e il tuo cervello.

Scommetterei che poche persone abbiano in media più di venti minuti di pensieri ininterrotti ogni settimana. Pensare senza simultaneamente il multi-tasking tra sette diverse cose potrebbe essere l'ottavo peccato mortale per la maggior parte delle persone. È importante fare le cose ma è meglio fare qualcosa di importante. Pubblicità

Pensare e sognare ad occhi aperti: qual è la differenza?

Quando guardi la maggior parte delle persone che trascorrono tutta la giornata “pensiero”, è facile chiedersi come fanno a fare qualcosa. Pensare in modo utile non equivale a girovagare, a riprodurre un film personale nella tua testa. Il pensiero costruttivo è più difficile del sognare ad occhi aperti, il che è probabilmente il motivo per cui così poche persone si preoccupano di farlo.

Per essere utile, il pensiero deve essere: la pubblicità

1. Dirette. Pensiero usato sotto l'ampio argomento di “qualunque cosa” non realizzerà molto.
2. Registrato. A meno che non sia su carta o in byte, potresti anche dimenticarlo. (E probabilmente lo dimenticherai)
3. Solitario. Le conversazioni possono essere utili per gettare le idee, ma i tuoi pensieri vengono facilmente soffocati dalla folla.
4. Isolato. Non puoi multi-task i tuoi pensieri.

Creare un'ora di pensiero

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Un'ora, una volta alla settimana, è tutto ciò che suggerisco. Le uniche condizioni sono che non si può avere alcun rumore o altre distrazioni, è necessario registrare qualsiasi idea e si rimane con essa per un'ora di fila. Quindici minuti con la televisione a tutto volume e nessun dispositivo di registrazione non ne vale la pena.

Perché creare un'ora di riflessione? Pubblicità

Tutto, dalla qualità della vita al lavoro, i rapporti con la salute sono tutti basati sulla qualità delle idee che hai. Prima di poter intraprendere qualsiasi azione, devi prima pensare a quell'azione. Finché non lo pensi, quell'azione non esiste. Ha senso solo che i risultati che sperimenti alla fine si riducano ai pensieri che hai.

Creare un'ora di pensiero ti dà la possibilità di uscire dagli alberi e vedere l'intera foresta. Come dice il vecchio proverbio, “quando hai un martello, ogni problema sembra un chiodo.” Allo stesso modo, quando trascorri tutta la settimana a martellare, potresti anche non pensare di prendere un cacciavite.

Ho usato ore di riflessione regolari per alcuni anni e può essere sorprendente la facilità con cui i problemi possono essere risolti se si passa il tempo a guardarli. Meglio ancora, puoi risolvere problemi che non sono ancora diventati problemi; gratta prima di sentire il prurito. Pubblicità

Come impostare un'ora di pensiero

Ecco alcuni modi per impostare la tua ora di pensiero:

1. Scrivi. Prendi un blocco di carta e una matita e scrivi i tuoi pensieri. Scrivere aiuta sia a dirigere i tuoi pensieri sia a registrarli su carta. A volte la soluzione più semplice funziona meglio.
2. genere. Se riesci a digitare più velocemente di quanto tu possa scrivere, la digitazione dei tuoi pensieri in un elaboratore di testi potrebbe funzionare meglio. Questo ti dà un ulteriore fattore di velocità senza sprecare alberi.
3. Parlare. Accendi il dispositivo di registrazione per il tuo computer e inizia a parlare. Parlare con te stesso aumenta il volume dei tuoi pensieri e ti aiuta a rimanere concentrato su una direzione del pensiero.
4. obiettivi. Prima di iniziare una sessione di riflessione, evidenzia ciò che vuoi pensare. Fissando obiettivi e obiettivi per la tua ora di pensiero, eviti la noia e la confusione altrimenti inevitabili cercando di pensare a tutto.
5. Camminare. Navigare in una strada trafficata potrebbe non essere il momento migliore per rimanere bloccato nella tua testa. Ma se riesci a trovare un percorso isolato, una passeggiata può darti un mix di paesaggi. Ricordati di portare un blocco di carta e matita per annotare qualsiasi idea ti colpisca lungo il percorso.
6. Mindstorm. Scrivi i numeri da 1 a 20 su un foglio di carta e non fermarti finché non hai riempito l'intero elenco di idee. Puoi usarlo insieme ad altri metodi durante l'ora del tuo pensiero.
7. Meditare. Chiudi gli occhi, respira profondamente e rilassati. La meditazione può anche essere un ottimo modo per trascorrere l'ora del pensiero, anche se soffre di non essere in grado di portare in un dispositivo di registrazione.
8. Esplora il problema. Se si salta troppo rapidamente a una soluzione, si potrebbe essere attaccati ad essa prima di rendersi conto che ci sono alternative migliori. Se la tua sessione di pensiero prevede di affrontare un problema, esploralo completamente prima di decidere come risolverlo.
9. Park It. Un suggerimento offerto da Brian Tracy per come potresti incorporare un'ora di riflessione è parcheggiare il tuo veicolo in un posto tranquillo dopo il lavoro, spegnere le luci e pensare. Questa può essere una soluzione migliore se hai una casa rumorosa o un ufficio.
10. Se lo sapessi ... “Non lo so” può essere un posto di blocco. Puoi superarlo scrivendo cosa faresti se lo sapessi. Una cattiva idea può far avanzare i pensieri fino a quando ne viene trovata una migliore.
11. Sii Pratico. La tua ora di pensiero può essere sprecata se crei idee che non usi mai. Una grande parte delle idee di pensiero li sta trasformando in semplici passaggi. Se non sai immediatamente cosa succede dopo, non hai finito.